Schlanker werden und bleiben - Erfolgsrezepte ohne Jojo-Effekt

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Fastenzeiten, Radikaldiäten oder Pillen und Pülverchen taugen meist nicht als Methode, um überflüssige Pfunde dauerhaft loszuwerden. Wer es satt hat, sich immer wieder mit Diäten zu quälen und dabei in den Teufelskreis ständiger Ge­wichtsschwankungen zu geraten, der sollte es mit dem Erfolgsrezept einer langfristigen Ernährungsumstellung versuchen. Wie das funktioniert, zeigt der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentrale NRW. Das alltagstaugli­che Programm basiert auf den Erfahrungen aus 35 Jahren Ernährungskursen und bringt Fettpolster zuverlässig zum Schmelzen. Mit zahlreichen Vorschlä­gen für gesunde Mahlzeiten sowie Tipps für einen abgespeckten Ernährungs­plan geht es Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht.
Bei der Herausforderung, nach der Gewichtsabnahme die Wunschfigur zu hal­ten, hilft anschließend der weitere Ratgeber „Schlank bleiben“. Das Buch unterstützt bei der Suche nach dem persönlichen Weg zu einem dauerhaft ge­sunden Lebensstil und hilft dabei, Rückfälle in schädliche Ernährungsgewohn­heiten zu vermeiden.
Die Ratgeber kosten jeweils 12,90 Euro und sind in der örtlichen Beratungs­stelle der Verbraucherzentrale NRW am Westwall 4 in Schwerte erhältlich.
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