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Anja Martschinke-Rasky

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Lokalkompass ist: Velbert
115 Punkte | registriert seit 30.12.2010
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Rückenprobleme - wir haben das richtige Angebot

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 20.03.2018

Velbert: EMKA Sportzentrum | Die VSG erweiter auf Grund großer Nachfrage ihr Angebot an Rehasportgruppen.  Ab Freitag 13.4.18 gibt es von 17:00 - 18:00 Uhr im Gymnastikraum 1 im Sportzentrum ein  neues Angebot im Sportzentrum Gymnastikraum 1. Das Angebot richtet sich an alle mit Problemen am Stütz- und Bewegungsapparat wie beispielsweise lang anhaltende Rückenschmerzen, Gelenkproblemen an Schulter, Hüfte, Fuß etc. Rehasport wirkt, mit Mitteln...

VelberterSportGemeinschaft - neues Angebot - HIIT

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 20.03.2018

Velbert: EMKA Sportzentrum | „High Intensity Intervalltraining“ (kurz „HIIT“) - das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Ab dem 13. April bietet die VSG den Kurs freitags von 10 bis 11 Uhr im Sportzentrum an. Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurzen Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame...

Cross-Power - neues Angebot der VelberterSportGemeinschaft

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 20.03.2018

Velbert: Sporthalle Schwanefeld | Ab dem 9. April lädt die VSG immer montags von 18.30 bis 19.45 Uhr zum Kurs „Cross-Power“ in die Halle Schwanefeld ein. Dieses funktionelle und athletische Ganzkörpertraining für Männer und Frauen verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Stabilisation. Geeignet ist der Kurs für gesunde, aktive Menschen, die eine gewisse sportliche Affinität haben, das heißt, schon mal regelmäßig Sport...

Full body Workout - neues Angebot der VelberterSportGemeinschaft

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 20.03.2018

Velbert: EMKA Sportzentrum | Mit „Full body Workout“  bietet die VSG ab dem 11. April, mittwochs von 20 bis 21 Uhr im Sportzentrum - ein weiteres zielgerichtetes Fitnesstraining an. Es beansprucht den ganzen Körper, ohne den Einsatz von Geräten. Muskelkraft, Leistungsfähigkeit, muskuläre Ausdauer, Ausdauer von Herz und Kreislauf, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Beweglichkeit - all das wird bei regelmäßigen Training stetig verbessert. Das...

VSG Rückentraining - neu ab April

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 22.02.2018

Velbert: Sportzentrum | Rücken fit und aktiv Das richtige Rückentraining für Sie in der Velberter Sportgemeinschaft Sie möchten etwas gegen ihre Rückenbeschwerden tun? Durch entsprechendes Rückentraining können Sie Rückenbeschwerden vorbeugen oder minimieren. Es muss nicht immer ein langes zeitraubendes Gerätetraining sein… Funktionelle Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärken auch Ihren Rücken und sind somit eine effektive...

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VSG Fit in den Frühling – Neue Angebote ab April - CrossPower

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 21.02.2018

Velbert: Am Schwanefeld | Dieses funktionelle und athletische Ganzkörpertraining für Männer und Frauen verbessert  Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Stabilisation. Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der Muskelgruppen komplex mit dynamischen und statischen Bewegungen abwechslungsreich mit dem eigenen Köpergewicht und z.T. mit unterschiedlichen (Klein)-Geräten wie z.B. Kettelbells, Rope, Hanteln,...

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BodyART - DAS einzigartige Trainingskozept

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 17.10.2017

Velbert: EMKA Sportzentrum | BodyART - Ein einzigartiges funktionelles und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dieses Training verbindet in einzigartiger Weise unterschiedlichste Komponenten: Faszien, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Konzentration, Koordination und Flexibilität Anspannung und Entspannung, Ausdehnen und Zusammenziehen, ..... Alles fließend im Einklang mit DEINER Atmung kombiniert. Voller Konzentration &...

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Yoga für Senioren - Neu in der VSG

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 05.12.2016

Velbert: Sportzentrum Velbert | Schnappschuss

Velberter Sportgemeinschaft bringt Europa in Bewegung

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 28.08.2016

Velbert: Sportzentrum Velbert | VSG-Fitness-Schnuppertage Die Velberter Sportgemeinschaft ist mit ihren VSG-Fitness-Schnuppertagen Teil der diesjährigen „Europäischen Woche des Sports“ (10. – 18.09.2016) und trägt zu einem aktiveren und gesünderem Europa bei. Vom 10. – 18. September 2016 lädt die Velberter Sportgemeinschaft alle Interessierten ein, kostenfrei die Fitness- & Breitensportangebote der Abteilung Turnen, Fitness & Gesundheit zu nutzen und...

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VSG - OUTDOORFITCAMP 2016 - HerbstSPECIAL

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 25.04.2016

Bevor der Winter kommt Das beliebte Fitcamp der VSG geht in die vorraussichtlich letzte Runde in 2016. Sei dabei - mach dich fit.

Qigong in der Velberter Sportgemeinschaft

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 23.02.2016

Velbert: EMKA Sportzentrum | VSG Qigong Was ist Qigong? Ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit dem natürlichen Rhythmus des Atems, so lässt sich Qigong erklären. Die Übungen bewirken eine Ausgewogenheit des Körpers, Stärkung der inneren Organe, Kräftigung der Muskeln und Sehnen und bauen Stress ab. Ein Einstieg ist jederzeit möglich Bequeme lockere Sportkleidung, leichte Sportschuhe mitbringen Wann: Dienstags, 18:30 – 19:30...

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Gemeinsam sportlich und fit bleiben 60+

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 23.02.2016

Velbert: Sporthalle Schwanefeld | Das neue Vereinsangebot der Velberter Sportgemeinschaft möchte Frauen und Männern ab 60 Jahren eine zeitgemäße, altersgerechte Sport- und Bewegungsmöglichkeiten gemeinsam in einer homogenen Gruppe mit der Ausrichtung Breitensport und Fitness bieten. Das Angebot fördert mit breitensport- und fitnessorientierten Spiel- und Übungsformen Kraft/ Ausdauer/ Koordination/ Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Es fördert den...

VSG Pilates

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 08.02.2015

Velbert: Sportzentrum | Mit diesem ganzheitlichen Körpertraining werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das ruhige, konzentrierte Training beinhaltet Kräftigungsübungen, Mobilisation und Stretching immer in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und...

Velberter SG bietet auch vormittags Fitness-Kurse an

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Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 01.09.2014

Velbert: Sportzentrum | „Fitmix/Bodyforming“ In diesen Stunden wird ein effektives Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Kleingeräten angeboten, um die Kondition, Haltung, Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhalten bzw. zu erhöhen. Der Kurs eignet sich für jeden – ist also auch für motivierte Einsteiger geeignet. Montag 18:00 – 19:00 Einfeldhalle Sportzentrum Donnerstag 9:00 – 10:00 Gym 3 Sportzentrum ...

VSG Yoga 2016

Anja Martschinke-Rasky
Anja Martschinke-Rasky | Velbert | am 05.01.2014

Velbert: Sportzentrum | „Yogaḥ cittavṛitti nirodhaḥ“ Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen. Yoga Sūtra, Kapitel 1, Vers 2 „Anfänger“ • Keine Vorkenntnisse erforderlich! • Geeignet für Damen und Herren Wann Mittwoch Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Wo in entspannter Atmosphäre im Gymnastik-Raum 3 ...