Laufen

Für viele Ausdauersportler stehen Schwimmen, Radfahren und Laufen im Mittelpunkt ihres Trainings. Die Zeit, die in diesen Disziplinen investiert wird, ist enorm, während ein oft vernachlässigter Aspekt des Trainings im Schatten bleibt: das Stabilisierungs- und Krafttraining, auch bekannt als "Stabi". Beim Marathon und Triathlon Mülheim e.V. wird dieser wichtige Baustein des Trainingsplans montagsabends besonders betont. Die unbequeme Wahrheit über Rumpfstabilität Stabi-Training ist oft...

Leider nicht vollständig  Am 27. Januar trat das Laufteam der Freien Schwimmer Rheinkamp bei der Winterlaufserie des ASV Duisburg an der Regattabahn an - leider nicht vollständig. Läufer, die das Event verpasst haben, konnten jedoch ihren Lauf nachholen. Beim virtuellen Lauf am zurückliegenden Wochenende. Nun fragt man sich, wie kann man den virtuell laufen? ? Am Computer? Als Simulation? Virtuell geht auch mit Schweiß  Die Antwort ist - nein! Auch beim virtuellen Lauf wird Schweiß vergossen....

Zum allerersten Mal fiel vor zwei Wochen ein parkrun in Bochum aus - die über weite Abschnitte stark vereiste Strecke ließ am 20. Januar aus Sicherheitsgründen keinen Lauf zu.  Am Samstag standen wieder zahlreiche Läufer*innen und Walker*innen hochmotiviert an der Startlinie; so konnten acht Teilnehmende sogar neue persönliche Bestzeiten erzielen! Vier Personen ließen sich von dem andauernden Nieselregen nicht abhalten und haben ihren ersten parkrun am Kemnader See bestritten.  Und noch eine...

Die Laufabteilung des Marathon und Triathlon Mülheim e.V. befindet sich in einer spannenden Phase des Wandels. Nach über drei Jahren erfolgreicher Leitung durch Jesus Conde übernimmt ein neues Team die Verantwortung. Wir schauen mit Dankbarkeit auf die vergangene Ära zurück und sind gespannt auf die vielversprechende Zukunft. Die Leitung der Laufabteilung liegt nun kommissarisch in den Händen von Uwe Kleinert, der diese Rolle bis zur Wahl auf der nächsten Jahreshauptversammlung im April...

Eine richtige Winterpause gibt es für das RWO Endurance Team nicht. Das alte Jahr wird von vielen RWOlern mit Silvesterläufen abgeschlossen, um dann nahtlos mit den Neujahrsläufen weiter zu machen. Eine große Delle in der Formkurve kann man sich auch nicht leisten, denn Ende Januar steht, mit der ASV Winterlaufserie, Jahr für Jahr ein läuferisches High-Light im Kalender. Bei der diesjährigen 39. Auflage der Lauf-Trilogie im Sportpark Wedau, starten rund 4.700 Läuferinnen und Läufer. Angeboten...

Ein Hauch von Frühling wehte am Samstag über die Strecken rund um die Regattabahn in Duisburg, als die Winterlaufserie des ASV Duisburg an den Start ging. Temperaturen um die 10 Grad und strahlender Sonnenschein sorgten für beste Bedingungen für alle Starter.  Dafür sorgte auch wieder einmal der Veranstalter ASV Duisburg. Alles war bestens organisiert. So kam dann an Ende des Tages wieder eine rundum gelungene Veranstaltung zustande.  Am bewährten Konzept wurde nichts geändert. Warum auch,...

LANGE her.... MITTE  des JAHRES... 2021CORONA-Virus- PANDEMIE-Jahr Nummero´ 2 auch hierzu gab es eine "LK-COUCH"-Reihe... auch von Jens Steinmann, der nun leider KEIN LK-Community-Manager mehr ist, ins Leben gerufen... und irgendwie ... habe ich auch diesen ENTWURF hier vergessen, TOTAL verschlampt´ einzustellen... Bereits Ende 2022 und Anfang 2023 dachte ich daran, ob es noch SINN mache´, diese ollen´Kamellen mal´auf zu´ tauen´... MITTLERWEILE schreiben wir Januar 2024...und ich denke gerade...

Ein 5 km-Lauf oder -Walk in der närrischen 5. Jahreszeit - beim Kemnader See parkrun heißt es am 10. Februar Helau und Alaaf! Ob mit oder ohne Pappnase - alle sind herzlich willkommen zu einem sportlichen Auftakt von Fasching, Fastnacht, Karneval!  Und wer mag läuft gern im Kostüm mit. Über den Kemnader See parkrun Ein kostenloser, unterhaltsamer und fröhlicher 5km-Lauf. Laufen, walken, helfen oder zuschauen - es liegt an dir! WANN? jeden Samstag um 9 Uhr WO? Start in der Nähe der...

