Mit Yoga gegen Stress und Verspannung

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Schon eine Yogastunde pro Woche und die Integration in das tägliche Leben mit einfachen Atem-, Dehnungs- und Meditationsübungen sollen den Teilnehmern der Yoga-Angebote beim Roten Kreuz bald mehr Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und innere Ruhe verleihen. „Stress und die daraus entstehende Nervosität belasten Körper und Seele heutzutage immer mehr. Im Yoga wird gelehrt, dass die innere Ruhe der natürliche Zustand unseres Geistes ist“, erklärt Gabi Schmidtmann, neue Leiterin des Angebotes Yoga50plus. „Ruhiger Schlaf, Stressabbau, Unterstützung von Heilungsprozessen, wachsende Selbstsicherheit, steigende Konzentration, Achtsamkeit und mehr Gelassenheit im Alltag sind einige der wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen von Yoga.“

Mit klaren, einfachen, aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen möchte sie in ihren Übungsstunden mit den Anwendern zur inneren Ruhe gelangen. Stress und Verspannungen sollen sich abbauen, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit gleichzeitig steigen. Mit den Yoga-Übungen möchte Gabi Schmidtmann mehr innere Gelassenheit, Entspannung und Vitalität bei den Teilnehmern erwirken. Und dies soll beim Roten Kreuz auch zu arbeitnehmerfreundlichen Zeiten am frühen Abend angeboten werden.

Stuhl-Yoga als Angebot für eingeschränkte Teilnehmer

Ein weiteres Angebot in der Yoga-Reihe des Roten Kreuzes in Wattenscheid ist das Stuhlyoga und richtet sich in erster Linie an Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Menschen aller Altersgruppen mit Handicap oder chronisch Kranke sind meist nicht nur eingeschränkt in ihren Bewegungen, sondern oft auch besonders sensible Menschen. „Yoga im Sitzen als vereinfachte, aber trotzdem sehr wirkungsvolle Form kann gerade dann eine großartige Art sein, das Selbstbewusstsein auf- und Ängste abzubauen, den Körper zu stärken, neues Gleichgewicht und Entspannung zu finden“, weiß hier Yoga-Expertin Monika Heer, die beim DRK das Stuhl-Yoga anbietet.

Nahezu jeder Mensch kann Yoga praktizieren und von dieser ganzheitlichen Bewegungsform profitieren. Kraft, Flexibilität und ein verbesserter Gleichgewichtssinn machen sich dann im Alltag schnell bemerkbar, Verspannungen und die damit verbundenen Schmerzen können nachlassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga50plus und Stuhlyoga

Angeboten werden alle Übungen im DRK-Saal an der Voedestraße 53 und zwar dienstags von 18:30-20:00 Uhr (ab sofort) mit dem „Yoga50plus“, sowie freitags und von 11:00-12:00 Uhr mit der „Stuhl-Yoga“.

Weitere Informationen und Anmeldungen gibt in der DRK-Kreisgeschäftsstelle unter 02327-87017 bei Herrn Sperzel.

Autor:

Christian Lange aus Wattenscheid

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