DEINE neue VSG Fitness-Saison startet jetzt!

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Am 26. September 2019 startet die VSG mit einem Fitnesspaket in die Herbstsaison. Sowohl in der Sporthalle, als auch an der frischen Luft kann man sich fir für den Winter machen.

Hier die Angebote, die man natürlich auch einzeln nutzen kann:

INTERVALLTRAINING „High Intensity Interval Training“ (kurz „HIIT“) – das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurzen Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame Belastungsreize zur Neubildung von Mitochondrien sind inklusive“, so die Trainerin. „Regelmäßiges HIIT verbessert die Ausdauer, Belastbarkeit, die Fettreserven werden reduziert und die Muskeln treten in den Vordergrund.“

montags 14:00 – 15:00 Uhr, EMKA Sportzentrum Velbert, Gymnastikraum 4
Leitung: Nicole Strohschänk

FITNESSTRAINING für den ALLTAG Mit „Full body Workout“ bietet die VSG ein weiteres zielgerichtetes Fitnesstraining an. Es beansprucht den ganzen Körper, ohne den Einsatz von Geräten. Muskelkraft, Leistungsfähigkeit, muskuläre Ausdauer, Ausdauer von Herz und Kreislauf, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Beweglichkeit – all das wird bei regelmäßigem Training stetig verbessert. Das Ziel: Eine erhöhte Körperfitness und ein allgemeines Wohlbefinden.

donnerstags 18:15 – 19:15 Uhr
EMKA Sportzentrum Velbert, Gymnastikraum 4
Leitung: Nicole Strohschänk

Der Lauftreff ist für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 18 Jahre ins Leben gerufen worden, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Neben dem gemeinsamen Training ist es das Ziel als Team bei einigen Volksläufen an den Start zu gehen. Gemeinsam Schwitzen und Leiden macht aus Erfahrung mehr Spaß. Der Lauftreff wird durch zwei Trainer betreut, wodurch individuell gefördert werden kann.

sonntags: 10:00 – 11:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Zur Mühlen/Saubrücke, Velbert
Leitung: Martin Eich, Stefan Lange


Weitere Infos unter www.velberter-sg.de

WIR BEWEGEN VELBERT

Autor:

Axel Spitzer aus Velbert

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