Von Null auf 42

Beiträge zum Thema Von Null auf 42

Sport
9 der 13 Starter und Trainer Stephan
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Ziel erreicht - Jahr vorbei

Ein aufregendes Jahr ist nun für 13 Hobbyläufer des CJDs Dortmund erfolgreich zu Ende gegangen Am 4. Oktober war es soweit. Es hieß auf die Plätze, fertig, los. Für 13 Hobbyläufer ging es entweder 21,0975 Kilometer oder 42,195 Kilometer durch Köln. Es stand der Rhein Energie Marathon an. Das große Ziel der Läufergruppe „Von Null auf 42“ des CJDs Dortmund. Bereits um 8:30 Uhr gingen 2 der 13 Läufer auf die 21,0975 Kilometer lange Strecke quer durch Köln. Gesundheitlich in der...

  • Dortmund-West
  • 14.10.15
  • 3
Sport

Mein Köln - Mein Ziel Von Null auf 42 Ich hab´s geschafft!

In einem Jahr "Von Null auf 42" Am 04.10.2015 war es soweit .... Mein Köln - Mein Ziel -> 42,195km Ich brauchte erstmal ein paar Tage, um mein Marathon Debüt zu verarbeiten. Es war ein Jahr mit Höhen und Tiefen, mit persönlichen Bestzeiten, aber auch mit Niederlagen. Ich habe liebe Menschen kennengelernt und irgendwie bin ich auch traurig, dass dieses (gemeinsame) Jahr der Vorbereitung nun vorbei ist! Die letzten Wochen der Vorbereitung liefen nicht optimal. Erst machte mir die...

  • Dortmund-Ost
  • 13.10.15
Sport
Gemeinsam trainieren, das schweißt die selbsternannten Ruhrpottläufer zusammen. Während der letzten zwölf Monate haben sich in der Gruppe auch Freundschaften gebildet, sagen Alex Reiners, Benjamin Wolbert und Melanie Timp (v.l.). (Schütze)
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Drei Lokalkompass-Bürgerreporter fiebern ihrem ersten Marathon entgegen

Seit einem Jahr begleitet der Stadt-Anzeiger drei Hobbyläufer bei ihrem Projekt „Von Null auf 42“ des CJD-Sport- und Gesundheitszentrums in Oespel. Zusammen mit 22 bereiten sie sich auf ihren ersten Marathon vor. Am 4. Oktober beim Rhein-Energie-Marathon in Köln ist es für die Bürgerreporter Alex, Melanie und Benjamin so weit. Es war ein langes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen. Da sind sich die Drei einig. Sie haben geschwitzt, gekämpft und gezweifelt. Ihr Anker: die Gruppe. „Früher...

  • Dortmund-West
  • 28.09.15
  • 2
Sport
Ilka Hendrischke (l.) und Alex Reiners sind seit dem
ersten Tag des Kurses ein Herz und eine Seele, im
Training und beim Halbmarathon. (privat)
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Alex Reiners trainiert für den Marathon

Von Null auf 42 Kilometer Einmal nach 42,195 Kilometern die Ziellinie überqueren: Das ist der Traum von Alex Reiners. Deshalb hat sich die 42-Jährige bei der Stadt-Anzeiger-Leseraktion für einen einjährigen Vorbereitungskurs „Marathon“ beworben. Seit einem halben Jahr trainiert die Gewinnerin zusammen mit ihrer Laufgruppe und unter Aufsicht von Experten. Vor drei Jahren angefangen Laufen kann jeder, aber Marathon? „Vor drei Jahren habe ich mit dem Laufen angefangen. Damals ging es mir...

  • Dortmund-West
  • 08.06.15
  • 2
Sport

An Tagen wie diesen ;)

Relativ schnell schon der nächste Bericht von mir! Ich dachte nach dem super Ergebnis beim Vivawest HM gehe ich direkt auf die nächste Jagd zur neuen Bestzeit und starte beim Rhein Ruhr HM. Um dies vorweg zu nehmen ich hätte es ahnen können, dass es nicht immer so super läuft. Es Stand als alles irgendwie unter keinen guten Stern. Angefangen bei der Frage was zieht man an, einfach geklärt das kürzeste was man so hat. An dieser Stelle sei die Frage erlaub wieso haben Laufklamotten bzw die...

