Entspannung

Beiträge zum Thema Entspannung

Sport

Kurs für Fortgeschrittene
Tai Chi Ch´uan bei der vhs Dinslaken

Tai Chi ist eine uralte chinesische Bewegungskunst, die durch Harmonisierung der Yin­ und Yan­g-Kräfte der Ge­sundheit von Körper, Geist und Seele dient. Allein in China praktizieren 200 Mio. Menschen Tai Chi und Qi Gong. Die ruhigen fließenden Bewegungen, langsam ausgeführt, sind weltweit als effektive Gesundheitsübungen aner­kannt. Nach der Lehre des Tai Chi werden dadurch Blo­ckaden im Körper aufgelöst, so dass die Lebensenergie, das Qi, frei fließen kann. Auf sanfte Weise trainiert man...

  • Dinslaken
  • 22.08.23
Vereine + Ehrenamt
Heike Schmitz, Michael Braunshausen, Ingrid Meyer, Mike Niesbach, Jenny Schuler bei ihrem Treff an der Oase. Foto: Volksbank

Volksbank hilft bei der Gestaltung
Fünf neue Drevenacker Wohlfühloasen

Heike Schmitz (l.), Aufsichtsrätin der Volksbank Rhein-Lippe eG, kam extra mit dem Rad zur Peddenberger Straße in Drevenack. Warum, erklärt sie hier: Sie hatte aus Mitteln des Regionalfonds, dem Spendentopf des Aufsichtsrates, die Gestaltung der Drevenacker Wohlfühloasen unterstützt. An insgesamt fünf Standorten sind Plätze zum Verweilen entstanden, die von Jung und Alt gut angenommen würden, wusste Ingrid Meyer (m.) zu berichten. Konkret konnten mit der Volksbank-Unterstützung stabile...

  • Hünxe-Drevenack
  • 01.09.22
Natur + Garten
Entspannen im Garten ist angesagt.
15 Bilder

Auszeit vom 25. Mai bis zum 12. Juni
Arbeitstechnische Grundlagen der Entspannung ...

Wozu Urlaub da ist? Zum Entspannen, sagen Sie? Zum Relaxen, Ausruhen, Shoppen und Genießen? Als Ausgleich für die vorangegangenen Wochen und Monate harter Arbeit? Um mehr Zeit mit lieben Menschen zu verbringen? Oder gar zum Reisen? Okay, Sie haben Recht! Für all das ist Urlaub da. Bloß dass die alte kanadische Kiefer in unserem Garten, die vor rund zwei Monaten bei einer heftigen Sturmböe umgekippte, derlei Pläne effektiv verhindert. Mit Getöse legte sie sich hin und begrub dabei eine...

  • Hamminkeln
  • 24.05.22
  • 1
  • 1
Natur + Garten
Nicht meine Terrasse, aber dennoch sehr gemütlich.  | Foto: cocoparisienne/Pixabay

Bedeutung von Garten, Terrasse, Balkon in der Corona-Krise
Ein Platz an der Sonne

Wie wichtig Balkon, Terrasse oder Garten sind, merken wir spätestens seit der Corona-Pandemie. Wenn so gut wie nichts mehr geht ... Immerhin: Ein Plätzchen an der Sonne hätte man dann sicher. Sofern denn das Wetter mitspielt. Zumindest das scheint so langsam aus dem Winterschlaf zu erwachen und sich immer zuverlässiger von seiner besten Seite zu zeigen. Ganz im Gegensatz zu dem einen oder anderen Balkon oder Garten. Im Übrigen gilt das auch für unsere Terrasse. Zwar hat der Mann Dach und Zaun...

