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Ulla Timmers-Trebing

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Lokalkompass ist: Essen-Süd
193 Punkte | registriert seit 23.08.2011
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Sommerferien-Workshop Yoga für Kinder von 4-8 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | vor 5 Tagen

Essen: VGSU-Sportstätte | Yoga vermittelt Lust am Ausprobieren, weckt Neugierde und Lebensfreude zudem wird Konzentration und Selbstvertrauen gestärkt. In dem Workshop werden speziell für Kinder drei Übungsreihen trainiert: - mit dem Adler die Balance und zur eigenen Mitte finden - mit dem Löwen, Ängste überwinden und sich auspowern, - mit der Kobra sich fokussieren und zur Ruhe kommen. Die anschließende Tiefenentspannung gibt Kopf und...

Sommerferien-Workshop Selbstverteidigung für Kinder von 6-10 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | vor 5 Tagen

Essen: VGSU-Sportstätte | In diesem Workshop lernen Kinder einfache Techniken und Taktiken kennen, um sich selbst schützen zu können. Sei es bei Mobbing in der Schule oder bei aktiver Gewaltanwendung durch Gleichaltrige; in schwierigen Situationen sollen sich Kinder nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen. Wir beschäftigen uns mit Fragen wie: Wer kann mir helfen? Wo kann ich hin? Kann ich mir selber helfen? Die Kinder lernen, ihr Selbstbewusstsein...

Sommerferien-Workshop Cheerleading für Kinder von 6-12 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | vor 5 Tagen

Essen: VGSU-Sportstätte | Pompons basteln, Pyramiden bauen oder doch lieber Anfeuern? Das Cheerleading besteht aus Elementen des Turnens, Akrobatik, des Tanzens sowie Anfeuerungsrufen. Bei dem Workshop verraten wir Euch die Basics und verschaffen Euch einen Einblick in diese faszinierende Sportart ,die immer populärer wird. Keine Vorkenntnisse sind notwendig um mitzumachen, einfach vorbei kommen! Am Ende des Workshops ist eine kleine Aufführung...

Sommerferien - Kinderschwimmkurse

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 18.05.2017

Essen: VGSU-Sportstätte | In spielerischer Form wird den Kindern ein Gefühl für das Atmen, Tauchen und Bewegen im Wasser vermittelt. Darauf aufbauend werden die jungen SchwimmschülerInnen mit verschiedenen Schwimmtechniken vertraut gemacht. Im Laufe des Ferienkurses besteht die Möglichkeit die entsprechenden Schwimmabzeichen zu erlangen – aber im Vordergrund der Spaß an der Bewegung im Medium Wasser. Termin: 17.07.17-28.07.2017 verschiedene...

Sommerferienkurs: Le Parkour für Kinder von 8-12 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 17.05.2017

Essen: VGSU-Sportstätte | Le Parkour ist eine Sportart zur schnellen und effizienten Fortbewegung basierend auf den Fähigkeiten des eigenen Körpers. Dabei bewegt man sich mit Kraft und Leichtigkeit durch den Raum, wobei Bewegungsfluss und –Kontrolle eine wichtige Rolle einnehmen. Die Wege, die man nutzt, entspringen den eigenen Ideen, vorhandenen Möglichkeiten und dem eigenen Können. Le Parkour schult die Kreativität und Teamfähigkeit. In diesem...

Sommerferienkurs: Mountainbike für Kinder von 8-13 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Steele | am 17.05.2017

Essen: Center of Mountainbike Essen (COME) | Dieser Ferienkurs – in Kooperation mit dem Mountainbike Sportverein Essen-Steele 2011 e.V. – wird Jungen und Mädchen für den Mountainbikesport begeistern. Im abenteuerlichen Gelände werden die Kinder spielerisch an das Fahren und Training mit dem Mountainbike herangeführt. Im Vordergrund steht die Fahrtechnik im Gelände mit Fokus auf Balance halten, Bremsen, Kurventechnik und Meistern von Stufen und kleinen Treppen. Darüber...

