Kursangebote im balou e.V.

Kursangebote im balou e.V.

Das 1. Trimester im Kulturzentrum balou beginnt am kommenden Montag, 11.01.2016. Mit rund 150 Kurs- und Workshopangeboten startet die Erwachsenenbildung in das neue Jahr. Ausreichend Auswahl für allerlei gute Vorsätze!

Das Gesamtprogramm umfasst Angebote aus den Bereichen: Fitness und Gesundheit, Eltern und Kind, Gestaltung und Sprache, Tanz und Musik sowie Angebote für die Zielgruppe 60 +.
Das Gesamtprogramm finden Sie unter www.balou-dortmund.de.

Hier einige Beispiele:

Fitness und Gesundheit

Fit Schwanger: Sport in der Schwangerschaft
Mit diesem Sportprogramm können Frauen schwangerschaftstypischen Begleiterscheinungen wie Rückenproblemen, Krampfadern, Kurzatmigkeit oder Wassereinlagerungen vorbeugen. Besonders beanspruchte Muskelgruppen werden durch die speziellen Übungen stabilisiert. Auch das Baby profitiert von der durch sportliche Aktivität verbesserten Sauerstoffaufnahme! Das moderate Bewegungstraining ist gesund für Mutter und Kind!
Dienstags, 10:30-11:15 Uhr
9 Einheiten á 45 Minuten kosten 37 €

Fit mit Baby! Ein Workout für Mütter mit Kindern von 0 – 1 Jahr
Dank dieses Angebotes müssen (frischgebackene) Mütter nicht mehr auf ihr Fitnesstraining verzichten! Zu dem Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining bringen sie Ihren Nachwuchs einfach mit!
Montags, 10:15-11:00 Uhr oder dienstags, 09:30-10:30 Uhr
9 Einheiten á 45 oder 60 Minuten kosten zwischen 37 und 49 €

Gymnastik für Frauen ab 60
Dieses Sportangebot hat zum Ziel, die körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke, zur Stärkung der Muskulatur und verschiedene Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.
Donnerstags , 9-10 Uhr
9 Termine á 60 Minuten kosten 43 Euro

DeepWork
Neu im Programm ist das Konzept „DeepWork“. Hier wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß: das stabilisiert die Fußgelenke!
Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr
9 Termine á 60 Minuten kosten 43 €

Eltern und Kind

Musikgarten
Gemeinsames Musizieren für Eltern und Kinder zwischen 18 Monaten bis 3 Jahren
Kinder haben eine angeborene Fähigkeit zum Singen und zur rhythmischen Bewegung. Je früher das Kind an Musik herangeführt wird, desto nachhaltiger wird es gelingen, die natürliche musikalische Veranlagung zu entfalten. „Musikgarten“ lädt Kinder und deren Eltern zum gemeinsamen Musizieren ein.
Freitags, 11:15-12:00 Uhr
9 Einheiten á 45 Minuten kosten 31 €

PEKiP
Ziel der Gruppe ist, Eltern und Babys im ersten Lebensjahr beim Familie-Werden zu begleiten, Bewegungs- und Spielanregungen zu geben und den Beziehungsaufbau zwischen Eltern und Kind zu unterstützen.
Babys erhalten hier bereits in einer ganz frühen Lebensphase die Möglichkeit, erste soziale Begegnungen zu Gleichaltrigen zu erleben. Eltern schaffen sich einen Hintergrund für wichtige Erziehungsentscheidungen im ersten Lebensjahr und knüpfen Kontakte zu anderen Müttern oder Vätern.
Die Kurse finden täglich vormittags und nachmittags statt
9 Einheiten á 90 Minuten kosten 68 €

Familie in Aktion: Spiel- und Bewegungstreff
Für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr
Bewegung fördert bei Kleinkindern nicht nur die motorische, sondern auch die emotionale, geistige und soziale Entwicklung. Neben gemeinsamen Bewegungsspielen steht das selbsttätige Erkunden einer Spiel- und Bewegungslandschaft im Vordergrund, die Kindern zwischen 1 und 4 Jahren zahlreiche Bewegungs- und Spielanreize schafft und Raum bietet, sich großräumig zu bewegen, sich selbst einzuschätzen, Entscheidungen zu treffen und sich mit reichlich Spaß so richtig auszutoben!
Dienstags, 15:30-17:00 Uhr
9 Einheiten á 90 Minuten kosten 50 €

Gestaltung und Sprache

Fotorealismus - Malerei in Öl
Die Motivauswahl ist in diesem Kurs offen, gemalt wird, was gefällt: Stillleben, Landschaft oder Portrait. Eigene Fotografien werden unter Anwendung des Rasterverfahrens fotorealistisch auf die Leinwand übertragen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die benötigte Ölfarbe wird gegen einen geringen Kostenbeitrag von der Dozentin gestellt.
Mit zu bringen ist eine grundierte Leinwand (Format frei wählbar), ein Kohlestift, ein Knetradiergummi, ein Anspitzer, ein Lineal, ein Geodreieck und natürlich das gewünschte Motiv.
Samstags, 16.01.-27.02.2016, 10-12:15 Uhr
7 Einheiten á 135 Minuten kosten 75 €

Tanz und Musik

Salsa Grundkurs
In entspannter, freudvoller Atmosphäre werden hier die Grundmuster der Salsa & des Merengue vermittelt. Basisschritte - und Bewegungen, sowie das Führen und Folgen im Paartanz werden erlernt und in steter Wiederholung geübt. Eine Anmeldung ist mit und ohne Partner/in möglich.
Mittwochs, 18-19 Uhr oder Donnerstags, 20:30-21:30 Uhr
9 Einheiten á 60 Minuten kosten 61 €

Senioren und Seniorinnen 60 +

Gedächtnistraining
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Gehirnleistung erhalten und verbessern möchten. Hier schulen die Teilnehmenden gemeinsam mit anderen netten Menschen Konzentration und Wahrnehmung. Beides ist wichtig für einen gut funktionierenden Arbeitsspeicher im Kopf. Die spielerischen Übungen trainieren die Hirnleistungen „ Denken, Merken und Erinnern“.
Donnerstags, 18:15-19:45 Uhr
9 Treffen á 90 Minuten kosten 64 Euro.

Die Kurse sind Teil eines umfangreichen Kursprogramms. Weitere Informationen finden Sie unter www.balou-dortmund.de.

Anmeldung und Information: Kulturzentrum balou e.V., Oberdorfstraße 23, 44309 Dortmund, Telefon: 0231 20 18 66, www.balou-dortmund.de, post@balou-dortmun.de