Die Gesundheitsabteilung medaktiv des SV-Hamminkeln bietet in diesem Jahr einen Skigymnastikkurs an.
Die Skigymnastik hat sich inzwischen zum modernen Workout gemausert, das die stabilisierende Tiefenmuskulatur anspricht. Und deswegen ist sie ein perfektes Krafttraining für alle, die fit über den Winter kommen wollen, egal, ob auf Skiern oder einfach so.
Die effektiven Skigymnastik-Übungen kräftigen von Kopf bis Fuß alle wichtigen Körperpartien fürs Carven im Schnee. Das sind vor allem Sprung- und Kniegelenke, Beine und Rumpfmuskulatur, Schultern und Handgelenke, denn diese Bereiche sind beim Skifahren und Snowboarden besonders gefordert und gefährdet. Der Effekt: Mit der ganzheitlichen Kraft und Koordination bleibt nicht nur der Muskelkater aus. Auch die Fahrtechnik wird durch diese Skigymnastik besser, weil die Muskulatur sogar am Ende langer Pistentage noch fit ist. So minimiert man das Risiko von Überlastungen und Verletzungen. Sollten Sie doch einmal hinfallen, fängt Ihre Muskulatur dank der Vorbereitung durch die Skigymnastik den Sturz besser ab.
Der Kurs hat bereits begonnen. Es ist aber noch jederzeit möglich mitzumachen. Wir trainieren bis in das Frühjahr hinein, denn einige fahren ja auch noch um die Osterfeiertage.
Also einfach mal auf eine Probestunde vorbeikommen und mitmachen.
Weitere Infos unter: medAktiv des SV-Hamminkeln
Skiheil.....
Autor:Heike Bierkämper aus Hamminkeln |
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