CJD

Auf Einladung des Konzerthauses Dortmund besuchten 30 Teilnehmer einer Bildungs- und Integrationsmaßnahme für geflüchtete Menschen des Christlichen Jugenddorfwerkes (CJD) und des Werkhof Projekts ein Konzert des Parker Quartetts. Dem CJD ist besonders daran gelegen, den Teilnehmern nicht nur einen Einblick in die Arbeitswelt Deutschlands zu geben, sondern ihnen auch die Kultur näher zu bringen. Dazu gehörte nun der Besuch eines Konzertes. „Die Flüchtlinge kommen aus einer Welt, die geprägt ist...

So nun auch mal etwas neues von mir :) Leider hat mich zum zweiten mal in diesem Jahr eine echt fiese Erkältung erwischt und mich für eine Woche außer Gefecht gesetzt. Die positive Stimmung des letzten "großen" Tests nach unserem Plan wirkt aber noch und ich bin recht zufrieden mit meiner Leistung. Direkt nach dem Lauf haben leider die kleinen Ärgernisse überwogen und ich habe mich selbst über einige kleine Fehler meinerseits und aber auch über Fehler bedinkt durch die Organisatoren geärgert....

Nach harten Monaten im Winter, kommt jetzt auch wieder die Motivation durch bei unseren Läufern. Viele Krankheitsfälle und Motivationslöcher in dem Winter sind überwunden. Nun heißt es dran bleiben und das nächste Ziel, Halbmarathon im Mai, in Angriff nehmen. Das Training läuft weiterhin sehr gut und wird von Woche zu Woche besser. Die Harmonie in der Gruppe stimmt auch. Perfekte Bedingungen für einen erfolgreichen Halbmarathon im Mai. Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumesaat-Marathon...

Kurz vor Weihnachten haben wir uns am Montag nochmal bei Wind und Regen rausgeqäult und gedacht das wäre die härteste Prüfung. Im anschließenden Krafttraining allerdings haben wir uns vermehrt mit den Bauchmuskeln beschäftigt und sind dabei ordentlich ins schwitzen bekommen. Auch der Trainingsplan beziehungsweise die Kraftübungen für die "Ferien" haben es in sich ;) Mal sehen wer durchhält und bei wem wir dann im Januar die Wäsche auf den Bauchmuskeln waschen können :) Trotzdem sind alle noch...

So die erste Einheit bei schlechtem Wetter bzw Regen. Super Truppe trotz den Bedingungen waren es gerade trotzdem wieder ca 20 Leute die sich auf den Weg gemacht haben. Wenns so weiter geht sind die Probgnosen mit der Abbrecherquote dahin :)) Wäre ja auch mal was! Von null auf 42 mit Zwischenhalt Motivation durch Berlin Die ersten Schritte müssen selbst gemacht werden Von Null auf 42 - Fit für den Marathon - Kursplätze zu gewinnen

Nachdem Motivationsschub des neuen Weltrekords habe ich mich dann auch mal langsam an eine längere Strecke gewagt. Bei herrlichen Wetter und angenehmen Temperaturen klappte es dann echt gut. Nebenbei noch einen weiteren Kursteilnehmer getroffen. Die Läufer sind halt überall ^^ Das Laufen nach Pulsbereich ist aber noch nicht so meins da muss ich mich erst weiter dran gewöhnen. Habe ja noch fast ein Jahr Zeit. Projekt von null auf 42 ist gestartet Von null auf 42 und ich bin dabei Von null auf 42...

So nach dem dritten Treffen und dem ersten mal Lauf ABC zwicken die Muskeln aber der Spaß und die Motivation sind weiterhin vorhanden. Mit dem ersten Trainingsplan gehts jetzt ans Werk ;) Marathonprojekt ist gestartet Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumensaat Marathon VivaWest Marathon ein voller Erfolg für die Gruppe