Achtsamkeitstraining im PGH

Hervest. Das Paul-Gerhardt-Haus bietet am Donnerstag, 27. April, in der Zeit von 20 Uhr bis 21.30 Uhr ein Achtsamkeitstraining statt.

Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen oder zu werten. Sie ist verbunden mit einer offenen, akzeptierenden und freundlichen Haltung. Alle kennen Momente der Achtsamkeit, in denen man in ruhe, ganz präsent, wach und in Frieden mit sich selbst ist. Doch diese Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ist leichter gesagt als getan. Die Anforderungen und die Geschäftigkeit des Alltags lassen einen immer wieder abschweifen und oftmals verliert man sich in Gedanken und Gefühlen, die sich vor allem mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft beschäftigen.

Innehalten, Gedanken, Körper und Geist bewusst beobachten. Den gegenwärtigen Augenblick achtsam wahrnehmen – als Quelle der Kraft und Energie für unseren Alltag. In diesem Kurs lernt man angeleitete Achtsamkeitsübungen kennen, die einem helfen, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Die Kursleiterin stellt außerdem eine Vielzahl an alltagstauglichen, federleichten Übungen vor, die man problemlos in den Alltag integrieren kann. Ziel ist es, eine wertschätzende, positive und akzeptierende Haltung sich selbst gegenüber zu vermitteln. Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitstraining schafft einen frischen Blick auf die Situation.

Der Kurs ist geeignet für Menschen:
- die lernen möchten, mit beruflichem oder privatem Stress besser umzugehen
- die unter Konzentrationsmangel, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung leiden
- die an akuten oder chronischen Krankheiten und Schmerzen leiden
- die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu einer medizinischen oder psycho- therapeutischen Behandlung suchen
- die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit leisten möchten
- die ganz allgemein an einer Schulung der Achtsamkeit interessiert sind.

Anmeldung im PGH unter pgh-dorsten.de.