Neue Bewegungsangebote beim DRK: „Fit ab 50“ und „After Work-Training“

Nächster Termin: 08.12.2016 17:00 Uhr bis 08.12.2016 19:00 Uhr

Wo? DRK-Saal, Voedestraße 53, 44866 Bochum DE
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Der Spaß am gemeinsamen Training steht im Vordergrund
 
Gruppe macht Dehnübungen beim gemeinsamen Rückentraining
Bochum: DRK-Saal |

Ein sportlich aktiver Mensch ist Dank regelmäßigem Training meist auch jenseits der 50 fit wie der sprichwörtliche Turnschuh, während gleichaltrige Bewegungsmuffel beim Treppensteigen regelmäßig außer Puste geraten. Aber natürlich hat man nicht mehr die "Power" der früheren Jahre.

Zum gesunden Älterwerden gehört also eine aktive Lebensführung, gesundheits-bewusstes Verhalten und eine positive Lebenseinstellung. Sport zu treiben ist ein sehr guter Weg, gesund zu bleiben und die Lebensqualität zu steigern. „Unser Bewegungsangebot – „Fit ab 50“- bietet ein abwechslungsreiches Feld für persönliches Erleben und gemeinschaftliche Aktivitäten. Unser Ziel ist es, gerade auch Menschen ab 50 zu zeigen, dass Sport nicht nur Spaß macht, sondern auch Krankheiten vorbeugt und den Alterungsprozess verlangsamt“, erklärt der neue Rotkreuz-Kursleiter Christian Tanas. „Bewegung fördert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die geistige Beweglichkeit und die Lebensqualität der noch jungen Älteren.“

Wer rastet, der rostet, heißt es bekanntlich. Denn ohne Bewegung verliert der Körper im Lauf des Lebens motorische Fähigkeiten, büßt Kondition und Koordination ein. Und das schon ab dem 30. Lebensjahr in manchen Bereichen rapide. Aus diesem Grund sollen Trainingsinhalte wie ein schonendes Muskeltraining, effektive Übungen zur Steigerung der Kondition und Koordination, dem Aufzeigen von Möglichkeiten zur Belastungssteuerung sowie Fitnessübungen zur Vorbeugung von Alltagsbeschwerden wie Gelenk- und Rückenproblemen nur einige der geplanten Schwerpunkte, die Christian Tanas für die wöchentlichen Rotkreuz-Übungsstunden zu einem kurzweiligen und interessanten Trainingsprogramm zusammengestellt hat. „Wir können hier in Absprache mit den Teilnehmern Übungen zur Linderung und Vorbeugung von individuellen Beschwerden in unser Trainingsprogramm einbauen“, verspricht der DRK-Übungsleiter.

"Fit ab 50" - Angebot


Das Rote Kreuz bietet nun Interessierten mit dem „Fit ab 50“ - Angebot eine gute Gelegenheit, sich körperlich zu ertüchtigen oder auch muskulären Einschränkungen vorzubeugen bzw. den Nutzen dieses Bewegungsangebotes kennenlernen zu können.

Jeweils donnerstags von 17:00-18:00 Uhr (ab 20. Oktober) wird die gemeinsame Übungsstunde unter Leitung von Christian Tanas im Saal der DRK-Kreisgeschäftsstelle an der Voedestraße 53 angeboten. Es sollte bequeme Kleidung mitgebracht werden.

After Work - Training zur arbeitnehmerfreundlichen Zeit


All diejenigen die noch im Erwerbsleben stecken kennen zudem noch ganz andere Probleme: Im Alltag sitzen viele Menschen lange Zeit und oft in einer ungesunden Körperhaltung während des Arbeitsalltags. Beim Schlafen daheim wird dann zudem auch noch eine krumme Haltung eingenommen. Grund genug, den daraus entstehenden Alltagsbeschwerden aktiv entgegen zu wirken und ein abwechslungsreiches „After Work – Training“ zur Steigerung von Fitness, Kraft und Ausdauer zu starten. „Hier wollen wir nach der Arbeit gemeinsam mit leichten Hilfsmitteln, aber vor allem dem eigenen Körper, Übungen aus dem medizinischen Fitnesstraining absolvieren und damit den berühmten kleinen Wehwehchen vorbeugen“, erklärt der der motivierte Kursleiter.

Auch das „After Work-Training“ wird jeweils donnerstags angeboten, dann aber zur arbeitnehmerfreundlichen Zeit von 18:00-19:00 Uhr ebenfalls Saal der DRK-Kreisgeschäftsstelle. Es sollte auch hier bequeme Kleidung mitgebracht werden.
Der Kostenbeitrag für die Übungsstunden wird bei 4,00 Euro (3,00 € für DRK-Mitglieder) pro Veranstaltung liegen. Eine Schnupperstunde bleibt natürlich kostenfrei!

Weitere Informationen und Anmeldungen zu den neuen Angeboten beim Roten Kreuz gibt es unter der Rufnummer 0 23 27 / 8 70 19 bei Herrn Simon.
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