Natur, Spaziergang, positives Erlebnis
10 Gründe, regelmäßig in die Natur zu gehen!

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Entspannte Angler!
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Hier and der Ruhr in Hattingen, An der Kost.. habe ich in den Morgenstunden einen relaxten Spaziergang und dabei spontan mit meinen Smartphone die Fotos gemacht.

Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind gesund und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.
Egal ob sattes Grün,oder barfuss laufen im Sand/ Wasser oder verschneite winterliche Landschaften – Spaziergänge in der Natur sind immer gesund. Zwar ist der Energieverbrauch beim gemütlichen Spaziergang nicht ganz so groß wie bei anderen Sportarten, dennoch haben die Ausflüge in die Natur einen ähnlichen gesundheitlichen Nutzen wie manch schweißtreibender Ausdauersport. Wie gesund ein Ausflug in die Natur ist, zeigen diese zehn Gründe, häufiger an die frische Luft zu gehen.

1. Ein Ausflug in der Natur, Garten, Park u.s.w. stärkt das Immunsystem

2. Die Natur lässt das Stresslevel sinken und sorgt für Entspannung

3. Frische Luft und Tageslicht sorgen für einen guten Schlaf

4. Spaziergänge verbessern die Laune

5. Wanderpfade stärken das Gedächtnis und die Konzentration

6. Linderung von Depressionen

7. Muskeln aufbauen und Knochen stärken

8. Spaziergänge helfen gegen Heißhunger

9.Frische Luft versorgt uns mit Sauerstoff und ist bestens für die Durchblutung

10.Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Spazierengehen und andere Aktivitäten an der frischen Luft das Leben verlängern. Wenige Minuten am Tag sind schon ausreichend, um einen positiven Effekt auf die Lebensdauer zu haben.

Autor:

Dany Uhlig aus Wattenscheid

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