Neue, große Plakatierungsaktion - Fit und aktiv in Oberhausen

Fit und aktiv in Oberhausen

Der Sommer zeigt sich in seinen letzten Zügen, nach den letzten schönen Spätsommertagen geht es langsam in den Herbst über. Der Körper ist derzeit noch auf vergleichsweise hohe Temperaturen eingestellt und muss sich an das sinkende Thermometer erst gewöhnen. Besonders im Spätsommer kann das schwierig werden, da es tagsüber oft noch sehr warm ist, aber abends und besonders nachts bereits sehr stark abkühlt. Diese Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten Sommer und Herbst hat sehr viele schöne Seiten, ist aber leider auch wie dafür gemacht, sich die ersten Erkältungen einzufangen. Mit ein paar Tipps und Tricks lässt sich ein lässtige Erkältung vermeiden:
Tragen sie am besten den Zwiebellook, falls es am Mittag wärmer wird, können sie lieber etwas ausziehen als morgens zu frieren. Essen sie saisonal und vitaminreich. Der Herbst bietet leckeres und nahhaftes Gemüse und Obst wie Kürbis und Äpfel. Diese bieten dem Körper genug Nährstoffe, um sich vor einer fiesen Erkältung zu schützen. Lüften sie ihre Wohnung regelmäßig, um ein angenehmes Raumklima zu Hause zu haben, so dass ihre Schleimhäute durch die Heizungsluft nicht austrocknen. Last but not least bewegen sie sich ausreichend, um ihr Immunsystem zu stärken und ihr Wohlbefinden zu steigern. Hierzu bietet das Sportbildungswerk Oberhausen viele verschiedene Kurse an. Ihren passenden Kurs finden sie unter www.sportangebote-oberhausen.de. Gerne beraten wir sie auch am Telefon durch Ulrike Tefs-Rasche unter 0208/8253125.

Viele Grüße sendet
Das Sportbildungswerk Oberhausen Team

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