Immer mehr Menschen klagen über steigende Belastungen, fühlen sich dem täglichen Druck kaum mehr gewachsen. Viele Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen entstehen durch Stress, Tendenz steigend. Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den Umgang damit kann man lernen.
In einem Seminar der Familienbildungsstätte Duisburg werden Ursachen und Auswirkungen von Stress auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene erläutert. Durch Fragebogen zur Stressanalyse kann die persönliche Situation erfasst und gelernt werden, Stress erzeugende Faktoren, Gedanken und Einstellungen zu erkennen und zu verändern. Als Weg aus der Stressfalle werden verschiedene Lösungsansätze aufgezeigt, die sowohl bei den Stressoren als auch bei der eigenen Persönlichkeit ansetzen. Hierzu zählen u. a. Selbst- und Zeitmanagement, Ernährung und Bewegung. Auf der regenerativen Ebene wird als praktische Übung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen durchgeführt. Aus den vorgestellten Möglichkeiten zur Stressbewältigung kann jeder Teilnehmer unter Anleitung sein individuelles Antistressprogramm erstellen.
Das Seminar findet statt am Samstag, den 01.02.14 von 10.00 – 16.00 Uhr in der FBS Duisburg am Innenhafen, Wieberplatz 2. Anmeldungen nimmt die FBS unter der Telefonnummer 0203 / 2810452 entgegen.
Autor:Joachim Scharenberg aus Moers |
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