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Ulla Timmers-Trebing

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Lokalkompass ist: Essen-Süd
232 Punkte | registriert seit 23.08.2011
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Herbstferien-Workshop: Box-Workshop für Teenies von 12-15 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 04.10.2018

Essen: VGSU | Boxen mit Köpfchen Durch verschiedene boxerische Elemente wird spielerisch die Aufmerksamkeit, die Gefühlswahrnehmung und - Steuerung und die Kommunikation gefördert. Ob körperliche Aktivierung, Körperwahrnehmung oder Selbstbehauptung, im Vordergrund stehen Spaß, Disziplin und jede Menge Schweiß und Fleiß. Es werde keine Boxerfahrungen vorausgesetzt. Boxhandschuhe werden nicht benötigt, falls jedoch welche vorhanden sind;...

Trampolinturnen für Kinder von 8 - 14 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 27.07.2018

Essen: VGSU | Das große Trampolin hat einen hohen Aufforderungscharakter und ist bei Kindern sehr beliebt. Inhalte dieses Bewegungsangebotes auf dem Trampolin sind Übungen wie erste einfache Fußsprünge bis hin zum Salto, Spiele auf und mit dem großen Trampolin und Bewegungsgeschichten. Im spielerischen Umgang sollen die Kinder ihre koordinativen Fertigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion, Orientierungsfähigkeit und Rhythmusgefühl...

Selbstverteidigung - für Frauen

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 27.07.2018

Essen: VGSU | In diesem Kurs widmen wir uns typischen Gefahrensituationen für Frauen und erarbeiten uns hilfreiche Lösungsstrategien. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und erhalten auch einen Ausblick in verschiedene Kampfkünste. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden....

Meditatives Tanzen - nach einer Krebserkrankung

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 27.07.2018

Essen: VGSU | Krebstherapien sind oft langwierige und anstrengende Verfahren, die von den Betroffenen sowohl körperlich wie auch seelisch zu bewältigen sind. Was ist hilfreich und unterstützend? Tanz ist eine der ältesten Ausdrucksformen der Menschen. Was die Seele nicht in Worte zu fassen vermag, drückt sich leichter in Bewegung aus. Neue und alte Musik verbinden sich mit einfachen Schritten und Gebärden, lassen das Herz weit werden...

Lachyoga

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 27.07.2018

Essen: VGSU | Lachyoga wurde 1995 vom indischen Arzt Dr. Kantaria begründet und entwickelt. Die Methode kombiniert Lachübungen, Mentaltraining, Atemschulung, Körperwahrnehmung und Lachmeditation. Dies stärkt das Immunsystem, stimuliert die Produktion von Glückshormonen, befreit den Atemraum und unterstützt die psychische wie physische Gesundheit.  Termin:     09. Oktober – 30. Oktober 2018 Tag/Zeit:   dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr...

Faszientraining

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 27.07.2018

Essen: VGSU | Das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Muskuläre Probleme und Verspannungen können über ein gezieltes Faszientraining (mit und ohne Hilfsmittel) verringert werden. Dieses Angebot führt in die Welt der Faszien ein, stellt neue Erkenntnisse in Theorie und Praxis vor und vermittelt Übungsanregungen für ein eigenständiges...

Herbstferien - Workshop Selbstverteidigung für Kinder (6-10 Jahre)

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 29.05.2018

Essen: VGSU | In diesem Workshop lernen Kinder einfache Techniken und Taktiken kennen, um sich selbst schützen zu können. Sei es bei Mobbing in der Schule oder bei aktiver Gewaltanwendung durch Gleichaltrige; in schwierigen Situationen sollen sich Kinder nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen. Wir beschäftigen uns mit Fragen wie: Wer kann mir helfen? Wo kann ich hin? Kann ich mir selber helfen? Die Kinder lernen, ihr Selbstbewusstsein...

