Noch sieben Wochen bis zum Hamburg-Marathon
- hochgeladen von Rainer Tüttelmann
Wie die Zeit dahinrast. Bin diese Woche zehn Kilometer am Dienstag im 5:20-Tempo um den Seilersee gelaufen, habe dann am Mittwoch auf dem ruhrtal-Radweg von Drüpplingsen Richtung schwerte noch einmal zwölf Kilometer im 5:30er-Schnitt absolviert und bin heute Abend (Donnerstag) zehn Kilometer in lockeren 6:12 gelaufen. Sonntag steht zum Abschluss ein langer Lauf über 30 Kilometer im 6er-Schnitt an. Laufe von Barendorf über Kalthof, Hennen, Rheinermark, Rheinen, Villigst, Schwerte zurück über den Ruhrtal-Radweg nach Drüpplingsen und dann an der JVA vorbei nach Barendorf.
Ich freue mich drauf. Laufe um 9 Uhr los und bin gegen 12 Uhr zurück. Danach gibt es eine Erholungsdusche, ein lecka Frühstück und dann eine Siesta.
Und ab Dienstag, 20. März, geht es in die vierte Vorbereitungswoche mit vier Sprinteinheiten über je 1000 Meter in 4:45 Minuten. Wieder rund um den Seilersee.
Doch dazu mehr dann beim nächsten Bericht.
Autor:Rainer Tüttelmann aus Iserlohn |
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