Frühlingstipps für gesunde schöne Beine

Frühlingstipps für gesunde schöne Beine gibt der Chefarzt der Capio Klinik im Park, Dr. Horst Peter Steffen:

Endlich wieder kurze Hosen und Röcke tragen und sich ungeniert am Strand bewegen, ist der Traum vieler Frauen. Störende Krampfadern und Besenreiser sollten jetzt beim Venenspezialisten (Phlebologen) behandelt werden, dann geht der Traum für viele noch in Erfüllung.

Kranke Venen verursachen unter anderem müde, schwere, geschwollene Beine bis hin zu Venenentzündungen und Thrombosen. Die Tipps von Dr. Steffen zur Vorbeugung:

Tipp 1: 15 Minuten laufen Am Stück 15 Minuten täglich stramm laufen stärkt die Muskelpumpe und fördert den Rücktransport des Blutes.

Tipp 2: Venengymnastik Bei langem Stehen so oft wie möglich abwechselnd in den Zehen- und den Fersenstand gehen, mindestens 10x. Beim langen Sitzen Beine möglichst hochlegen, alternativ Füße kreisen nach rechts und links, mindestens 10x.

Tipp 3: Bequeme Kleidung Keine einschnürenden Gürtel tragen und auf bequemes Schuhwerk achten.

Tipp 4: Gesunde Ernährung Viel Flüssigkeit und ballaststoffreiche Kost fördern nicht nur ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Venengesundheit.

Tipp 5: Güsse für die Beine Kalt / warme Wechselduschen von den Füßen bis zum Oberschenkel stärken das Gewebe und die Durchblutung.

Tipp 6: Goldene Venenregel Beachten Sie die goldene drei L / drei S -Regel: Lieber Liegen und Laufen Statt Sitzen und Stehen

Tipp 6
Goldene Venenregel

Beachten Sie die goldene drei L / drei S –Regel: Lieber Liegen und Laufen Statt Sitzen und Stehen.