RWO Endurance Team Glänzt beim 2. Hülskens Marathon Wesel Wesel, [07.01.2024] – Das RWO Endurance Team zeigte beim 2. Hülskens Marathon Wesel beeindruckende Leistungen, die das Herz der Laufgemeinschaft höher schlagen ließen. Bei winterlichen Bedingungen bewiesen die Athleten ausdauernde Kraft und einen unerschütterlichen Teamgeist. Die Veranstaltung, die entlang des idyllischen Auesees stattfand, bot eine anspruchsvolle Strecke, die von den Läufern sowohl physische Stärke als auch mentale...

Bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt fiel der Startschuss für den samstäglichen parkrun.  Viele Teilnehmende waren vor der grauen Kulisse am Kemnader See dabei, doch einer der jüngsten Läufer hat mit seiner neuen persönlichen Bestzeit alle Läufer*innen und Walker*innen locker abgehängt. Das warm eingepackte Helfendenteam konnte im Ziel eine Zeit von etwas über 21 Minuten für den schnellen Erstplatzierten ermitteln; weitere sechs Läufer*innen - darunter die Schwester des kleinen...

Gute Vorsätze braucht Christian Fastner nicht, Er lässt direkt Taten sprechen. Und so startete der Langstreckenexperte beim 6. Grüngürtelultra mit knapp 300 weiteren Teilnehmern auf dem 63 km langen Rundkurs. Die Strecke führt um den äußeren Grüngürtel Kölns auf dem komplett ausgeschilderten G1-Rundweg. Dabei überraschte die schöne Umgebung von Köln so manchen Starter. Als kleine Besonderheit lies der Veranstalter offen, ob man den Kurs rechtsrum oder linksrum laufen wollte. Die Richtung wurde...

Start ins Laufjahr Nach dem tollen, erfolgreichen Laufevent zum Jahresabschluss beim Sylvesterlauf in Pfalzdorf (https://rp-online.de/nrw/staedte/kleve/sport/so-liefen-die-hauptrennen-beim-pfalzdorfer-sylvesterlauf_aid-104313519) steht nun das nächste Highlight für die Läufer der Freien Schwimmer Rheinkamp ins Haus. Mit der Winterlaufserie des ASV Duisburg beginnt das sportliche Jahr. Das kontinuierliche Training über das ganze zurückliegende Jahr 2023 hat die Grundlagen für eine erfolgreiche...

Ausnahmsweise an einem Montag in die Laufschuhe für einen parkrun schlüpfen - der zusätzliche Neujahrslauf am Kemnader See machte das möglich! Rund 30 Läufer*innen und Walker*innen sind am frühen Morgen mit dem Countdown '3 - 2 - 1 - parkrun' sportlich in das neue Jahr gestartet.  Dabei waren auch Erstläufer mit ihren Hunden, die voller Begeisterung versprachen schon bald wiederzukommen.  Genau so haben es auch die Gäste aus Schweden und England gemacht, die schon zwei Tage zuvor aktiv dabei...

Jahresabschluss in Pfalzdorf  Auch in diesem Jahr hat der Lauftreff der Freien Schwimmer Rheinkamp das Sportjahr mit der Teilnahme am Sylvesterlauf in Goch-Pfalzdorf beendet. Der VFB Allemannia Pfalzdorf hatte die Veranstaltung wie immer sehr gut organisiert, die familiäre Stimmung macht dieses Laufevent zudem so besonders und zu einem Magnet für die Laufbegeisterten der Region. Mit einer Gruppe von 18 Teilnehmenden wurde in diesem Jahr eine nochmals gestiegene Anzahl Läufer:innen gemeldet....

Noch einmal die Laufschuhe schnüren für den letzten parkrun des Jahres 2023 - diese Gelegenheit nutzten mehr als 30 Läufer*innen und Walker*innen am Kemnader See. Nach den starken Regenfällen der letzten Tage und dem verregneten Lauf in der Vorwoche waren die äußeren Bedingungen am Samstag Morgen in Ordnung.  Am Seeufer konnte man noch Spuren des Hochwassers und eine Menge Treibgut entdecken.  Streckenposten und Laufleitung hatten den 5 km-Kurs zuvor ausgiebig geprüft und freigegeben. Alle...

Von weißer Weihnacht keine Spur, stattdessen anhaltender Regen und leichte Böen zum Beginn des Festtagswochenendes.  Doch von diesen ungemütlichen Bedingungen ließen sich die Läufer*innen und Walker*innen, die sich zum Weihnachtsparkrun eingefunden hatten um sich das Warten aufs Christkind zu verkürzen, nicht beeindrucken.   Neben Laufschuhen und wetterfester Kleidung zählten auch Becher zur Grundausrüstung am Samstag.  Die freundlichen Streckenposten haben nach 2,5 km heißen Punsch...

