Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen: Entspannt in die Ferien

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur
Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum
Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit
denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen Zustand des Wohlbefindens erreichen.

In dem Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken ( u.a.Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, BodyScan, Klassische Yogaentspannung ) und leichte Yogastellungen angeleitet und Möglichkeiten gezeigt, diese auch im Alltag einzubringen.

Der Kurs findet 4x dienstags ab dem 3. Juli, jeweils von 11:00 bis 14:30 Uhr in der FRIEDENSDORF Zentralstelle, Lanterstr. 21 in 46539 Dinslaken statt.
Mitgebracht werden müssen:

Yogamatte
Yogasitzkissen
Bequeme Kleidung + dicke Socken
Schal
Decke

Anmeldungen sind erforderlich!
Friedensdorf Bildungswerk
Lanterstr. 21, 46539 Dinslaken
(02064) 4974-141
bildungswerk@friedensdorf
www.friedensdorf.de

Autor:

Katharina Böhme aus Oberhausen

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