abnehmen

Ganz ohne Sportzwang oder Einhaltung von Essenszeiten zum Wohlfühlgewicht - das verspricht die KinKout-Methode (Kalorien in – Kalorien out).  Der Kurs „Abnehmen ohne Schlankheitskur" der Volkshochschule (VHS) hs Duisburg bietet ab Mittwoch, 17. April, Gelegenheit, diese Methode kennenzulernen und zu lernen. Einfache Werkzeuge helfen dabei, wieder auf die ureigenen Instinkte der Nahrungsaufnahme zu vertrauen und somit nachhaltig das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Insgesamt sechsmal...

Die Sache mit dem Übergewicht, eine Angelegenheit, über die man nicht gerne spricht. Und wenn, dann wechselt man relativ schnell das Thema. Ich nicht! Ich rede erst gar nicht drüber und belohne mich nach der Laufrunde mit einer kleinen Kalorienbombe. Der Ingwertee tut auch sein Bestes, zumindest versucht er es. Nein - im Ernst jetzt. Übergewicht ist ein ernstzunehmendes Thema. Ich denke, das weiß auch mittlerweile jeder, dass es auf die Kalorienzufuhr ankommt. Am Ende des Tages zählen die...

Mit den Kursen bei der DJK Franz Sales Haus kommen Sie fit durch den Herbst. Anfang August starten die neuen Kurse im Sportzentrum Ruhr (Steeler Str. 261 in Essen-Huttrop). In einigen Sportkursen sind noch freie Plätze frei. Zum Beispiel hier: Fit älter werden heißt es montags von 9 bis 10 Uhr, wenn sich die Aktiven mit vielseitigen Übungen und viel Spaß beweglich halten.Beim Fitness Mix können die Teilnehmenden dienstags von 17.30-18.30 Uhr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft trainieren: Hier...

Bis zum Frühling ist es nicht mehr weit – und die Jeans ist immer noch nicht zu weit Da schleppt man den ganzen Winter über eine Last mit sich rum (gerechnet in Kilogramm), welche man am liebsten von einem Tag auf den anderen wieder loswerden möchte. Aber so schnell geht das nicht, wie der Trinkmahlzeiten-Hersteller verspricht. Es sei denn, man zieht das volle Abnehmprogramm durch und sich dreimal am Tag das Zeug rein. Ich hab es mal probiert. Frank und frei gebe ich zu - ich wollte es...

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo vom Wunschgewicht, andere sind weit entfernt vom Wohlfühlgewicht. Experten raten zur Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Sie helfen besser beim Abnehmen als eine zeitlich begrenzte Diät. Deshalb bietet der Breitensportverein Gelsenkirchen e.V. (unter Einhaltung der aktuellen Corona Bestimmungen) ab sofort für Untrainierte und Wiedereinsteiger ein kombiniertes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduzierung an....

Das schafft kein Rennwagen aber meine Waage. Entgegen aller Voraussagen der Wirtschaftsweisen muss und wird es in diesem Jahr für mich nach unten gehen.  Und woher wissen Sie, dass es Zeit ist, etwas Gewicht zu verlieren? Wenn Sie einen neuen Hula Hoop kaufen… und er passt. Bis auf das letzte Foto ist alles andere tabu!

Das Jahr ist neu, das „Knöttern“ der Bekannten nicht. Alles wird teurer, hat sie im letzten Jahr fast jede Woche zum Besten gegeben. Jetzt bringt sie eine neue Variante ins Spiel. An den Feiertagen habe sie zugeschlagen, mehr gefressen als gegessen. Die Waage schlage Alarm. Das kann doch so nicht weitergehen. Jetzt findet sie aber schnell wieder die Kurve zum alten Knöttern. Plötzlich erzählt sie, was denn so alles in den letzten Tagen von ihrem Konto abgebucht wurde. Kfz-Versicherung, Hausrat,...