Am 3. Advent war es dann soweit! Nach 25 Jahren hat Peter Lips seine Amt als Lauftreffleiter der Freien Schwimmer Rheinkamp niedergelegt. Nach dem jährlichen Adventslauf mit anschließendem gemütlichen Beisammensein wurde er in feierlichem Rahmen geehrt und verabschiedet. Man kann mit Fug und Recht behaupten - eine Ära geht zu Ende! In den vergangenen Jahren hat er Laufevents organisiert, das Vereinsleben gefördert und vielen Menschen das Joggen mit Wissen und Engagement beigebracht. Darüber...

Mit "Gottes Segen" zum Erfolg: Seit 2008 ist Pater Tobias Breer Pastor der Herz-Jesu Gemeinde in Duisburg-Neumühl. Und genau seit diesem Zeitpunkt, nunmehr 16 Jahren, läuft er zudem auch Marathons für den guten Zweck. 190 Langstrecken-Einsätze hat er nun auf seinem Lauf-Tacho. Nun steht die nächste Herausforderung an: Am Montag, 22. Januar 2024, startet der Prämonstratenser beim „White Continent Marathon“ in der Antarktis. 42,195 Kilometer durch Eis und Schnee, wieder für eine gute Tat: Dieses...

Der 3. Samstag im Dezember ist schon traditionsgemäß der feste jährliche Termin an dem das LAC Veltins Hochsauerland die Sieger und Platzierten dieser Laufserie im festlichen Rahmen würdig feiert. Aus allen Altersklassen von M/W 6 bis zur W 50 und M70 kamen Sportlerinnen und Sportler, die in zumindest 5 der 13 angebotenen Läufe verteilt übers ganze Jahr gefinisht haben. Aus der erreichten Platzierung im Zieleinlauf errechnen sich die Punkte, die am Ende die Sieger und Platzierten ergeben....

Die Feiertage mit einem 5 km-Lauf oder -Walk in freundlicher Gemeinschaft einläuten?  Dann auf zum Weihnachtsparkrun am Kemnader See!  Und wer mag bringt dazu ein Geschenk zum Schrottwichteln mit und darf sich im Gegenzug ein Präsent aussuchen. Impressionen vom parkrun der Vorwoche gibt es hier: Ugly-Xmas-Sweater-parkrun Über den Kemnader See parkrun Ein kostenloser, unterhaltsamer und fröhlicher 5km-Lauf. Laufen, walken, helfen oder zuschauen - es liegt an dir! WANN? jeden Samstag um 9 Uhr WO?...

Über Geschmack lässt sich bekanntlich nicht streiten dachten sich die Läufer*innen und Walker*innen, die beim wöchentlichen parkrun diesmal passend zum Motto 'Ugly Xmas Sweater' ihre schönsten hässlichen Weihnachtspullover angezogen hatten.  Viele lustige Mützen und bunte Socken vervollständigten die ausgefallenen Outfits und wer dann noch - natürlich durch eine Weihnachtsbrille - den Durchblick hatte, kam aus dem Staunen nicht mehr heraus.  Auf der 5km-Strecke am See wurde sogar ein Grinch...

Alle, die sich fürs Laufen und Walken in freundlicher Gemeinschaft interessieren, sind herzlich willkommen beim 'Ugly-Xmas-Sweater-parkrun' am Kemnader See - zieht eure schönsten hässlichen Weihnachtspullover an und seid dabei! Impressionen vom parkrun der Vorwoche gibt es hier: Nikolaus-parkrun Über den Kemnader See parkrun Ein kostenloser, unterhaltsamer und fröhlicher 5km-Lauf. Laufen, walken, helfen oder zuschauen - es liegt an dir! WANN? jeden Samstag um 9 Uhr WO? Start in der Nähe der...

Es werden wieder Runden um die Burg gedreht: Am Sonntag, 17. März 2024 findet der nächste Stadtwerke Dinslaken Energy Run statt. Unter der Regie von SuS 09 Dinslaken und mit der tatkräftigen Unterstützung von TV Jahn Hiesfeld und Marathon Dinslaken wird das überregional beachtete Laufevent wieder viele Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen zum gemeinsamen sportlichen Erlebnis in der Dinslakener Altstadt zusammenbringen. Der Stadtwerke Dinslaken Energy Run wird traditionell mit den...

'Ho ho ho' war das Kommando beim Nikolaus-parkrun am Kemnader See! Rechtzeitig zu einem spektakulären Sonnenaufgang trafen sich zahlreiche Läufer*innen und Walker*innen, die ihre Laufmütze gegen eine Nikolausmütze getauscht hatten; dazu ein wie immer motiviertes und motivierendes Hel(fen)denteam.  Auch viele Erstläufer — darunter Gäste aus England und den Niederlanden — hatten eine Menge Spaß bei dem rot-weißen Treiben am Seeufer in Bochum.  Gestaunt haben nicht nur 'Santa Rudolph' und eine...