Zee Aylienz Mountainbike – Kurs 2012 für Neulinge und Wiedereinsteiger

Richtig Mountainbiken: Ausrüstung – Verhalten – Fahrtechnik - Kondition

Passend zur Jahreszeit hat haben sich die Mountainbike – Guides des Hagener Mountainbikevereins Zee- Aylienz etwas ausgedacht um Interessierten und Neulingen das Mountainbike von der Pike auf beizubringen. „Die Idee dabei ist, dass wir Leuten, die sich bisher nur sporadisch aufs Mountainbike gesetzt haben zeigen wollen, wie toll Mountainbiken ist, wenn man es richtig angeht“ erzählt Lucas Bergmann über die Motivation der sechs Guides aus dem Zee Aylienz e.V. „Es gibt viele Fehler, die einem den Spaß an der Sache verderben können und die möchten wir von Anfang an vermeiden. Daher geht es bei unserem Kurs auch nicht darum, binnen kurzer Zeit zum „Überbiker“ zu werden, sondern darum, das Rüstzeug für Selbsteinschätzung und korrekte Fahrtechnik mit auf den Weg zu bekommen“ beschreibt Jan Will die Ziele des Kurses, der an fünf aufeinander aufbauenden Terminen stattfinden soll. Neben den Basics wie Ausrüstung, Fahrradeinstellung und das richtige Verhalten im Wald, wird es selbstverständlich um eine sichere Fahrtechnik für Standardsituationen und „spezielle Fälle“ gehen. Auch das Thema Konditionsaufbau wird in einem Theorieblock behandelt.
Der Kurs kostet 25 Euro, die bei einem späteren Vereinseintritt auf die Mitgliedsgebühr angerechnet werden können.
Teilnehmer des Kurses sollten (ausreichendes Training in Eigenregie vorausgesetzt) anschließend fit genug sein, um die regelmäßigen Touren der Aylienz jeden Mittwoch um 18 Uhr am Kultopia mitfahren zu können.
Jeder Teilnehmer erhält abschließend eine schriftliche Bestätigung der Kursteilnahme.

Der Kurs gliedert sich in fünf Termine (+ Phase für eigenes Training) mit folgenden Inhalten:

1. Freitag, 13. April, 17 - 20 Uhr: Vorstellungsrunde, Ausrüstung, Verhalten im Wald, Bikecheck

2. Samstag, 14.April: 11 - 17 Uhr: Übung der Basisfahrtechniken mit einer kleinen Tour zur Einstimmung

3. Sonntag, 22. April: 11 - 17 Uhr: Übung von speziellen Passagen, Sektionstraining, Theorie zum Konditionsaufbau

4. 3 Wochen Pause für eigene Übung und Training

5. Samstag, 12. Mai, 11 - 17 Uhr: Übung fortgeschrittener Fahrtechniken oder Wiederholung der Basistechniken je nach Fähigkeitsstand

6. Sonntag, 13. Mai, 11 - 16 Uhr: Abschlusstour über ca. 35 Km mit anschließendem Ausklang und Feedbackrunde

Es wird dringend empfohlen, an allen Terminen teilzunehmen, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

Voraussetzung zur Teilnahme:
- Geeignete Grundfitness und guter Gesundheitszustand
- Gut gewartetes, geeignetes sowie passendes Mountainbike
- Passender Helm
- Radfahr- und outdoortaugliche Kleidung
- Feste Schuhe
- Eigenes Werkzeug (Miniwerkzeug, Schlauch, Pumpe, ….)
- Verpflegung (ausreichend Getränke und Obst oder Riegel)

Anmeldung
Anmeldungen nimmt Daniel Hoyer per E-Mail entgegen. (danielh@zee-aylienz.de)
Sonstige Fragen zum Ablauf und Inhalten beantwortet Maik Schumacher per Mail (maik@zee-aylienz.de) oder telefonisch (0176 – 96192723).

Regelmäßiges Tourenangebot des Vereins ab Sofort jeden Mittwoch:

Bereits am 28.03. startet der Zee Aylienz e.V. wieder die regelmäßigen „Mittwochstouren“ jeweils um 18 Uhr ab dem Kultopia (im Park unterhalb des Allgemeinen Krankenhauses). Angeboten werden regelmäßig zwei Gruppen. Eingeladen sind insbesondere auch Nichtmitglieder, sofern bereits eine gewisse Routine für Touren mit anfangs bis zu 2 Stunden im Hagener Süden (bergig!) auf dem Mountainbike vorhanden ist. Andernfalls wird zunächst die Teilnahme am Mountainbikekurs empfohlen. Für fahrtechnisch und konditionell erfahrene Mountainbiker gibt es eine flottere „Sporttour“.
Jeweils anschließend gibt es meist noch einen gemeinsamen Ausklang im Biergarten des Kultopia.
Pflicht für Mitfahrer ist ein Helm sowie geeignete Ausrüstung, Vorbereitung und ein gut gewartetes und passendes Mountainbike.
Eine Anmeldung zu den Mittwochstouren ist nicht erforderlich. Fragen beantwortet Maik Schumacher per Mail (maik@zee-aylienz.de) oder telefonisch (0176 – 96192723).

Infos: www.mtb-hagen.de