Schnupperkurs Pilates mit Kleingeräten

Wann? 12.05.2017 18:00 Uhr bis 12.05.2017 20:15 Uhr

Wo? Kath. Familienzentrum St. Ludgerus, Heggenkamp 25, 46514 Schermbeck DE
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Schermbeck: Kath. Familienzentrum St. Ludgerus |

Schermbeck. Fluss und Atem, Genauigkeit und Konzentration, Kontrolle und Zentrierung – diesen Prinzipien folgt das Training, das J. Pilates mit Tänzerinnen der Martha Graham Kompanie als Ausgleichssport entwickelte.

Die Kontrolle des Körperzentrums steht im Zentrum der Pilatestechnik. Daher wird zu Beginn einer Stunde die Aufmerksamkeit auf das Kraftzentrum, das „Powerhouse“ gelenkt. Anschließend werden das Zentrum und der Rücken mobilisiert und gekräftigt. Die Kleingeräte wie Band, Ball und Rolle werden zur gelenkschonenden Kräftigung vor allem der Arme eingesetzt. Darüber hinaus können Dehnübungen durch das Theraband intensiviert werden.

Es sind eine Pilatesmatte, weiche Trainingsbekleidung und dicke Socken mitzubringen. In Kooperation mit dem Paul-Gerhardt-Haus findet der Kurs am Freitag, 12. Mai, von 18 Uhr bis 20.15 Uhr im Kath. Familienzentrum St. Ludgerus in Schermbeck, Heggenkamp 25, statt. Information und Anmeldung im FZ, Tel. 02853/2527
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