Frage der Woche
Was hilft euch am besten gegen Stress?

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Wie geht man am besten damit um?
  • Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Wie geht man am besten damit um?
  • hochgeladen von Jens Steinmann

Corona-Zeiten sind stressige Zeiten. Denn während bei gleichen oder sogar höheren Anforderungen fallen einige Strategien zum Stressabbau weg. Gegen Stress? kann man aber auch derzeit einiges tun. Was sind eure Tipps?

Gerade das letzte Jahr hat das Nervenkostüm vieler Menschen auf die Probe gestellt. Denn egal ob wir zwischen Job und Kinderbetreuung hin- und herwechseln mussten oder viel zu selten ein anderes menschliches Gesicht sehen durften – Stress hatten wir alle, viele von uns mehr als unter gewohnten Bedingungen. 

Der ungesunde Stress

Was ist denn Stress? Auf jeden Fall etwas, das uns im Laufe der Evolution sehr genützt hat. Das Gehirn löst in einer Stress-Situation einen Mechanismus im Gehirn aus, der Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausschüttet. Der Körper ist so gut für eine vermeintlich bedrohliche Situation gewappnet, wir sind aufmerksam und leistungsstark. Das ist natürlich anstrengend, so dass Körper und Geist ab und an Erholung brauchen. Zur gesundheitlichen Belastung wird Stress dann, wenn der Ausnahmezustand zur Regel wird. Chronisch gestresste Menschen befinden sich in einem dauerhaften Belagerungszustand, leiden oft unter Schlafstörungen, Gereiztheit, Nervosität, erhöhtem Puls und Verspannungen. Diese Belastung kann bei jedem Menschen unterschiedliche Gründe haben und unter anderem zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen führen.

Frage der Woche: So ist es wichtig, dass wir unserem Gehirn Erholung gönnen. Doch was die eine als erholsam empfindet, mag bei jemand anders alles nur noch schlimmer machen. In dieser Woche möchte ich von euch wissen, was euch am besten gegen Stress hilft. Was funktioniert Corona-bedingt im Moment besonders gut oder gar nicht? Habt ihr neue Strategien im Umgang mit Stress entwickeln müssen? Seid ihr früher anders mit Stress umgegangen als heute?  Lasst es mich in den Kommentaren wissen.

Autor:

Jens Steinmann aus Herne

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