Im Ernährungszentrum am Berger See, Zum Ehrenmal 21, starten am Dienstag, 26. Oktober, neue Kurse zur Gewichtsreduktion, Motto: erfolgreich abnehmen. „Wer jetzt mit der Ernährungsumstellung startet, wird um einige Pfunde leichter unter dem Weihnachtsbaum sitzen“, verspricht Ernährungsberaterin Jutta Großmann. Rigide Diäten hat der Kursteilnehmer nicht zu erwarten. In der Gruppe mit Gleichgesinnten werden die liebgewonnenen Ernährungsgewohnheiten verändert, Schritt für Schritt. Die...

Was es nicht alles gibt. Nun bietet ein Reiseveranstalter (Fit-Reisen), doch Urlaub ins Ausland an. Zielgebiete sind die Länder und Orte auf der Welt, in denen es sehr gut mit der Corona Schutzimpfung funktioniert. Der Reiseveranstalter ist für seine Gesundheitsreisen bekannt, Abnehmurlaub, Yoga und Ayuveda – Reisen, werden schon von ihm Angeboten. Nun will man seinen Gästen Urlaubsreisen inklusive der zwei Schutzimpfungen anbieten. Impftourismus im wahrsten Sinne des Wortes. Legales...

ISERLOHN. Die Volkshochschule Iserlohn bietet in Kooperation mit dem St. Elisabeth Hospital unter dem Titel „Ich nehme ab“ wieder ein Training zur Gewichtsreduktion an, das als erstattungsfähiger Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt ist. Seit vielen Jahr hat sich dieses Angebot erfolgreich bewährt, um dauerhaft abzunehmen und so die Gesundheit zu stärken. In dieser anstrengenden Zeit ohne Kontakte sitzen viele Menschen zu Hause fest. Der Sportverein hat zu, das Tanzstudio ist...

2021 die kurze Zeit der guten Vorsätze.  Hier eine Blitzdiät für den Strandbody mit Garantie!  Es ist wieder soweit, die Zeit der guten Vorsätze ist gekommen. Ganz oben steht sicherlich bei vielen Abnehmen. Mit dieser Methode ist der Bauch in Minuten verschwunden und ganz ohne Anstrengung und Hungern! Ob Beachboy oder Strandgirl alles ist möglich und sogar auch noch am Urlaubsort. Wie fragt ihr euch ganz einfach so! Nehmt euch ein Surfbrett oder eine Schwimmhilfe und geht damit am Strand...

Der Tag, an dem die "Frage der Woche" erscheint, fällt heute mit dem Neujahrstag zusammen. Was liegt da näher, als euch nach guten Vorsätzen zu fragen? Neues Jahr, neues Glück. Gemäß diesem Motto nehmen rund die Hälfte der Deutschen mit dem Jahresbeginn neue Ziele ins Visier. Laut einer Umfrage von Statista.de steht an Nummer eins für 2021, sich gesünder zu ernähren, gefolgt von "mehr Sport treiben" und "abnehmen".  Wer will Veganer werden?  Neben diesen Klassikern tauchen auch Vorsätze wie...

Am Freitag, 30. Oktober, von 19 bis 21.30 Uhr, kann man in der VHS Dinslaken erfahren, wie durch neue Denkweisen überflüssige Pfunde abgebaut werden können. Dabei wird auch auf emotionale und psychologische Faktoren eingegangen, die oft der Auslöser für Heißhungerattacken sind. Wenn man den Wunsch nach mehr Lebensqualität verspürt, kann der Abend Anstoß sein, zu seinem Wohlfühlgewicht zu finden. Es wird darum gebeten Schreibzeug mitzubringen.   Weitere Informationen und Anmeldung bei der VHS...

Ab dem 15. Juni sitzt Beate Multhaup, Ernährungsberaterin im Ernährungszentrum am Berger See, jeden Montag von 18.00 - 19.30 Uhr am Laptop und dann geht es um die überflüssigen Pfunde an Hüfte oder Bauch. In ihrem Online-Kurs treffen sich Gleichgesinnte, die ihre Ernährung langfristig umstellen und damit abnehmen wollen. Das geht mit einem individuellen, auf den Kursteilnehmer ausgerichteten Programm. „Das ist keine klassische Diät. Ich gebe jede Menge alltagstaugliche Tipps und viele...