  • Dortmund-Nord
  • 07.06.15
  • 1
Sport

Der letzte Test

So nun auch mal etwas neues von mir :) Leider hat mich zum zweiten mal in diesem Jahr eine echt fiese Erkältung erwischt und mich für eine Woche außer Gefecht gesetzt. Die positive Stimmung des letzten "großen" Tests nach unserem Plan wirkt aber noch und ich bin recht zufrieden mit meiner Leistung. Direkt nach dem Lauf haben leider die kleinen Ärgernisse überwogen und ich habe mich selbst über einige kleine Fehler meinerseits und aber auch über Fehler bedinkt durch die Organisatoren...

  • Dortmund-Nord
  • 31.05.15
Sport
Unsere 15 Starter und Coach Stephan
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Vivawest-Marathon voller Erfolg für Marathon Gruppe

21,1 Kilometer durch das Ruhrgebiet – Hälfte ist bewältigt Am Sonntag hieß es für ca. 8000 Läufer im Ruhrgebiet: „Laufen, wo das Herz schlägt.“ Um punkt neun Uhr starteten die Halbmarathonis auf ihre 21,1 Kilometer durch Gelsenkirchen und Essen. Beim diesjährigen Vivawest-Marathon liefen ca. 4000 Läuferinnen und Läufer über die „halbe“ Distanz. Mit dabei, unsere Marathongruppe „Von 0 auf 42“: Alle Starter schaffte es bis zum Ziel 15 hochmotivierte Läufer von uns liefen die 21,1...

  • Dortmund-West
  • 18.05.15
  • 4
Sport
Die Ruhrpottläuferinnen  von Null auf 42

#Von Null auf 42 Die Ruhrpottläufer laufend unterwegs!

Nach meinen HM in Berlin und Paderborn ging es im April laufend weiter! 10 Kilometer-Lauf Am 12.4. startete ich mit Mette und Silke beim 10 km AWO-Lauf in Asseln. Ausgestattet mit unseren neuen ''RuhrpottläuferIn'' Shirts ging es bei besten Wetterbedingungen am frühen Sonntagmorgen durch den Dortmunder Osten. Anfangs kamen wir recht zügig voran. Angepeilt waren 60min. Leider konnte Silke die letzen Kilometer nicht mehr mithalten (krankheitsbedingter Trainingsrückstand) Ich erreichte das...

  • Dortmund-Ost
  • 03.05.15
  • 2
Sport

Die schwere Jahreszeit ist geschafft

Nach harten Monaten im Winter, kommt jetzt auch wieder die Motivation durch bei unseren Läufern. Viele Krankheitsfälle und Motivationslöcher in dem Winter sind überwunden. Nun heißt es dran bleiben und das nächste Ziel, Halbmarathon im Mai, in Angriff nehmen. Das Training läuft weiterhin sehr gut und wird von Woche zu Woche besser. Die Harmonie in der Gruppe stimmt auch. Perfekte Bedingungen für einen erfolgreichen Halbmarathon im Mai. Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim...

  • Dortmund-West
  • 22.03.15
  • 1
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Sport

Training in der Weihnachtszeit

Kurz vor Weihnachten haben wir uns am Montag nochmal bei Wind und Regen rausgeqäult und gedacht das wäre die härteste Prüfung. Im anschließenden Krafttraining allerdings haben wir uns vermehrt mit den Bauchmuskeln beschäftigt und sind dabei ordentlich ins schwitzen bekommen. Auch der Trainingsplan beziehungsweise die Kraftübungen für die "Ferien" haben es in sich ;) Mal sehen wer durchhält und bei wem wir dann im Januar die Wäsche auf den Bauchmuskeln waschen können :) Trotzdem sind alle...

  • Dortmund-Nord
  • 11.12.14
Sport
Unsere Starter
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Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumensaatlauf

Trotz Prominenz, Konzentration auf die eigene Leistung Wer kann schon von sich behaupten mit einer mehrfachen deutschen Meisterin über 5000m und 10000m gelaufen zu sein. Auch wenn man sie nur einmal auf der 10 Kilometer langen Strecke in Essen Kupferdreh gesehen hat, kann man sagen ich bin mit ihr zusammen gestartet. Man selbst war vielleicht erst bei Kilometer 3 oder 4 Richtung Wendemarke, da war „Mocki“ schon wieder auf dem Weg Richtung Ziel. Sabrina Mockenhaupt gewann in einer Zeit...

