VfB Alemannia Pfalzdorf 1926 e. V. – Damenturngruppe 60+ sucht Verstärkung

Wo: St. Martin-Hauptschule, Hevelingstraße 123, 47574 Goch auf Karte anzeigen

„Bewegung hält Körper und Geist jung“

Wer sich regelmäßig gesundheitssportlich betätigt,
bleibt fit,
GEHT sicherer durch den Alltag,
kann das Leben mehr genießen.

Schon seit vielen Jahren treffen sich die Damen des Sportvereins VfB Alemannia Pfalzdorf 1926 e. V. zur wöchentlichen Sportstunde in der Sporthalle der Hauptschule in Pfalzdorf.

Die Damen sind zwischen 63 und 84 Jahre alt.
In der 60-minütigen Sportstunde werden neben dem Erhalt der Beweglichkeit auch abwechselnd Reaktion, Balance, Ausdauer, Kraft und die Kooperationsfähigkeit gefördert und trainiert. Neben der Bewegung darf aber auch der Spassfaktor nicht zu kurz kommen.
Gemeinsam Spaß haben und dabei gesund und mobil bleiben, so lautet die Devise der Damensportgruppe.

In unserer Gruppe turnen wir gemeinsam zur Erhaltung unserer Mobilität und unserer Gesundheit, aber jede nur so wie sie kann, und ganz wichtig - ohne Leistungszwang und ohne Druck.

Der Aufbau einer Sportstunde ist in der Regel in drei Phasen aufgebaut:

Phase 1:
⃝Gehgymnastik zum Aufwärmen mit Musik (5 Minuten)

Phase 2:
⃝Gymnastik,- und Gesundheitssport mit Musik und teils mit Handgeräte (weiche Bälle, Gymnastikringe oder Sportbänder u. ä.)
- abwechselnde Aktionen zur Förderung der Reaktion,- Konzentration,- Balance,- Ausdauer, -Kraft,- und Kooperationsfähigkeit, (ca. 30 Minuten)

Phase 3:
⃝Dehn- und Entspannungsübungen, teils auf der Matte mit ruhiger Musik ( ca. 20 Minuten)

Die Sportstunden finden (außer in den Schulferien) immer Dienstagmittag um 15:30 Uhr in der Sporthalle der ehemaligen Hauptschule in Pfalzdorf statt.
Wer Interesse hat, kann einfach gerne kostenlos schnuppern kommen - herzliche Einladung.
Wer gerne bei uns fest mitmachen möchte, muss sich bei Alemannia Pfalzdorf als Mitglied anmelden. Infos dazu auf der Homepage:

www.vfb-alemannia-pfalzdorf.de

Der Jahresbeitrag für ab 65-Jährige liegt bei 72 Euro im Jahr
(somit noch keine 2 Euro pro Turnstunde)
Übungsleiterin ist Silvia Beniers 
Adresse:
St. Martin-Schule Pfalzdorf - Turnhalle der Hauptschule
Adresse:
Hevelingstr. 123 • 47574 Goch

Kontakt:
Übungsleiterin: Silvia Beniers
02823 2630

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