Neuer Anfänger-Laufkurs gestartet - Die AWO macht auch Dich fit!

Der Start zum inzwischen 11. Anfänger-Laufkurs ist geglückt. 16 Neuanfänger gingen - begleitet von 27 erfahrenen Läufer/innen - am 22.09.12 auf die zunächst nur 2,92 km lange Laufstrecke hinein ins Asselner Feld und wieder zurück. Im mehrmaligen Wechsel von 1-Minuten-Läufen und 2-Minuten-Gehpausen werden so die Grundlagen für das Ziel, in 13 Wochen 1 Stunde durchgehend zu laufen, geschaffen. In den ersten Trainingseinheiten geht es darum, die Muskeln, vor allem aber die Knochen, Bänder und Sehnen an die neuen Belastungen zu gewöhnen. Denn niemand soll schon nach wenigen Wochen mit Zerrungen oder gar Faserrissen geschädigt werden.

Für alle Anfänger bietet das erweiterte Trainerteam jeweils dienstags, 19.00 Uhr, und donnerstags, 19.30 Uhr, ergänzende Trainingseinheiten an. Dann werden die Übungen vom vorausgegangenen Samstag wiederholt. Denn nur mindestens 3 Übungseinheiten pro Woche (inkl. Samstagstraining) garantieren den Erfolg!

Übrigens: Selbstverständlich können auch an den nächsten Samstagen noch interessierte Laufanfänger einsteigen!

Hier die Lauftermine des AWO-Lauftreffs Asseln in der kommenden Woche:

- Dienstag, 25.09.2012, 19.00 Uhr: Anfängerlauftraining
- Mittwoch, 26.09.2012, 18:00 Uhr: Trainingslauf für Fortgeschrittene über ca. 13 km
- Donnerstag, 27.09.2012, 19:30 Uhr: Anfängerlauftraining
- Samstag, 29.09.12, 09.00 Uhr: Anfängerlaufkurs: 2. Trainingstag
ca. 09.45 Uhr: Trainingslauf über gut 12 km

=> Alle Infos zum AWO-Lauftreff findet man im Internet - hier:
http://www.awo-asseln.de/page24.htm