Training

Der Fußball-Spielbetrieb in den Amateur- und Jugendklassen des Fußball- und Leichtathletik-Verbandes Westfalen (FLVW) wird frühestens am 1. April wieder starten. Darauf einigten sich die spielleitenden Stellen des Verbandes und der Kreise in dieser Woche. Grundlage für die Entscheidung ist die aktuelle Verfügungslage sowie ein angemessener Zeitraum zur Vorbereitung der Mannschaften.Bis mindestens 14. Februar sind laut der aktuellen Coronaschutzverordnung weder Trainings- noch Spielbetrieb...

Am Donnerstag, 4. Februar, startet ein neuer Online-Fitness-Kurs der VHS. Der erste Kurstag ist ein kostenloser Schnuppertermin. Beginn ist um 18.45 Uhr. Anmeldungen müssen bis Mittwoch, 3. Februar, vorliegen. In dem Kurs stehen Ganzkörperübungen im Fokus. Sie werden in komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, ausgeführt. Muskeln der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur werden mit Hilfe von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen trainiert....

Lernen in den Ferien? Klingt erst mal nicht so spannend, war bei den Sprachferien in Werne und Selm aber mit viel Spiel, Spaß und Sport verbunden. In der ersten Herbstferienwoche startete das Projekt "FerienIntensivTraining - FIT in Deutsch" erfolgreich in Selm, in der zweiten Woche dann in Werne. Das Projekt richtet sich an neu zugewanderte Schülerinnen und Schüler der Jahrgangstufen 5 bis 10 und wird im Kreis Unna vom Kommunalen Integrationszentrum (KI) umgesetzt. Start 9 Uhr morgens im...

Die Ferien sind lang, besonders in der Corona-Zeit. Weil manche Spieler als auch Fußball-Legenden in diesem Sommer nicht unbeschwert in der Weltgeschichte herumreisen können, bleiben einige von ihnen verantwortungsvoll zuhause. Und was macht man da, um der Langeweile zu entfliehen: trainieren und lamentieren - denn ohne beides funktioniert guter Fußball wohl kaum. Sommertag in Dortmund Der Kamener Hobbyfotograf Karl-Heinz Diekhans hat am heutigen Vormittag ganz zufällig am Trainingszentrum in...

Das beliebte Grundschulprojekt "AOK Star-Training" des Deutschen Handballbundes (DHB) und der AOK geht in die sechste Runde und schließt an die laufende Handball-EM der Männer an: Alle Grundschulen im Kreis Unna können sich ab sofort um den Handball-Trainingstag mit echten Handballprofis in der eigenen Sporthalle bewerben. Kreis Unna. „Wir rufen alle Grundschulen auf, sich an dem Projekt zu beteiligen. Wir möchten die Schülerinnen und Schüler bei uns im Kreis Unna für Sport und Bewegung...

Holiday on Ice zaubert jedes Jahr eine neue Welt aufs Eis. Und die größte Eisshow der Welt will auch am 17. Januar in der Westfalenhalle wieder den Eiskunstlauf-Nachwuchs vor dem großen Publikum auf die Bühne der Westfalenhalle bringen. Ab sofort können sich junge Eislaufbegeisterte bewerben. Aljona Savchenko und Bruno Massot unterstützen die Nachwuchsinitiative von Holiday on Ice. Es ist ein exklusives Academy Sommercamp mit den Paarlauf-Olympiasiegern und Schirmherren Aljona Savchenko und...

30 Spielerinnen der KSC Mädchenmannschaften und der Damen kamen drei Stunden lang zu einem gemeinsamen Training zusammen. Zumba Trainer Tan arbeitete zusätzlich mit den Spielerinnen an der Koordination.

Für viele ist die dunkle und kalte Jahreszeit ja eher ein Grund, im Haus zu bleiben. Die Leichtathleten zum Beispiel wechseln für das Training in die Hallen. Nur für die Straßenlangläufer sieht das anders aus, für sie beginnt das Grundlagentraining für die neue Laufsaison. Nächster Start für die Aktiven der Laufsportfreunde Unna (LSF) ist die 45. Hammer-Winterlaufserie, beginnend mit dem 10-Kilometerlauf. Am Sonntag, 10. Februar, geht es weiter mit dem 15-Kilometerlauf und zumAbschluss, am...

