Stressbewältigung

Beiträge zum Thema Stressbewältigung

Ratgeber
Inhalte des MBSR-Kurses sind unter anderem Achtsamkeitsübungen im Sitzen.   Foto: VKJ

MBSR-Kurs startet am 3. Februar in der VKJ-Familienbildungsstätte im Südviertel
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wer kennt ihn nicht, den stressigen Alltag? Der muss nicht immer durch die Arbeit ausgelöst werden. Auch Krankheiten können Stress verursachen. Doch dem kann man entgegenwirken, indem man achtsamer lebt. Wie das geht, vermittelt der Kurs "MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit" der VKJ-Familienbildungsstätte an der Brunnenstraße 29. Das über acht Wochen gehende Angebot findet vom 3. Februar bis zum 6. April jeden Montag von 16 bis 18.30 Uhr statt. Das Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon...

  • Essen-Süd
  • 20.01.20
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Ratgeber
Auch Entspannungstechniken wurden bei dem Gesundheitstag erlernt.
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Vortrag des Helios Klinikums
Lehrer von Velberter Gesamtschule bekommen Tipps zur Stressbewältigung

Achtsamkeit, Herzerkrankungen und Stressbewältigung: Das Helios Klinikum Niederberg hat im Rahmen eines Gesundheitstages ein abwechslungsreiches Vortrags- und Mitmachprogramm für die Lehrer der Gesamtschule Velbert angeboten.  Erstmalig gab es diesen Gesundheitstag an der Gesamtschule Velbert. Das Ziel war, den Lehrern Achtsamkeit, eine bessere Stressbewältigung und viele hilfreiche Bewegungs- und Gesundheitstipps nahe zu bringen. Gesundheitsbewusstsein erweitern Im Allgemeinen soll das...

  • Velbert
  • 12.12.19
Ratgeber
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Wohlfühlstunde - Die kleine Entspannungspause vom Alltag
Wohlfühlstunde - Die kleine Entspannungspause vom Alltag

DIE KLEINE ENTSPANNUNGSPAUSE VOM ALLTAG Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilflosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein. Wir steuern mit unserem präventiven gesundheitsorientierten Stressbwältigungs- und Entspannungskurs " Wohlfühlstunde - Die kleine Entspannungspause vom Alltag" aktiv dagegen. In unserem...

  • Wanne-Eickel
  • 22.04.19
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Ratgeber

Kursbeginn ist am 14. März
CSE bietet Kurs zur Stressbewältigung für Mütter an

Mütter in ihrer belastenden Situation nicht alleine zu lassen ist die Zielsetzung der Erziehungsberatung und Ehe-Familien- und Lebensberatung der CSE. Das kostenfreie Angebot zur Stressbewältigung startet am Donnerstag, 14. März. Der Alltag von Müttern ist oft angefüllt mit Terminen, Verpflichtungen und dem Spagat zwischen Berufs-und Familienaufgaben. Nicht selten tritt ein Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung ein, der so gar nicht zum Selbstbild einer glücklichen Mutter, die...

  • Essen-Süd
  • 26.02.19
Sport
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Qigong & Taiji zur Lebenspflege in Bochum
Probetraining in Qigong & Taiji, jederzeit kostenfrei und unverbindlich möglich.

Durch Taiji & Qigong kommt der Geist zur Ruhe, der Körper wird kräftig, aber auch elastisch und flexibel, wodurch geistige Entspannung entstehen, körperliche Verspannungen verschwinden können und sich ein Wohlgefühl einstellen kann. Die Grundlage des Taijiquan ist Qigong. Qigong ist ein Zusammenspiel von Körper (Bewegung), Atmung (Stoffwechsel) und Geist (Wahrnehmung). Qigong & TaiJiQuan, wie es im Zentrum für Bewegungskunst TaijiQigong unterrichtet wird, hat seinen...

  • Bochum
  • 18.02.19
Vereine + Ehrenamt
Strategien für mehr Ruhe im Alltag bietet kkrn-aktiv.