  • Dortmund-West
  • 23.11.14
  • 3
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Sport

Marathongruppe wird immer mehr zu einer Einheit

Kurz vor unserem ersten Zwischenziel in Essen Kupferdreh bildet sich immer mehr ein Teamgedanke. Der erste Stammtisch ist vorbei, da kommt die nächste Idee in den Raum. Einheitliche T-Shirts zum Laufen sollen es werden. Jeden Montag wird aufs neue diskutiert und Erfahrungen ausgetauscht. Außerdem fanden die ersten Laktatmessungen schon statt. Die ersten durften mit Muskelkater zum Montagstraining kommen und das erste Mal spielte das Wetter nicht mit. Im nasskaltem Regen liefen wir...

  • Dortmund-West
  • 09.11.14
  • 2
Sport

Regenlauf und keiner gibt auf!

So die erste Einheit bei schlechtem Wetter bzw Regen. Super Truppe trotz den Bedingungen waren es gerade trotzdem wieder ca 20 Leute die sich auf den Weg gemacht haben. Wenns so weiter geht sind die Probgnosen mit der Abbrecherquote dahin :)) Wäre ja auch mal was! Von null auf 42 mit Zwischenhalt Motivation durch Berlin Die ersten Schritte müssen selbst gemacht werden Von Null auf 42 - Fit für den Marathon - Kursplätze zu gewinnen

  • Dortmund-Nord
  • 03.11.14
Sport

Von Null auf 42 mit Zwischenhalt

Das erste Ziel auf unserem Weg zum Rhein Energie Marathon liegt nur noch einen Monat entfernt. Der 10km Blumensaatlauf in Essen Kupferdreh wird die erste öffentliche Hürde für uns sein. Natürlich trainieren wir immer noch motiviert darauf hin. Auch wenn es für einige immer schwerer wird, den Trainingsplan in den Alltag zu integrieren, zeigen sich die ersten Fortschritte. Stammtisch jeden Montag Nicht nur im sportlichen Sinne rücken wir näher zusammen. Um die Gemeinschaft der Gruppe zu...

  • Dortmund-West
  • 12.10.14
  • 1
Sport

Motivation durch Berlin

Nachdem Motivationsschub des neuen Weltrekords habe ich mich dann auch mal langsam an eine längere Strecke gewagt. Bei herrlichen Wetter und angenehmen Temperaturen klappte es dann echt gut. Nebenbei noch einen weiteren Kursteilnehmer getroffen. Die Läufer sind halt überall ^^ Das Laufen nach Pulsbereich ist aber noch nicht so meins da muss ich mich erst weiter dran gewöhnen. Habe ja noch fast ein Jahr Zeit. Projekt von null auf 42 ist gestartet Von null auf 42 und ich bin dabei Von...

  • Dortmund-Nord
  • 28.09.14
Sport

Der erste Monat ist fast geschafft

Viermal trafen wir uns bisher in Dortmund Kley zum wöchentlichen Lauftreff. Immer noch hochmotiviert starten wir gemeinsam in die neue Woche. Natürlich ist es immer wieder schwer den Trainingsplan einzuhalten aber mit Ehrgeiz und Disziplin ist es möglich. Ja, auch bei mir kam es vor, dass ich es nicht geschafft habe eine Trainingseinheit zu absolvieren. Aber insgesamt bin ich immer noch voller Tatendrang das Ziel zu erreichen und mich von Woche zu Woche zu steigern. Von null auf...

  • Dortmund-West
  • 26.09.14
Sport

Die ersten Schritte müssen selbst gemacht werden

Zweimal trafen wir uns bereit in Dortmund zum Marathonprojekt "Von 0 auf 42". Diese Woche bekamen wir unsere Trainingspläne. Und schon jetzt weiß ich, es wird einiges auf mich zu kommen. Dreimal die Woche eigenständig trainieren und montags mit der Laufgruppe. Es wird ein anstregendes Jahr, aber auch ich möchte es durchziehen. Nachdem auch mein Muskelkater von Montag abgeklungen ist, freue ich mich auf meine erste Trainingseinheit heute. 9,6 km stehen auf dem Plan. Jetzt bin ich...

