„BodyFit-Rundumprogramm für Deinen Körper!“- neu beim Roten Kreuz

Fit werden mit BodyFit beim DRK? Klingt durchaus nach erheblichen Anstrengungen. Aber falsch! Mit einer Mischung aus leichtem und mittleren Kräftigungstraining, Gleichgewichts- und Muskelübungen startet man beim Roten Kreuz das „Rundumprogramm für Deinen Körper“ mit verschiedenen Übungen im Stehen und auf der Matte, mit Hanteln und Tubes.

Motivierende Musik schallt dabei durch den großen Saal der DRK-Kreisgeschäftsstelle in Wattenscheid. Gegenüber der langgezogenen Fensterwand wird Fitnesstrainerin Martina Jäger stehen und klare Ansagen geben: „Jetzt nach rechts“, „Füße vor“, „Arme drehen“.

Vielfältiges Angebot

Manche Wange wird am Donnerstag rot von der angenehmen Anstrengung sein, es wird der auch Schweiß tropfen – kein Wunder, denn der einstündige Kurs „BodyFit-Rundumprogramm für Deinen Körper“ am Nachmittag soll den ganzen Körper trainieren. Er ist Teil des Mitmachprogramms des DRK-Bildungswerks, welches regelmäßig von Montag bis Freitag in Wattenscheid angeboten wird: Tanzen, Wirbelsäulengymnastik, Osteoporosegymnastik, Krafttraining, Pilates – die große Palette ist äußerst abwechslungsreich.

Beim BodyFit-Kurs wird mit zielgerechten Übungen der gesamte Körper, Schwerpunkt aber die Problemzonen wie der Bauch, die Beine, der Po und natürlich auch der Rücken trainiert, gestärkt und somit geformt. Hierbei wird unter Berücksichtigung von funktionsgymnastischen Aspekten mit einfachen Übungen und Bewegungen zu toller motivierender Musik trainiert.

„Bei unseren Übungen trainieren wir auch mit Hilfe von Zusatzgeräten, wie zum Beispiel den Tubes oder kleinen Hanteln, die Gesamtmuskulatur des Körpers zur Musik. Jeder Teilnehmer bestimmt aber die Intensität der einzelnen Übungen selbst“, erklärt die DRK-Kursleiterin. Martina Jäger, die bereits verschiedene DRK-Kurse leitet, geht offen an die neue Herausforderung heran. „Ich will zuerst einmal testen, wie fit die Teilnehmer sind und welche Schwerpunkte in der Gruppe gefragt sind.“ Besonders wichtig ist ihr auch, Männer anzusprechen. „Das soll kein typischer Frauenkursus werden, es soll für jeden etwas dabei sein“, erklärt sie. Martina Jäger: „Das Thema körperliche Fitness wird in unserer sehr bewegungsarmen Zeit immer wichtiger.“ Sport sei aber nicht nur Spaß und Unterhaltung, er bedeute viel mehr – denn: „Gutes Training erhält die Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter.“

BodyFit-Rundumprogramm für Deinen Körper

Jeweils donnerstags von 17:30-18:30 Uhr (neu ab 11. September 2014!) werden das „BodyFit-Rundumprogramm für deinen Körper“ unter Leitung von Martina Jäger im Saal der DRK-Kreisgeschäftsstelle an der Voedestraße 53 angeboten. Es sollte zum Kurs bequeme Kleidung mitgebracht werden.

Weitere Informationen und Anmeldungen zum Bildungswerk-Angebot beim Roten Kreuz gibt es unter der Rufnummer 0 23 27 / 8 70 19 bei Herrn Biallas.