Stress, lass nach!
Neues Stressbewältigungsprogramm beim KKRN-aktiv

Dorsten. Stress gehört zum Alltag einfach dazu, ob beruflich oder privat: Fast täglich sind wir mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert, die mal mehr, mal weniger schwer zu bewältigen sind. Wir stellen hohe Erwartungen an uns selbst und setzen uns zusätzlich unter Druck. Bevor dieser Druck gesundheitliche Schäden verursacht, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Um sich in Gelassenheit zu üben und dem Stress entgegenzuwirken, veranstaltet der Verein KKRN-aktiv e. V. einen...

  • Dorsten
  • 18.01.19
Ratgeber

Trotz chronischer Erkrankung des Stress bewältigen

Das Institut für Psychosoziale Medizin der Contilia Gruppe bietet ab Donnerstag, 30. August, gemeinsam mit Angela Homfeldt, Coach und Achtsamkeits-Trainerin, erneut einen achtwöchigen Kurs zur Stressbewältigung im Alltag an. Mit diesem Angebot richtet sich das Institut für Psychosoziale Medizin gerade an Menschen mit chronischen Erkrankungen. Der insgesamt achtwöchige Kurs findet einmal wöchentlich von August bis November, von 18.30 bis 20 Uhr an folgenden Terminen statt: 30. August, 6....

  • Essen-Süd
  • 05.08.18
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Sport
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NEU! Die Wohlfühlstunde

Wohlfühlstunde  - Die kleine Entspannungspause vom Alltag Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein. Wir steuern mit unserem präventiven gesundheitsorientierten Stressbwältigungs- und Entspannungskurs "Wohlfühlstunde - Die kleine Entspannungspause vom Alltag" aktiv...

  • Wanne-Eickel
  • 01.05.18
Ratgeber

Bei uns erhalten Sie Hilfe beim Stressabbau.

Mit unserem Kurs zum Thema "Stressbewältigung und Entspannung durch Achtsamkeit" lernen Sie langfristig, mit Stress umzugehen, ihn abzubauen und sich zu entspannen. Sicher kennen auch Sie aus eigener Erfahrung Situationen, in denen Sie hektisch, unausgeglichen oder nervös sind oder sich angesichts zu vieler Anforderungen ohnmächtig und niedergeschlagen fühlen. Unser Kursprogramm "Stressbewältigung und Entspannung durch Achtsamkeit" kann Ihnen beim Stressabbau helfen und zeigt ihnen Wege...

  • Wanne-Eickel
  • 11.02.18
Ratgeber

Waltrop: Wege aus dem Stress

Das Team der Frauengemeinschaft kfD St. Peter lädt am Dienstag, 28. November, von 20 bis 21.30 Uhr zu der Abendveranstaltung "Emotionaler Stress und Lösungswege" mit Ulrike Klink ins Haus der Begegnung, Bissenkamp 20, ein. Auf manche Ereignisse wird mit Unsicherheit, Sorge und Unwohlsein reagiert. Emotionen, die mit Trauer, Angst sowie Ärger und Wut einhergehen, können jeden aus der Bahn werfen. Die Dozentin erklärt die Entwicklung von Stressmustern, deren Einfluss auf das Fühlen, Denken und...

  • Datteln
  • 22.11.17
Sport

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Entspannender Kurs im Karate Dojo Renshin Marl Erstmals fand jetzt ein Kurs der besonderen Art im Karate Dojo Renshin Marl e.V. statt. Beim Stressbewältigungsseminar stand Entspannung durch Achtsamkeit diesmal auf dem Programm. Achtsamkeitstraining? Was ist das? Bei diesem Training steht das Innehalten, die Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Belastungen im Vordergrund. Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein Gruppenprogramm mit verschiedenen...