  • Dortmund-West
  • 10.09.14
  • 3
Sport

Die ersten Schritte

So nach dem dritten Treffen und dem ersten mal Lauf ABC zwicken die Muskeln aber der Spaß und die Motivation sind weiterhin vorhanden. Mit dem ersten Trainingsplan gehts jetzt ans Werk ;) Marathonprojekt ist gestartet Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumensaat Marathon VivaWest Marathon ein voller Erfolg für die Gruppe

  • Dortmund-Nord
  • 09.09.14
Sport
Ob Alex Reiners, Bejamin Wolbert und Melanie Timp  mit diesen Laufschuhen über die Ziellinie des Rhein Energie Marathon in einem Jahr laufen? (Mechsner)
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Marathon Projekt "Von Null auf 42" ist gestartet

25 Hobbyläufer haben ein Ziel: Marathon laufen. Ein Jahr lang wird die Gruppe für die 42,159 Kilometer Strecke trainieren. Unter ihnen: Alex Reiners und Benjamin Wolbert, Gewinner der Stadtanzeiger-Leseraktion. Im Westen. Montag, 18 Uhr. CJD Sport- und Gesundheitszentrum an der Kleybredde in Kley. Treffpunkt für die erste Trainingseinheit. Die Teilnehmer des CJD-Projekts haben sich schnell gefunden. Kein Wunder. Alle tragen Laufsachen. Während die einen schon in aerodynamisch anmutende...

  • Dortmund-West
  • 04.09.14
Sport
(Fotolia.de)

Von Null auf 42 und ich bin dabei!

Ich gehöre zu den beiden glücklichen Gewinnern, die die Marathon-Vorbereitung von #Null auf 42# beim CJD gewonnen haben. Ich freue mich immer noch über diesen tollen Gewinn :-) Vielen Dank nochmals an den Stadt-Anzeiger, der dies erst möglich gemacht hat. Gestern fand das erste Treffen statt. Für mich war es ganz schön aufregend, da ich aus gesundheitlichen Gründen mehrere Wochen mit dem Laufen pausieren musste. "Anspannung pur" sage ich nur ;-) Da wir (Benny, der andere Gewinner...

  • Dortmund-West
  • 02.09.14
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Sport
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Marathon-Projekt "Von Null auf 42": Infotreffen lockt 70 Interessierte an

Am vergangenen Donnerstag fand der diesjährige Informationsabend des Marathonprojekts „Von 0 auf 42“ statt. Mark Kohlberger, diplomierter Sportwissenschaftler, freute sich über die große Resonanz und durfte 70 interessierte Laufbegeisterte im Sport- und Gesundheitszentrum im Christlichen Jugenddorf Dortmund begrüßen. Kohlberger berichtete sowohl von bereits gemachten Erfahrungen, aber stellte auch das Vorhaben detailliert vor. Ein Jahr Programm In 52 Lauf- und Krafttrainingsinheiten...

  • Dortmund-West
  • 28.08.14
Sport
Sportwissenschaftler Stephan Haag (r.) und Ökotrophologe Martin Bauer (l.) werden zusammen mit Mark Kohlberger den Kurs leiten, unterstützt von (v.l.) Nina Ernst, Stephan Czerwinsky und Sibylle Trappmann.        Foto: Schütze
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"Von Null auf 42": Fit für den Marathon - Zwei Kursplätze zu gewinnen!

Unter professioneller Anleitung im Laufe eines Jahres topfit werden für einen Marathonlauf - das ist das Ziel des Kurses „Von Null auf 42“. Zwei unserer Leser dürfen sich über einen Platz für das komplette Trainingsjahr inklusive Laktatmessung, Videoanalyse und Ernährungsberatung freuen. „Jeder kann es schaffen, in zwölf Monaten fit zu werden für einen Marathon. Auch Menschen, die bisher nicht viel gelaufen sind.“ Mark Kohlberger muss es wissen. Der diplomierte Sportwissenschaftler ist...

  • Dortmund-West
  • 08.08.14
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