Anfänger-Laufkurs

Zum 23. Mal bietet der AWO-Lauftreff in Asseln/Husen/Kurl einen Anfänger-Laufkurs an.  Und über 30 Neuanfänger fanden sich am 1. Trainingstag am Samstag, den 02.02.2019, um 09.00 Uhr vor dem Asselner Marie-Juchacz-Haus, Flegelstr. 42, ein.  Lauftreffleiterin Nicole Schönhütte begrüßte insgesamt gut 50 Läufer/innen, die sich als Anfänger oder geübte Läufer/innen trotz widrigen Wetterverhältnissen auf die Laufstrecke machten. Für die Anfänger/innen begann das Training mit einer leichten...

Am vergangenen Samstag, den 03.03.2018 hat der nun mittlerweile 22. Anfängerlaufkurs des AWO-Lauftreffs Dortmund-Asseln/Husen/Kurl erfolgreich begonnen. Mit zunächst 10 von 14 angemeldeten Teilnehmern wurde mit einem Intervall von 2 min. Gehen und 1 min. Laufen ins Asselner Feld gestartet. Dabei wurde bereits eine Distanz von gut 3 Kilometern zurückgelegt. Einige Laufanfänger äußerten ihr Erstaunen darüber, wie kurzweilig dieser erste Trainingstag doch verging. Sie hatten sich schon zu Beginn...

Am Samstag, 22.04.2017, startete mit 16 Teilnehmer/innen der 20. Anfänger-Laufkurs des AWO-Lauftreffs Asseln/Husen/Kurl. Vorliegende Anmeldungen und Nachfragen lassen vermuten, dass bald weitere Teilnehmer/innen durch die Freiräume im Dortmunder Nord/Osten laufen. Ziel des Kurses ist es, in 13 Wochen das durchgehende Laufen über 1 Stunde zu schaffen. Der vom DLV anerkannte Trainingsplan berücksichtigt dabei das Leistungsvermögen von untrainierten Anfängern und Wiedereinsteigern. Der Kurs kostet...

Am Samstag, 26.03.2016, startete der inzwischen 18. Lauf-Anfänger-Kurs des AWO-Lauftreffs Asseln/Husen/Kurl mit 20 Teilnehmer/innen. Die Kursteilnehmer/innen werden nun intensiv und fachgerecht trainiert in 13 Wochen zu erlernen, eine Strecke über 1 Stunde durchgehend zu laufen. Und alle werden es schaffen! Am 1. Trainingstag (3,1 km in gut 29 Minuten) stand, wie auch an den kommenden 3 Trainingstagen, die Lockerung und Gewöhnung von Muskeln, Bändern, Sehnen und Knochen im Mittelpunkt des...

Im Herbst 2006 begann der AWO-Lauftreff Dortmund-Asseln/Husen/Kurl mit dem ersten Einsteigerkurs für Laufanfänger. Seit dem beteiligten sich 334 Läufer/innen an den jährlich jeweils zwei angebotenen Laufanfänger-Kursen im Frühjahr und Herbst. Ziel dieses Angebotes soll es sein, mit den bislang ungeübten oder seit Jahren nicht mehr aktiven Laufinteressenten mindestens 1 Stunde durchgehend zu laufen. In kleinen Trainingseinheiten, verteilt auf 13 Haupttrainingstage am Samstag und ergänzt durch...

Vor 13 Wochen, am Samstag, den 22.03.2014, startete der inzwischen 14. Anfänger-Laufkurs der AWO in Asseln/Husen/Kurl mit 25 Kursteilnehmer/innen. Seit dem wurde immer an drei Tagen in der Woche (Sa und Do in Asseln, Di in Husen) trainiert. Am vergangenen Samstag, den 14.06.2014, traten bei bestem Laufwetter (16 Grad, bedeckt) 12 der 14 Laufkursteilnehmer/innen, die bis zum Schluss durchgehalten hatten, zum 'Prüfungslauf' an. "Eine ordentliche Erfolgsbilanz" resümiert Lauftreffleiter Norbert...

17 von ursprünglich 40 Teilnehmer/innen des 13. AWO Anfänger-Laufkurses haben am 14.12.2013 nach 13 Wochen das Kursziel erreicht: 1 Stunde durchgehend laufen! Auch wenn der Anfängerlaufkurs nun beendet ist: Es geht weiter!!!! Wer jetzt nur noch einmal die Woche läuft, wird in wenigen Wochen seine er-worbene Kondition stetig verlieren… das wäre doch schade! Also: weiter trainieren mit und beim Asselner AWO-Lauftreff! Man sollte min. 2 x die Woche trainieren, um das jetzt erreichte zu erhalten....

Nach dem über 13 Wochen dauernden Anfängerlaufkurs konnte Lauftreffleiter Norbert Roggenbach 23 Kursteilnehmer/innen eine Urkunde, ein Funktions-Laufshirt und ein kleines Präsent überreichen. Am 23.03.2013 startete der inzwischen 12. Anfängerlaufkurs des Lauftreffs der AWO-Asseln immer samstags um 09.00 Uhr vom Asselner Marie-Juchacz-Haus. An den ersten Trainingstagen mussten sich zunächst die Muskeln, Bänder und Gelenke der bis dahin ungeübten Läufer/innen an die neuen Belastungen gewöhnen. In...