  • Marl
  • 19.04.17
Ratgeber

Die Kraft des Atems

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma und Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

  • Dinslaken
  • 19.07.16
Ratgeber

Stressbewältigung in der Achtsamkeit

Zu einem weiteren Workshop "Stressbewältigung in der Achtsamkeit" lädt der TuS Bommern 1879 e.V. ein. Unter dem Aspekt: "Wenn du das trübe Wasser zur Ruhe kommen lässt, wird es klar," werden verschiedene Praxen für den Alltag aufgezeigt. Lerne in dem Workshop die 7 Geheimnisse des meditativen Lebens kennen. Ruhe bewahren Die Dinge langsam angehen Nie aufgeben Nachgeben und anpassen Mit weniger zufrieden sein Sanftmütig sein Bei sich selbst zu bleiben Lerne ...

  • Witten
  • 16.02.16
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Ratgeber

Workshop: „ Achtsamkeit & Selbstempathie

Achtsamkeit bedeutet, das gegenwärtige Geschehen bewusst und wertfrei wahrzunehmen, mit voller Präsenz in unserer Umgebung und bei dem zu sein, womit wir uns gerade beschäftigen. Dadurch treten wir in Kontakt mit uns selbst und können unsere Gedanken, Gefühle Empfindungen und Bedürfnisse wahrnehmen. Mit jedem Gewahrsein nehmen wir eine wohlwollende Haltung zu uns selbst ein. Die praktischen Übungen fördern Achtsamkeit im Alltag, stärken unsere Selbstempathie und bewirken bei...

  • Oberhausen
  • 03.02.16
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Ratgeber

Meditatives Yoga

Ob zur Verbesserung der Gesundheit oder als Mittel zur Stressbewältigung: Yoga und Meditation wirken sich positiv auf Immunsystem und Körper aus. Der Adrenalinspiegel, Herz- und Atemfrequenz werden gesenkt, sowie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Der Intensivkurs ist speziell auf berufstätige Menschen abgestimmt. Die Yoga-Meditationspraxis besteht auf einer strukturierten Abfolge von Dehnungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen. Jeder Schritt wird sorgfältig erlernt und eingeübt. Das...

  • Oberhausen
  • 14.01.16
Überregionales
INSELN... aus dem fahrenden Auto heraus die Sonne genießen ... Auf einen guten Start ins Neue Jahr...
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...eine INSEL ...

BRAUCHT doch JEDER... irgendwann und irgendwo irgendwann einmal im Leben, oder am besten regelmäßig... so zwischendurch, mitten im Alltag, unter der Woche, am Wochenende, einfach mal´ eine Auszeit, einfach ganz friedlich sein können, relaxen und ruhen, ein gutes Buch lesen, oder die Zeitung... ein Gläschen Rotwein, vielleicht tut auch ein Kaffee gut, vielleicht dabei auch ein klein wenig schmausen, naschen, etwas leckeres trinken, etwas Neues probieren, aber auch schmusen, flirten,...

  • Essen-Ruhr
  • 16.02.15
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Ratgeber

Besser schlafen - Sounder Sleep System

Das EK-Unna bietet einen neuen Workshop zur Hilfe gegen Schlafstörungen und Stressbewältigung an. Dorothe Wortmann-Schabsky, Erzieherin, Heilpädagogin und Entspannungspädagogin stellt am Freitag, 30. Januar, von 17 bis 20 Uhr das Sounder Sleep System vor, welches vom amerikanischen Feldenkrais-Lehrer Michael Krugman entwickelt wurde. Durch verschiedene Übungen, wie die Tageszähmer, die man auch tagsüber für wenige Minuten einschieben kann, oder mit Minibewegungen, lernt man leicht einzuschlafen...

  • Unna
  • 22.01.15
Vereine + Ehrenamt

Timeout Kurse beim VfL Kamen

Timeout Kurse beim VfL Kamen Es gibt zwei neue Kurse beim VflL Kamen, diese laufen unter dem Namen Timeout - nimm Dir eine Auszeit In einigen Sportarten gibt es einen sogenannten Timeout während der Spielzeit; um sich neu aufzustellen, andere Strategien zu besprechen usw Dies sollten wir in unserem Alltag ebenfalls integrieren: Einfach mal eine Auszeit nehmen! Diese Kurse sind ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierenden Übungen zur Stressreduktion, die durch...