Der Kneipp-Verein Unna lädt zu einem ganzheitlichen Gedächtnistraining ein. Ab Dienstag, 20. Februar, treffen sich die Teilnehmenden zehn Mal wöchentlich dienstags von 9.30 bis 11 Uhr in der Senioren-Wohnanlage Haus am Kurpark (Friedrich-Ebert-Straße 57), um in entspannter Atmosphäre etwas gegen die nachlassende Hirnleistung zu tun. Nachdem Motto „Wer rastet, der rostet“ bekommen die Teilnehmenden die neuen Impulse, um die wichtigstenFunktionen des Gehirns spielerisch und ohne Stress zu...

Für rund 60 Schüler der Hellweg- und der Anne-Frank-Realschule haben die Wirtschaftsjunioren Dortmund Kreis Unna Hamm (WJ) ehrenamtlich ein individuelles Bewerbungstraining durchgeführt. „Mit unserem Projekt ‚Vitamin Du’ wollen wir dazu beitragen, dass die Schüler einen optimalen Start ins Berufsleben haben“, so Tobias Wagner, gemeinsam mit Katharina Hoffmann und Thomas Chmielnik auf Seiten der WJ verantwortlich für das Projekt. „Als selbstständige Unternehmer und angestellte Führungskräfte...

Stefan und Sandra Heßler, die Kinder von Holger Heßler, Stefan Heßlers Lebenspartnerin Alina Pucher und der mit einer weiteren Tochter verheiratete Schwiegersohn Kevin Kretzer traten beim Köln Marathon gegen Holger Heßler vom TLV Rünthe an. Holger Heßler hatte letztes Jahr nach langfristig aufbauendem Training mit dem TLV Rünthe seinen ersten Marathon in Münster absolviert. Der Erfolg beeindruckte die erwachsenen Kinder und motivierte sie, dem Läufer in der Altersklasse M50 nachzueifern. Einen...

Zwischen all den Wettkämpfen und Prüfungen, die der fleißige Judo-Nachwuchs des TuS Eichengrün Kamen über das Jahr hinweg absolviert, soll natürlich der Spaß niemals zu kurz kommen. Aus diesem Grund reisten die jungen Athleten wie bereits im Vorjahr ins Feriendorf der Sportschule Hachen, um ein Wochenende voller Spaß und Spiel zu verbringen. Bei verschiedensten mehr oder weniger sportlichen Aktivitäten könnten sie jede Menge überschüssiger Energie loswerden und sich gegenseitig innerhalb der...

Mit 21 Aktiven und drei Trainern startete die Nachwuchsabteilung der Oberadener Leichtathleten zum diesjährigen Trainingslager. Die Reise führte die Gruppe nach Hessen, wo sie im Jugenddorf Hoher Meißner eine tolle Unterkunft für die fünftägige Reise fand. Landschaftlich schön am „Hohen Meißner“ gelegen mit Blick auf das Werra-Meißner-Tal bot die Umgebung hervorragende Möglichkeiten für ausgedehnte Waldläufe, aber auch zur aktiven Freizeitgestaltung. Die acht Trainingseinheiten absolvierte das...

Über 30 Interessenten konnten die Verantwortlichen der Laufsportfreunde-Unna-2000 (LSF) und die AOK Geschäftsstelle Unna, vertreten durch Frau Regina Flaß, zum Auftakt des Vorbereitungskurs zum AOK-Firmenlauf im Bornekamp begrüßen. Nach den Einleitungsworten durch den zweiten Vorsitzenden und Kursverantwortlichen Volker Viebahn ging es für einen 4,5 km-Lauf in den Bornekamp. Am zweiten Teich führte der Sportwart des Vereins, Stefan Wozny, die Pulskontrolle und Dehnübungen mit den Läufern durch....

Die Vorbereitungen für die kommende Radsport Saison läuft auf vollen Touren. Lucas Liß wird in dieser Woche vom drei wöchigem Höhentrainingslager aus Süd-Afrika wieder zurück in die kalte Heimat kommen. Hier hat sich die Deutsche-Nationalmannschaft in der Nähe von Pretoria auf die Bahn Weltmeisterschaft in Hong-Kong vorbereitet. Der Kader der WM in China (13. bis 16. April) ist noch nicht endgültig bekannt gegeben, aber auch Charlotte Becker und Tatjana Paller sind im vorläufigen WM Kader....

