offline
Ulla Timmers-Trebing
Essen: Schellenberger Wald | Beim Meditativen Walking sind Bewegung und „Inneres zur Ruhe“ kommen, Aktivierung des Körpers und Achtsamkeitsübung miteinander verbunden.
Phasen von ruhigem und schnellerem Gehen in Stille wechseln einander ab. Atem- und Lockerungsübungen und die Bewegung in der Natur unterstützen Körper und Geist bei der Entspannung und aktivieren neue Kräfte.
Donnerstags, 23.05.13 – 27.06.13 jeweils von 10.00 – 11.00 Uhr
Essen: VGSU Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Ein Schnupperkurs für alle, die Inline Skating kennen lernen wollen oder bereits erste Erfahrungen mit den schnellen Rollen gesammelt haben. Gemeinsam machen wir uns mit dem Sportgerät vertraut und üben sicheres Skaten, Bremsen und natürlich auch Fallen. Spaß und Bewegung werden im Vordergrund stehen und Sie gewinnen einfach und spielerisch mehr und mehr Sicherheit auf Inline Skates.
Termin: freitags, 07.06.2013 – 28.06.2013...
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. Zur Musik und in fröhlicher Atmosphäre fördern Sie Ihre Gesundheit. Neben der Muskelstärkung schulen Sie mit verschiedenen Tanzformen die Körperhaltung, verbessern Ihre Beweglichkeit, fördern die Durchblutung von Herz und Beinen.
Lernen Sie Tänze aus verschiedenen Ländern, Mode- und Gesellschaftstänze mit und ohne Partner kennen.
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Unser Nacken ist sensibel. Egal ob schwere Schultertaschen, eine verkrampfte und verdrehte Haltung bei der Büroarbeit, Ärger oder Leistungsdruck - er reagiert empfindlich und antwortet darauf mit Schmerzen, nicht selten im Kopf-, Schulter- oder Armbereich. Schmerzen im Nacken werden fast immer durch Verspannungen der Muskulatur hervorgerufen. In diesem Kurs werden Übungen angeboten, zur Lockerung und Kräftigung der...
Essen: Schellenberger Wald | Verbessern Sie Ihre effektive und gelenkschonende Nordic Walking-Technik in diesem Aufbaukurs (8 Termine). Sie werden angeleitet von zertifizierten Kursleiterinnen nach den Richtlinien des DNV und VDNOWAS.
Kosten*: 60,00 Euro (8 Termine)
* Der Kurs ist als gesundheitsfördernde Maßnahme in der Prävention gemäß § 20 SGB V förderungsfähig. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Dieser Kurs richtet sich an Aktive, die ihre Fitness über ein abwechslungsreiches Sportprogramm verbessern wollen. Das effektive Training unter qualifizierter Anleitung kräftigt die Muskeln, stärkt das Herz-Kreislauf-System und macht in der Gruppe einfach Spaß!
Jeweils montags ab 06.05.13 - 15.07.13 (10x) von 19.00 - 20.00 Uhr: Mach mit - bleib fit!
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Dieser Selbstverteidigungskurs richtet sich an Menschen ab 60 Jahre.
Schulen Sie Körper und Geist, entwickeln Sie das nötige Selbstvertrauen und die erforderliche Gelassenheit um unfaire Attacken, Brutalität sowie einen Kampf zu vermeiden. Zielgerichtet trainieren sie Muskulatur und Fitness. Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus dem Taekwondo wird vorrangig auf eine exakte Haltung und Durchführung der Übungen geachtet....
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Dieser Kurs ist für Frauen mit Übergewicht konzipiert. Werden Sie in einer Gruppe aktiv und erleben Sie Spaß und Freude bei der Bewegung im Wasser unter qualifizierter Anleitung.
Tag/Uhrzeit: jeweils freitags von 19.15 - 20.30 Uhr
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Ausdauertraining, Spiele und Spaß stehen hier im Vordergrund. Abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben verbessern Kondition, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Es werden Blutdruck und Pulswerte kontrolliert und das Training entsprechend individuell dosiert.
Termin/Uhrzeit: mittwochs, 11.00 - 12.30 Uhr
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Im Vordergrund stehen Kräftigung der Muskulatur sowie Verbesserung der Ausdauer/Kondition. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden.
Tag/Uhrzeit: samstags von 10.15 - 11.00 Uhr
Dieser Kurs ist gemäß §20 Primärprävention von Krankenkassen förderungsfähig!
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Der VGSU bietet Menschen, die trotz Bewegungseinschränkungen wieder aktiv werden möchten, Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen an. Rückenschmerzen und degenerative Veränderungen an der Wirbelsäule und Gelenken (Knie-, Hüft- und Schultergelenke) führen zu bewegungsabhängigen Schmerzen und zum Verlust der Beweglichkeit. Gezielte Bewegungsaufgaben unter qualifizierter Anleitung unterstützen Sie, Ihren Körper neu...
Essen: Sportstätte an der ehem. Päd. Hochschule | Der Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie bietet in Rüttenscheid und in Steele (hier in Kooperation mit dem Hebammenzentrum Essen-Steele) ein Spiel- und Bewegungsprogramm zur Frühförderung von Säuglingen, u.a. das Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) an. Bewegungs- und Sinneserfahrungen sind für Kinder die Grundlage für jegliches Lernen. Sie sind der beste Weg zu einer gesunden körperlichen, geistigen und seelischen...
Essen: VGSU | Transalp IV- Zu Fuß über den Berg
Alpentrekking nach einer Krebserkrankung
Kooperationsprojekt vom Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie an der Universität Duisburg-Essen e.V., Elisabeth-Krankenhaus Essen und
Dr. med. R. Rudolph (niedergelassener Internist mit Schwerpunkt Onkologie)
In Deutschland erkranken über 430.000 Menschen jährlich neu an Krebs,
davon allein knapp 60.000 Frauen an Brustkrebs und fast...
