Angebote des Ski-Club Wellinghofen im Winterhalbjahr 2015/16

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Ab dem 1. Oktober bis zum 31. März 2016 ist das neue Winterprogramm des Vereins gültig. Mit 16 verschiedenen Trainingsangeboten für Jung und Alt bietet der Ski Club auch im Winterhalbjahr wieder jeder Altersgruppe die Möglichkeit sich fit zu halten, davon werden 8 als Kurse angeboten, die gegen Gebühr auch für Nichtmitglieder offen sind. Für Interessierte von 1 ½ Jahren bis für Senioren gibt es die unterschiedlichsten Trainingsinhalte: Fitnesstraining, Aqua-Fitness, Pilates, Sanftes Rückentraining, Kinder- und Jugendtraining, Volleyball, Badminton, Fußball und Basketball. Als weitere sportliche Aktivitäten sind drei Beachvolleyball-Abende geplant. Auch werden wieder, bei entsprechender Schneelage, Wochenendschneefahrten ins Sauerland, Langlauftermine auf dem Dortmunder Golfplatz Hohensyburg und wie jedes Jahr Sportreisen in die Alpen angeboten. Zum Saisonstart findet im November wieder der traditionelle Skibasar statt und zum Saisonausklang feiern wir das SCW-Hüttenfest im April 2016 nach dem großen Erfolg der letzten Ausgabe als Aprés-Ski Party in Overkamp's Blockhütte.

Es gibt auch Kursangebote für Nichtmitglieder. Gerne kann man und frau zu einem kostenlosen Probetraining vorbeikommen. Vorteil bei Mitgliedschaft: Man kann weitere Trainingsangebote des Vereins ohne weitere Kosten nutzen. Besonders hinweisen möchten wir auf ein neues Angebot im Programm: Donnerstags von 18 bis 19 Uhr ein „Funktionstraining“ mit Nikoleta Arvanitidou für Frauen und Männer in der Turnhalle des G. v. Romberg Berufskolleg in Dortmund Hacheney. Das effektive Fitnessprogramm zur Fettverbrennung und Muskelaufbau. Beim Funktionellen Training werden gezielt ganze Muskelgruppen durch das Durchführen spezieller Bewegungsabläufe trainiert, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Damit führt Sie Nikoleta immer näher zu Ihrer Wunschfigur. Leider ist die Halle im Moment gesperrt und es geht erst wieder weiter, wenn die Hallensperrung aufgehoben ist! Die Übungsleiterin erteilt auch gerne weitere Auskünfte unter: 0157-751 61 237

Bei allen vier „Aqua-Fitness“ Kursen sind noch Plätze frei! Aqua-Fitness unter der Leitung ausgebildeten Trainer bedeutet quasi Aerobic im Wasser, zu fetziger Musik, unterschiedliche Übungen zur Ausdauer, Koordination, Dehnung und Entspannung mit Hilfe unterschiedlicher Geräte. Aqua-Fitness ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung in einer netten Gruppe haben, und ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Informationen hierzu bei Annette Mücke unter: 0231-95 46 443

Weitere Informationen auf der Homepage des Vereins unter www.ski-club-wellinghofen.de

In Kurzform:
„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Montag ab 19:00 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
vom 5. bis 16. Oktober ist das Hallenbad wegen einer Reinigung geschlossen!

„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Montag ab 20:15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
vom 5. bis 16. Oktober ist das Hallenbad wegen einer Reinigung geschlossen!

„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Mittwoch ab 19:15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
vom 5. bis 16. Oktober ist das Hallenbad wegen einer Reinigung geschlossen!

„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Mittwoch ab 20:15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
vom 5. bis 16. Oktober ist das Hallenbad wegen einer Reinigung geschlossen!

„Funktionstraining“ @ Turnhalle des G. v. Romberg Berufskolleg
jeden Donnerstag ab 18 Uhr, für Männer und Frauen
Turnhalle des Gisbert-von-Romberg-Berufskolleg, Hacheneyer Str. 185, 44265 Dortmund
erst wieder, wenn die Hallensperrung aufgehoben ist!
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