Immer dienstags um 20.30 Uhr trifft sich die Aktivgruppe des Holzwickeder Sport Club zum Bewegungstraining in der Halle vom Sport Center Mielke, Max-Planck-Str. 6, Unna (Inustriegebiet Unna-Ost). Beweglichkeit zu erhalten und Muskeln und Gelenke zu aktivieren ist das oberste Ziel in dieser Gruppe. Ab und an wird auch mal eine Kraft- oder Spieleeinheit praktiziert. Der Kurs wird geleitet von der Chefin des Gesundheitssport bei HSC Susanne Werbinsky. Hier kann man sich auch unter Tel. 02301/12109...

Nach dem Wiederbeginn der Meisterschaftsspiele am 19. Februar mit dem Auswärtsspiel bei Westfalia Wickede ist der darauffolgende Sonntag für den Holzwickeder SC normalerweise wieder spielfrei, weil auch die Westfalenliga am Karnevalswochenende pausiert. Der HSC allerdings nutzt diesen Termin zu einem äußerst interessanten Freundschaftsspiel: Am 26. Februar um 15 Uhr treten die Holzwickeder beim Oberligisten ASC 09 Dortmund an. Die Partie bei den Aplerbeckern wird jedoch nicht im Waldstadion,...

In Voerde fand der 8. Budolehrgang statt, an dem fünf Jiu Jitsuka des Judo Clubs Holzwickede (JCH) teilnahmen. Michael Otto, John Aleva, Lena Reinecke, Eike v. d. Bogaert und Jochen Möller erlebten kurzweilige Trainingseinheiten, wo realitätsnahe Abwehren und Angriffe von Meister des Fachs gelehrt wurden. Unter anderem wurde aus dem ATK (Anti Terror Kampf) von Martin Sülz kurze und effektive Abwehrtechniken gegen diverse Kontakt und Distanzangriffe gezeigt und von den Teilnehmern fleißig geübt....

Nach einer sehr erfolgreichen Saison 2016 und einer kurzen WInterpause gehen die Sportler des Radsport-Vereins Unna mit Schwung ins Sportjahr 2017. In warmen Regionen bereiten sich die Fahrer auf die Straßensaison vor, Aaron Grosser auf Zypern, Justin Wolf auf Mallorca. Die jungen Nationalfahrer des RSV, Michel Heßmann, Jon Knolle und Franzi Koch, sind vom Bund Deutscher Radfahrer zu Lehrgängen nach Frankfurt/Oder, Freiburg und Kaiserslautern eingeladen. Die Bahnfahr-Fraktion mit Felix Happke,...

Wirtschaftsjunioren geben Schülern Tipps für Bewerbung und Vorstellungsgespräch Rechtschreibung, Zeugnisse, Vorkenntnisse und Motivation der Bewerbung, künftige Schulabgänger können bei der Suche nach einem Ausbildungsplatz viel falsch machen. Und immer mehr richtig, denn fast 100 Realschüler aus Unna legten ihre Bewerbungen den Wirtschaftsjunioren der IHK Dortmund/Kreis Unna/Hamm vor und erhielten in Vier-Augen-Gesprächen direkt Verbesserungsvorschläge. Um in der 10. Klasse nicht ins kalte...

"Mut" und "Neue Wege" begeisterten das Publikum in den Vorjahren, jetzt stellt der Circus Travados mit "Vertrauen" ein Weihnachtsprogramm auf die Beine, das ganz aktuelle Themen als Idee hat. Das Training für die 120 jungen Akrobaten und Jongleure läuft auf Hochtouren. Ein Jahr regelmäßiges Training in der Manege haben die Akteure im Alter von acht bis 22 Jahren hinter sich. Erste Ideen rund um Fidu (Fiducia, lat. Vertrauen, in der Kunstsprache Esperanto "Fidu") die Circusleiterin Melanie...

Negative Gefühle lösen bekanntlich Stressreaktionen aus. Bei „TEK“ (Traning emotionaler Kompetenzen) geht es darum, diese Emotionen und Gefühle zu verstehen und kompetent zu regulieren. Interessierte können die Methode in diesem Herbst bei der Volkshochschule kennenlernen und einüben. Die Kursteilnehmenden erlernen verschiedene Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation zur Stärkung der psychischen Gesundheit und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien unter fachlicher Anleitung der...