Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

Ratgeber

Ratgeber - Thema der Woche: EMS für mehr Beinkraft
Die Wirkung des EMS-Trainings auf die Kraftleistung und die Beinkraft.

01.05.2019 - Schermbeck (bb): Der Einsatz von Elektromyostimulation (EMS) verspricht ein zeiteffizientes und effektives Training und erfreut sich daher großer Beliebtheit. Eine aktuelle Studie befasste sich nun mit den Wirkungen eines EMS-basierten Trainingsprogramms auf Kraftleistungen bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters – mit vielversprechenden Ergebnissen. Der altersbedingte Rückgang der Muskelkraft und -funktion ist ein gut dokumentiertes Phänomen. Dabei stellt der Rückgang der...

  • Schermbeck
  • 01.05.19
  • 1
SportAnzeige
Burcin Sehrin (vorne links) und seine Kollegin Natascha (Dritte v.l.) vertraten schon beim Kennenlernen das Team vom Cleverfit.

"Ein guter Mix ist empfehlenswert"
Cleverfit-Trainer Burcin Sehrin über das Programm der WeWiWe-Kandidaten

Als einer der vielen Partner nimmt - wie bereits bekannt - das Fitnessstudio Cleverfit an der Aktion Wesel wiegt weniger teil. Hier haben die Kandidaten im Zeitraum der Aktion die Möglichkeit fast rund um die Uhr zu trainieren und ihre Körper ans Limit zu bringen. Doch worauf ist dabei zu achten und was macht das Programm aus? Ob Kraft- und Ausdauertraining oder Kurse wie Zumba und Pilates - all das wird den Teilnehmern von Wesel wiegt weniger im Cleverfit geboten. Burcin Sehrin, Trainer im...

  • Wesel
  • 01.04.19
  • 1
  • 1
Sport

Wellness im Dezember

Fitness & Entspannung in der Vorweihnachtszeit Das vorweihnachtliche Sportangebot des SportBildungswerkes Oberhausen lädt ein zu einem sportlichen Wochenende mit entspannenden und kraftvollen Bewegungsangeboten. Ein gemeinsam erlebtes und kompaktes Wohlfühl-Wochenende zum Jahresausklang. Zwischen Bratapfel und Kling Glöckchen werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert: Stunden wie Core-Training, Aqua Magic, Wellness-Fitness, Christmas Circle und Relaxation werden Anfänger und...

  • Oberhausen
  • 11.10.17
Sport
4 Bilder

DIE EISENZIEHER

Viele Menschen, versuchen in sauerstoffarmenStudios, etwas für ihren Muskelaufbau zu tun. Seit einiger Zeit, sehe ich junge Menschen, die in der Natur,ihrem Hobby nachgehen. Toll !

  • Bottrop
  • 04.07.17
  • 1
Sport
3 Bilder

Junge Uedemer trainieren mit guter Laune - Fit mit Spaß und Eisen

Der Ernst des Lebens hat die Kids zwischen Goch und Weeze längst wieder. Bis zum Schlussgong wird wieder gepaukt. Und danach? Auch Fit sein macht Schule. Vor allem in Uedem. Das zeigen die Jugendlichen vom Uedemer Turn- und Schwimmverein, die mindestens einmal in der Woche zeigen, dass man seine Freizeit nicht nur vor dem Fernseher verbringen muss ... Von Franz Geib Mittwoch Nachmittag zwischen 16 und 18. 30 Uhr neben der Zweifachturnhalle an der Meursfeldstraße: Tatjana Witek, die junge...

  • Uedem
  • 31.08.15
  • 2
Sport
Auf der Dachterasse machen wir uns schonmal mit der Viper vertraut, ein Gerät, dass mir später noch viel Muskelkater bereiten wird. Von links: Silvia Decker, Regina Kiss, Trainer Gerrit Grosshans, Heike Mölders, Harald Brandt.
9 Bilder

Functional Fitness im Test

Die STADSPIEGEL ESSEN-Mitarbeiterin, Silvia Decker, hat den Selbsttest durchgeführt und beim Schnuppertraining im Fitnessstudio "Health City" mitgemacht: "Heute geht es los für mich: Ich probiere mich in Functional Fitness bei Health City. Ein Schnuppertraining, bei dem ich tatkräftige Unterstützung von einem Leser und zwei Leserinnen erhalte, die das Glück hatten, bei unserem Gewinnspiel aus über 300 Einsendern gezogen worden zu sein. Doch was versteht man eigentlich unter Functional...

  • Essen-West
  • 26.08.13
  • 1
Ratgeber

Sommerfigur? - Es ist noch nicht zu spät

Endlich. Der Sommer ist da. Mit allem, was er zu bieten hat - extreme Hitze, extreme Unwetter, aber auch schöne gemäßigte Tage, an denen man schwimmen geht, durch die Stadt bummelt, mit Freunden in Cafes oder auf der heimischen Terrasse sitzt und so weiter... Immer mit dabei: Kollege Körper. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich bin definitv noch nicht in der Form, in der ich eigentlich sein wollte. Dabei betreibe ich ein Fitnessstudio! Doch Vorsicht - ein Fitnessstudio zu betreiben ist...

  • Hagen
  • 20.06.13
Sport
Balanceakt für Stadtanzeiger-Mitarbeiterin Maren Menke (Mitte). Hilfestellung gibt es von Diplom-Sportwissenschaftler Rouven Schirp und Kursteilnehmerin Alexandra Messerschmidt.

Fitness beim S04-Coach

Das „Funktionelle Krafttraining“ im ViT, dem Gesundheitstreff in Tönisheide, ist nichts für Anfänger. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ wagte Mitarbeiterin Maren Menke wieder einen Selbstversuch. „Eine gewisse Grundfitness sollten die Teilnehmer schon haben, um dieses anspruchsvolle Zirkeltraining durchzustehen“, erklärt Rouven Schirp, Leiter des Kurses. Einem Warm-up, also dem Aufwärmtraining, folgen zwei Durchgänge. Insgesamt neun Stationen werden dabei durchlaufen. Mit dem...

  • Velbert
  • 17.03.12
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.