  • Dinslaken
  • 11.05.21
Sport

Gute Vorsätze umsetzen mit der VHS

Für alle, die im neuen Jahr endlich mehr Sport treiben wollen, hat die Volkshochschule das passende Angebot: Ab dem 15. Januar starten die neuen Gesundheitskurse. Von A wie Aerobic und Aroha über G wie „Gehirntraining durch Bewegung“ bis hin zu W wie Walking oder Wogging ist für jeden Geschmack etwas dabei. Es gibt spezielle Fitness-Angebote für Frauen und für Männer. Als Gegenpol zum aufreibenden Alltag bieten Entspannungs- und Achtsamkeitstraining oder progressive Muskelentspannung Balsam für...

  • Dinslaken
  • 02.01.18
Überregionales
Om.
3 Bilder

Vom Geben und Nehmen - Strandspaziergang mit der Seele

Komplexe Herausforderungen, Stress, Zeitmangel und Hektik, das sind Erscheinungen im Alltag, die jeder von uns nur zu gut kennt. Das Alter oder der Beruf machen dabei keine Unterschiede. Heutzutage sind schon die Kleinsten durch einen oftmals überfüllten Terminkalender gestresst. Schneller, höher, weiter ist die Devise. Aber wie kann man der gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Beschleunigung nur entkommen? Von Dunja Vogel Entschleunigung sollte dem entgegen gesetzt werden. Eine angemessene...

  • Voerde (Niederrhein)
  • 31.01.17
Ratgeber

Atementspannung

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
  • 1
Ratgeber

Progressive Muskelentspannung

Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult, um unter anderem auch die psychische Verfassung zu verbessern. Man lernt seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Dadurch können auch Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden, des Weiteren lassen sich Schlafstörungen...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
LK-Gemeinschaft

Frauen ab 55 - Bogenschießen für Kurzentschlossene

Für den Workshop „Einfach mal loslassen… Mit Pfeil und Bogen dem Stress begegnen“ am Freitag, den 16.09.2016 16.00 – 19.00 Uhr sind für Kurzentschlossene noch Plätze frei. In dem Workshop gibt es die Möglichkeit das Bogenschießen auszuprobieren. Das Ziel ist nicht die Mitte der Scheibe, sondern die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Beim Schießen auf kurzer Distanz trifft jede das Ziel - ganz ohne Erfolgsdruck, begleitet von der Freude an der fließenden Bewegung, von dem Spüren der eigenen...

  • Dinslaken
  • 12.09.16
Ratgeber

Die Kraft des Atems

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma und Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

  • Dinslaken
  • 19.07.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 02.06.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen: Entspannt in die Ferien

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 29.04.16
Ratgeber

Die eigenen Ressourcen erkennen

Kreativ und entspannt geht es mit der Frage‚“ was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?“ auf Spurensuche zu den eigenen Ressourcen. Wir wollen den Zugang zu unserem Inneren stärken und Fähigkeiten aktivieren, welche uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Diese Selbstwert- Schätze können in einem individuell gestalteten Kästchen behutsam aufbewahrt und benutzt werden. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche und Austausch runden...

  • Dinslaken
  • 29.04.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 08.04.16
Ratgeber

Workshop: "Die eigenen Ressourcen erkennen"

Auf den Spuren der eigenen Ressourcen. In kreativer und entspannter Atmosphäre wird in diesem Seminar der Frage nachgegangen "Was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?" Ziel ist es, den Zugang zum eigenen Inneren zu finden, um Fähigkeiten zu aktivieren, die uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Erfahren Sie, wie Sie diese guten Gefühle behutsam aufbewahren und nutzen können. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche runden...

  • Dinslaken
  • 09.03.16
Ratgeber

Die Kraft des Atmens

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma, Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere geistige,...

  • Dinslaken
  • 01.02.16
  • 1
Ratgeber

Der Weg zu sich selbst - Veranstaltungsreihe SELBST

Mit der Veranstaltungsreihe „[SELBST]AUSKUNFT“ im FRIEDENSDORF BILDUNGSWERK auf den Weg zu sich selbst! In unserer Veranstaltungsreihe [SELBST]Auskunft möchten wir Sie dazu anregen, gemeinsam mit Frau Nathalie Berude-Scott (Heilpraktikerin für Psychotherapie), sich selbst zu reflektieren, um zu entdecken, was Sie leitet, was Sie antreibt oder auch einschränkt. [SELBST]Mitleid Tiefe Gefühle ermöglichen stärkende Kontakte mit dem SELBST und können der Beginn für eine positive Neugestaltung des...

