Neue Kurse beim Bildungswerk

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In der Sporthalle an der Düngelstraße finden ab dem 14. Juli immer donnerstags zwei neue Angebote statt. "Entspannungstraining-kleine Auszeit" und "Total Body Workout" stehen auf dem Plan.

Wie stressige Situationen in Alltag und Beruf besser bewältigt werden können, lernen die Teilnehmer beim "Entspannungstraining-kleine Auszeit". Hier werden verschiedene Entspannungsmethoden vermittelt, die leicht erlernbar und im Alltag jederzeit anwendbar sind. Außerdem wird durch Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und progressive Muskelentspannung das Gefühl für den eigenen Körper gestärkt und eine seelische sowie körperliche Ausgeglichenheit erlangt. Der Kurs findet vom 14. Juli bis zum 15. September von 15.45 bis 16.45 Uhr statt.

Wer es etwas sportlicher mag, ist beim „Total Body Workout“ genau richtig. Dieser Kurs trainiert den gesamten Körper und ist für alle, die sich mit Gleichgesinnten bewegen und ihre Fitness verbessern wollen. Die Übungen bestehen unter anderem aus einem 15 bis 20-minütigem Cardiotraining. Zum Einsatz kommen außerdem Tubes, Hanteln und Gewichtsstangen, um unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. Abgerundet wird das Ganzkörpertraining durch gezielte Dehnübungen, die die Beweglichkeit verbessern sollen. Interessierte können vom 14. Juli bis 6. Oktober teilnehmen. Trainiert wird von 17 bis 18 Uhr. Die Teilnahmegebühr für diesen Kurs beträgt 65 Euro für 10 Termine. Anmeldungen für beide Kurse sind unter 02323/4991920 möglich.

Quelle: St. Elisabeth Gruppe
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