Sommerferien- Workshop: Le Parkour für Kinder von 8-12 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 17.05.2017

Essen: VGSU-Sportstätte | Le Parkour ist eine Sportart zur schnellen und effizienten Fortbewegung basierend auf den Fähigkeiten des eigenen Körpers. Dabei bewegt man sich mit Kraft und Leichtigkeit durch den Raum, wobei Bewegungsfluss und –Kontrolle eine wichtige Rolle einnehmen. Die Wege, die man nutzt, entspringen den eigenen Ideen, vorhandenen Möglichkeiten und dem eigenen Können. Le Parkour schult die Kreativität und Teamfähigkeit. In diesem Kurs...

Neu: Qigong - entspannt durch das Jahr!

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 15.12.2016

Essen: VGSU-Sportstätte | Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsmeditation. Die leicht erlernbaren Bewegungsformen werden in weichen Bewegungen sehr langsam durchgeführt und eignen sich für Menschen jeden Alters. Die Übungen bauen die Muskulatur auf sanfte Art und Weise auf, machen Sehnen geschmeidiger und die Gelenke beweglich und stabiler. Der meditative Aspekt des Qigong fördert erwiesenermaßen die Balance zwischen Körper, Geist und Seele....

Neu in 2017: Yoga - für Frauen nach Brustkrebs

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 14.12.2016

Essen: VGSU-Sportstätte | Yoga ist eine sehr alte und effektive Übungsform, die zu einer harmonischen Verbindung von Körper, Geist und Seele führt. Nachgewiesene positive Effekte sind: Steigerung der körperlichen Belastbarkeit, Verbesserung der äußeren und inneren Haltung und Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit. Die Übungen können nachhaltig im Alltag umgesetzt werden. Dies Angebot führt zu mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden – eine...

Calisthenics - Street-Workout für Jugendliche

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 07.09.2016

Essen: VGSU-Sportstätte | Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist....

Selbstverteidigung für Frauen

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 11.07.2016

Essen: VGSU-Sportstätte | Selbstbewusstes und sicheres Verhalten im Umgang mit typischen Gefahrensituationen stehen im Fokus dieses Angebots. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und hilfreiche Lösungsstrategien anzuwenden. Sollte es jedoch zu...

Aquagymnastik Mach mit - Bleib Fit!

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 21.12.2015

Essen: VGSU-Sportstätte | Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer bei der gelenkschonenenden Wassergymnastik stehen im Vordergrund. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden. Termin: samstags vormittags in der Zeit von 08.45 - 09.30 Uhr (quartalsweise) und 09.30 - 10.15 Uhr (halbjährlich)

Aktiv mit Krebs - Ausdauer- und Krafttraining bei/nach Krebserkrankung

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 21.12.2015

Essen: VGSU-Sportstätte | Bewegung und Sport haben einen positiven Einfluss auf diverse onkologische Erkrankungen. Früher galt für Krebspatienten: möglichst schonen und wenig Belastung! Das ist mittlerweile überholt. Erste Studien zeigen: Die meist lang andauernden und erheblichen Nebenwirkungen der Therapien in der Krebs-behandlung, z.B. Müdigkeit, Schmerzen, geringe körperliche Belastbarkeit, verringern sich bei richtig dosierter körperlicher...

Fitness & Power - für Erwachsene

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 21.12.2015

Essen: VGSU-Sportstätte | In diesem Kurs werden Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit einem abwechslungsreichen Programm werden sowohl die Ausdauer verbessert als auch im Ganzkörpertraining die Wirbelsäule gestärkt und vor allem: das Training in der Gruppe macht viel Spaß! Termin: Kurs startet ab 03.04.17, jeweils montags von 19.00 - 20.00 Uhr weitere Termine unter www.vgsu.de

Selbstverteidigung für Senioren - Social Defense

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 11.09.2015

Essen: VGSU-Sportstätte | Nahezu jeder kann Opfer von gewalttätigen Übergriffen werden. Allein durch Veränderungen in Auftreten, Verhalten und Wahrnehmung sinkt die Wahrscheinlichkeit, Opfer zu werden. Die TeilnehmerInnen dieses Kurses lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen der Selbstverteidigung kennen . Sollte es zu körperlichen Überschreitungen oder Angriffen kommen, verhelfen die eingeübten einfachen, effektiven und altersgerechten...