  • Dinslaken
  • 12.01.16
Ratgeber

Mit progressiver Muskelentspannung Gutes tun für Körper, Geist und Seele

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame Ausrichtung auf den Atem und durch systematisches Training der Muskulatur. Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson Mittwochs, 27....

  • Dinslaken
  • 12.01.16
Ratgeber

Zeit für Entspannung....Zeit nur für mich!!!

Warum fällt es uns so leicht Zeit für alle und alles andere zu haben? Warum fällt es uns so schwer sich Zeit für sich selbst zu nehmen? Entspannung kann man lernen, am 27.01.2016 geht es wieder los, im Seminarraum in Dinslaken, findet wieder ein Entspannungskurs statt, von 17:30 bis 18:30 Uhr. Wer ernsthaftes Interesse hat kann sich ab sofort verbindlich anmelden, da sich max. 8 Teilnehmer anmelden können, sollten Sie nicht so lange warten..... Gönnen Sie sich auch mal 10 Stunden eine Auszeit,...

  • Dinslaken
  • 05.12.15
  • 1
Sport

VHS-Entspannungskurse ab 22. Oktober

Entspannt durch den Herbst, das geht mit den Kursen der Volkshochschule ab Donnerstag, dem 22. Oktober. Von 18 bis 19:30 Uhr werden den Teilnehmern östliche und westliche Meditationstechniken beigebracht und zwar durch entspanntes Sitzen in der Stille (auf Stühlen mit Rückenlehne) (Kurs-Nr. 31404). Von 20 bis 21:15 Uhr geht es im darauffolgenden Kurs um die richtige Atmung als wichtige Energiequelle des Körpers. Das Atemtraining mit viel Spaß und leichten Dehnübungen aus dem Yoga, Qi-Gong und...

  • Dinslaken
  • 08.10.15
Ratgeber

Die Kraft des Atems: Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma, Verspannungen

Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere geistige, seelische und körperliche Verfassung ist der Atem. Wann und wo immer...

  • Dinslaken
  • 19.08.15
Ratgeber

Gutes tun für Körper, Geist und Seele

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame Ausrichtung auf den Atem und durch systematisches Training der Muskulatur. Die PMR ist...

  • Dinslaken
  • 30.04.15
Überregionales

Gutes tun für Körper, Geist und Seele: Neue Kurse im Friedensdorf

DINSLAKEN. Neue Kurse im Friedensdorf Bildungswerk Mit Atementspannung und progressiver Muskelentspannung Gutes tun für Körper, Geist und Seele Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame...

  • Dinslaken
  • 27.02.15
Ratgeber
Auch so kann Entspannung aussehen: ein Schnappschuss vom Lokalkompass-Treffen an der Möhne, im Mai 2014 | Foto: Anastasia-Ana Tell

Frage der Woche: was hilft zur Entspannung?

Ob bei der Arbeit oder zuhause, unterwegs oder im Urlaub: Entspannen will gelernt sein. Die einen zählen dazu auf Stille und Wellness, die anderen auf Geselligkeit, Spaß und Ablenkung. Jeder hat da seine speziellen Übungen oder Kniffe. Unsere Frage der Woche: Wie entspannt Ihr Euch am besten? Je kälter und dunkler die Tage, desto wichtiger wird es, dass man dem eigenen Körper Möglichkeit zur Erholung gibt. Die einen setzen auf tolle Wellness-Angebote, ein heißes Bad oder spezielle Ernährung,...

  • Essen-Süd
  • 19.12.14
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