Hebstferien: Schwimmlernkurse für Kinder im Alter von 4-7 Jahren

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 29.05.2018

Essen: VGSU | Diese Kurse sind für alle Kinder im Alter von 4-7 Jahren, vom Anfänger bis zum Profi gedacht, die beim Schwimmen etwas dazulernen und viel Spaß haben wollen. 15.10.-26.10.18, nachmittags von 14.00 - 17.00 Uhr, jeweils 45 Min., Termine auf Anfrage  Infos unter: 0201 - 64 95 98 20 oder www.vgsu.de

Gesundheit stärken- durch aktive Entspannung und Achtsamkeit

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 29.05.2018

Essen: VGSU | In unserer schnelllebigen Zeit brauchen wir Pausen zur Regeneration und Entspannung. Der VGSU bietet verschiedene Kurse zur aktiven Entspannung: QigongTai ChiHerz-ChakraMeditation - von der Aktivität in die StilleMeditatives Walking im Schellenberger WaldLachyogaMeditatives Tanzen (bei/nach einer Krebserkrankung)Yoga Bitte informieren Sie sich in unserer Geschäftsstelle über das Angebot, welches ihr Interesse weckt,...

Gesundheitsförderung durch Bewegung - von Krankenkassen anerkannt und gefördert

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 29.05.2018

Essen: VGSU | Folgende Kurse sind als gesundheitsförderönde Maßnahmen in der Primärprävention von Krankenkassen anerkannt. Eingeladen zur Teilnahme sind insbesondere Interessierte nach einer längeren Bewegungspause oder Sport-Anfänger. Ganzkörperkräftigung - auch zur Prävention von BrustkrebsHaltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingWirbelsäulengymnastik (Kraft - Koordination - Gleichgewicht)Herz-Kreislauf-Training für...

Gesundheit stärken- durch aktive Entspannung und Achtsamkeit

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 09.04.2018

Essen: VGSU | Gesundheitsförderung durch Entspannung In Kooperation mit dem Hochschulsport Campus Essen der Universität Duisburg-Essen führt der VGSU verschiedene Bewegungsangebote durch, u.a. auch im Bereich Entspannung. Ab 16.04.2018 starten die Kurse, z.B. Tai Chi Chuan, eine chinesische Bewegungskunst, die von alters her der Erhaltung der Gesundheit, der Heilung von Krankheiten, der Selbstverteidigung und der...

Tai Chi – von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 09.04.2018

Essen: VGSU | Tai Chi ist eine traditionsreiche taoistische Bewegungskunst, die positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Durch das Training einer aufrechten, bewussten und aus der Lebensmitte entstehenden Haltung und Bewegung werden Aufmerksamkeit, Gelassenheit und körperliche Entspannung zunehmend verwirklicht. Tag/Uhrzeit: freitags, 19.15 – 20.15 Uhr Kurs: 19.10.2018 - 01.02.2019 (10x60 Min.) nächster Kurs startet ab...

Bewegung und Sport für die Seele - Rehabilitationssport bei psychischen Erkrankungen

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 07.02.2018

Essen: VGSU-Sportstätte | Mit Bewegung, Spiel und Sport möchten wir Betroffenen mit psychischen Erkrankungen anbieten, „raus aus dem Kopf und rein in die Bewegung zu kommen“ – weg von negativen Gedanken, hin zum (Wieder)-Erleben der eigenen körperlichen Fähigkeiten. Das Bewegungsprogramm wird vielseitig gestaltet. Inhalte sind z.B.: Gymnastik, Ausdauer- und Krafttraining, spielerisches Bewegungstraining, Entspannung. Rehasport bei psychischen...

Rehasport bei Multiple Sklerose

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 07.02.2018

Essen: VGSU-Sportstätte | Dieses Rehabilitationssportangebot unterstützt Betroffene mit Multiple Sklerose, die Folgen dieser neurologischen Erkrankung zu mindern. Studien belegen, dass regelmäßiges Bewegungstraining die Autonomie und Selbstständigkeit stärken und zu einem Plus an Lebensqualität führt. Das Training wird individuell dosiert angeleitet. Schwerpunkte des Angebotes: Verbesserung der Muskelkraft, des Gleichgewichts, der...

Meditation - Einführungskurs

Ulla Timmers-Trebing
Ulla Timmers-Trebing | Essen-Süd | am 01.02.2018

Essen: Altentagestätte der ev. Kirchengemeinde E-Rüttenscheid | Der VGSU bietet in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen, Campus Essen gesundheitsfördernde Angebote – auch im Bereich Stressmanagement. Meditation – in der Stille sitzen Meditation stärkt erwiesenermaßen das Abwehrsystem und steigert die Stressresistenz. In diesem Kurs wird das Sitzen in der Stille geübt. Hilfreiche Tipps führen in diese Meditationstechnik ein. Dienstags, 19.15 – 20.30 Uhr...