Auf den ersten Blick scheint es, als würde man sich auf einer Vibrationsplatte kaum bewegen. Für Neulinge wirkt es, als würde die Vibrationsplatte keinerlei Trainingseffekte bieten. Allerdings darf man nicht vergessen, dass es sich hierbei um eine effektive Trainingsmethode handelt, bei der die eigene Muskulatur gestärkt wird. In vielen Fitnessstudios, in Rehamaßnahmen und selbst für zu Hause werden heute verschiedene Trainingsangebote auf der Vibrationsplatte angeboten, mit der man nicht nur...

In Deutschland erkrankt knapp jeder Zehnte an Diabetes. Schätzungsweise weiß jedoch jeder Zweite nicht, dass er darunter leidet. Wie Diabetes entsteht, wie er sich bemerkbar macht und was dagegen hilft - darüber hat der Stadtspiegel und seine Nachrichten-Community Lokalkompass.de mit Privatdozentin Dr. Susanne Reger-Tan, Oberärztin der Klinik für Endokrinologie, Diabetologie und Stoffwechsel an der Universitätsmedizin Essen, gesprochen. Welche Formen von Diabetes gibt es? Am häufigste gibt es...

Bevor Susanne M. (Name von der Redaktion geändert) im Jahr 2008 zu OA (Overeat Anonymous) kam, brachte sie über hundert Kilo auf die Waage. Sie war unzufrieden, unglücklich, frustriert. Erst nach zwei Schicksalsschlägen, dem Scheitern ihrer Ehe und dem Tod ihres Vaters, fand sie den Weg in die Selbsthilfegruppe. Nach gut einem Jahr Ernährungsumstellung hatte sie ihr Idealgewicht erreicht. 53 Kilo wiegt sie seitdem. Vorher hatte sie all das absolviert, was Übergewichtige in der Regel versuchen,...

Als sie sich im Februar 2019 zum ersten Mal mit den anderen Kursteilnehmern im Ernährungszentrum am Berger See trafen, war ihnen klar, dass sie eine einmalige Chance hatten, hier endlich ihr Ziel zu erreichen: Eva Doifl und Thomas Hagemann wollten abnehmen, richtig viel abnehmen. Damals gehörten sie zu den sehr übergewichtigen Menschen, die Medizinier auch als adipös bezeichnen. Ihr Body Mas Index lag über 40. In zehn Monaten schafften sie es, ihr Gewicht deutlich zu reduzieren: Thomas nahm...

 "Abnehmen - aber mit Vernunft" ist ein Gruppenprogramm zur Gewichtsreduktion, das wissenschaftliche Erkenntnisse beinhaltet. Ziel ist es, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Ab Dienstag, 28. Januar, bietet die Volkshochschule Monheim zwei Kurse mit jeweils 14 Einheiten an. Beginn an der Tempelhofer Straße ist um 14.30 beziehungsweise 17 Uhr. Die Kurse werden durch eine Diplom-Oecotrophologin geleitet. Mithilfe von Begleitmaterial erhalten die Teilnehmenden Hilfestellungen für das Abnehmen....

Man muss kein Sportler sein, um mit "Lauf geht’s" innerhalb von sechs Monaten einen Halbmarathon zu schaffen. Bundesweit haben schon über 6000 Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger an dem Gesundheitsprogramm ohne Leistungsdruck teilgenommen. Teilweise ganz ohne sportliche Vorkenntnisse und mit bis zu 25 Kilo Übergewicht.  „Lauf geht’s“ führte sie langsam und mit Bedacht an die sportliche Herausforderung heran. Dehnübungen bereitet Sehnen und Bänder auf die Belastung vor. Und eine begleitende...

Ein Kurs mit dem Thema "Das Fett gehen lassen" beginnt am Donnerstag, 23. Januar, von 18 bis 20.15 Uhr in der FBS Datteln, Kirchstraße 29. Viele Menschen kriegen ihr Gewicht mit quälenden Diäten und Reha-Sport nicht in den Griff. Also muss es neben organischen Ursachen und Bewegungsmangel andere Gründe dafür geben, dass das Fett nicht gehen kann.  Zum Einstieg gibt es einen Infoabend Zum Einstieg in einen Kurs der Familienbildungsstätte Datteln werden den Teilnehmern an einem Infoabend...