Winterspeck

Beiträge zum Thema Winterspeck

Sport
Frank Reese vom Moerser TV, Adelheid Gehrmann vom TuS Xanten, Jana Ruthmann vom AS Neukirchen-Vluyn und René Niersmann vom SV Sonsbeck kamen in Sonsbeck zusammen und versprechen gemeinsam mit Geschäftsführer Stefan Krämer vom Hauptsponsor ENNI Energie & Umwelt (ENNI): „Auch in diesem Jahr wollen wir den Niederrhein ans Laufen bringen.“

Laufen und den Winterspeck verlieren
Die ENNI-Laufserie startet am Niederrhein in die sechste Saison

Bei den guten Vorsätzen für das neue Jahr rangieren „Mehr Sport und mehr Bewegung“ immer auf einem der vordersten Plätze. So kommt für alle die folgende Nachricht wie gerufen: Die Anmeldung für die ENNI-Laufserie 2020 hat begonnen. Ende April fällt der Startschuss für die sechste Auflage, auf die es schon jetzt einen Ausblick gibt. Frank Reese vom Moerser TV, Adelheid Gehrmann vom TuS Xanten, Jana Ruthmann vom AS Neukirchen-Vluyn und René Niersmann vom SV Sonsbeck kamen dazu in Sonsbeck...

  • Xanten
  • 10.02.20
Sport
Der dritte Xantener Stadioncrosslauf: Genau das Richtige um möglichen Winterspeck von den Hüften zu bekommen. Wer möchte, kann hierbei an die Leistungsgrenze gehen.

"Knackige Steigungen" beim Xantener Stadioncrosslauf
Auf dem Fürstenberg geht es um Ausdauer, Wendigkeit und Kraft

Der Xantener Stadioncrosslauf am Fürstenberg geht dieses Jahr in die dritte Runde. Am Sonntag, 26. Januar, geht es hurtig auf verschiedenen Streckenlängen über "Stock und Stein". Der erste Lauf startet um 10 Uhr. Hierbei können Männer und Frauen ab 16 Jahre auf der 4 Kilometer messenden Mittelstrecke drei Runden auf der präparierten Strecke durch das Xantener Stadion drehen. Die folgenden Kinderläufe ab Jahrgang 2012 haben eine Länge von 920 Metern. Auch hierbei gilt es, wie in den...

  • Xanten
  • 21.01.20
  •  1
Ratgeber
  3 Bilder

Winterspeck vorbeugen

Ein gesundes Körpergefühl fängt im Kopf an. Um unser Essverhalten steuern zu können, müssen wir lernen unser Unterbewusstsein zu lenken. Dazu empfehlen immer mehr Psychotherapeuten die Methode der Selbsthypnose. Dies soll auch für die Themen Essen und Schlanksein gelten. Durch Selbsthypnose sollen wir beeinflussen können, ob die Lust nach Schokolade aufkommt oder nicht. Gewicht halten durch positives Denken Dabei helfen soll uns unsere Vorstellungskraft. Dennoch müssen auch einige...

  • Kleve
  • 07.11.13
Ratgeber

Kampf den Pölsterchen

Über Weihnachten haben sich bei vielen Menschen wieder kleine Pölsterchen angesammelt, die jetzt die Vorfreude auf den Sommer trüben. Zehn einfache Tipps weisen den Countdown zur „Wohlfühlfigur“. 10: Blitzdiäten sind weder gesund noch lassen sie Fettdepots dauerhaft schmelzen. Außerdem droht ein Jo-Jo-Effekt: Ein halbes Kilo Gewichtsverlust pro Woche gilt als realistisch. 9: Ernährungsgewohnheiten überprüfen. Die Faustregel lautet: Weniger Fett, stattdessen eiweiß- und vor allem...

  • Velbert
  • 15.02.11
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