Kühle Tipps für heiße Tage

Nach einer Mitteilung des Deutschen Wetterdienstes werden für den Kreis Kleve in den kommenden Tagen Temperaturen von über 32 Grad erwartet, teilt Eduard Großkämper, Pressesprecher des Kreises Kleve, mit. Das Kreisgesundheitsamt weise deshalb darauf hin, dass aufgrund dieser starken Wärmebelastung und der bereits seit Tagen anhaltenden großen Hitze insbesondere Säuglinge und Kleinkinder sowie ältere Menschen und solche mit chronischen Erkrankungen gefährdet sind.
Viel trinken steht ganz oben auf der Prioritätenliste: Mineralwasser, Kräuter- und Fruchttees auf Zimmertemperatur sind genau die richtigen Durstlöscher - zwei bis drei Liter pro Tag sollten es täglich sein.
gekühlte Getränke regen die Wärmebildung im Körperinnern noch an und sind somit an heißen tagen nicht zu empfehlen.
Auf stark gesüßte koffein- und alkoholhaltige Getränke sollte man aufgrund der durch diese getränke vermehrten Flüssigkeitsausscheidung verzichten.

Minerale und Salze gehen beim Schwitzen verloren und müssen ersetzt werden, zum Beispiel durch Salzknabbereien, Schnittlauch, Salz oder Zaziki.

Frische Salate sind an heißen Tagen eine ideale Hauptmahlzeit.
oUm das raumklima auch ohne Klimaanlage zu sollten Jalousien und Rolläden heruntergelassen werden, um die Sonneneinstrahlung zu vermindern. Gelüftet werden sollte nur morgens und spätabends – Fenster so öffnen, dass Durchzug entsteht. Vorsicht: Erkältungsgefahr.
Wem zu heiß wird, der sollte seine Handgelenke mit kühlem Wasser erfrischen oder feuchte Kompressen auf Stirn oder Nacken legen. Leichte Kleidung aus Naturfasern wird empfohlen.
Damit der Kopf geschützt ist, ist auf geeignete Kopfbedeckung zu achten. Sonnenschutzcreme für die Haut nicht vergessen. Einkäufe, Erledigungen etc. sollten am Tagesanfang erfolgen.
Weder Mensch noch Tier sollten sich in einem geschlossenen geparkten Auto aufhalten. Besonderheiten in der Versorgung eines älteren, erkrankten oder behinderten Angehörigen sind mit dem Hausarzt abzusprechen. Kreislaufbeschwerden, Muskelkrämpfe, Bauchschmerzen, ungewohnte Unruhe und Verwirrtheitszustände sind Hinweise auf ernstzunehmende Hitzefolgen. Auch in diesen Fällen sollte der Hausarzt hinzugezogen werden.