  • Kamen
  • 31.08.14
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Überregionales

Weiterbildung zum Entspannungspädagogen

Stress begleitet uns ein Leben lang: Er beginnt bereits im Kleinkindalter und verfolgt einen sowohl im privaten Leben als auch am Schul-, Studien- oder Arbeitsplatz. Ausgebildete Entspannungspädagogen sind ideale Partner, wenn es darum geht, diesen Stress abzubauen – schließlich verfügen sie über ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden. Wer sich für eine Ausbildung zum Entspannungspädagogen interessiert, kann sich an das FORUM Gesundheit in Schwerte wenden: Die...

  • Unna
  • 29.07.14
Ratgeber
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Gute Vorsätze für´s neue Jahr

Fight or Flight in Stresssituationen? Dies war die Devise der Urzeitmenschen, als es um die Frage ging, entweder mit einem gefährlichen Raubtier zu kämpfen oder doch besser die Flucht zu ergreifen. Die bereits damals erlebten Stressreaktionen wie z.B. erhöhter Herzschlag, angespannte Muskulatur oder Kurzatmigkeit konnten nach geglückter Flucht oder erfolgreichem Kampf durch die Regulation des Nervensystems wieder ausgeglichen werden. Der Urzeitmensch zog sich dazu einfach zur Erholung in...

  • Essen-Ruhr
  • 08.01.14
Ratgeber

Nur die Ruhe – Wege aus der täglichen Hektik

Am 24. April 2013 von 9.00 bis 16.00 Uhr können sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, in akuten Belastungssituationen gelassen und entspannt zu reagieren. Mit Tipps und Anregungen um (den Kopf) mal abzuschalten Dauerbeschallung in Restaurants und Supermärkten, Straßenlärm von früh bis spät, und ständig bimmelt das Handy: Immer mehr Menschen sehnen sich nach Ruhe und Momenten, in den sie wieder Kraft tanken können. Erfahren sie, welche Möglichkeiten es gibt, in akuten...

  • Schwerte
  • 11.03.13
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Achtsamkeit - der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben

Achtsamkeit bedeutet "Acht geben". Acht geben auf sich, seinen Körper, seine Gedanken und seine Gefühle. Achtsamkeit hilft uns, wieder mehr im "Hier und Jetzt" zu sein - wieder in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Eines meiner Lieblings-Zitate ist: "Es kommt nur darauf an, wie viel Zeit man sich gönnt, um die Zeit zu spüren (von Unbekannt)". Und genau das ist unser Problem in der aktuell so schnelllebigen und hektischen Zeit. Wir sind permanent in unseren Gedanken - haben die...

  • Langenfeld (Rheinland)
  • 09.12.12
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Ratgeber

Stressbedingte Erkrankungen - Frauen immer stärker gefährdet!

Unsere Lebensweise und die Arbeitswelt haben sich in den letzten Jahren so entwickelt, dass Stress und psychische Belastungen in allen Berufen und Hierarchien zunehmen. Frauen sind in der heutigen Zeit viel stärkeren Belastungen ausgesetzt als früher. Berufliche Anforderungen und die Doppelbelastung durch Beruf und Familie, aber auch häufig die Pflege Angehöriger, erzeugen Zeitdruck und Konflikte. Dies kann zu enormen Stresssituationen führen, die den Blutdruck steigen und den...

  • Mülheim an der Ruhr
  • 20.04.12
Überregionales

Burnout - Immer mehr Teilzeitkräfte sind betroffen!

Die hohen Leistungsanforderungen im heutigen Berufsalltag, die damit verbunden Überstunden und wiederum daraus oftmals resultierenden Unvereinbarkeiten von Familie/Privatleben und Beruf führen immer häufiger auch bei Teilzeitkräften zum Burnout-Syndrom. Meist sind es Frauen die sich z.B. nach der Babypause zur Teilzeitarbeit entscheiden. Hört man sich um, stellt man schnell fest, dass eine Teilzeitstelle aber nicht gleich auch die Halbierung des Arbeitsumfangs bedeutet. Prozentual gesehen,...

  • Mülheim an der Ruhr
  • 19.04.12
  •  3
  • 1
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