Trainingslager 2015: LAC-Sportler/innen trotzen Wind und Regen

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32 Leichtathleten/innen des LAC Veltins Hochsauerland nahmen vom 28.3.-6.4.2015 am diesjährigen Oster-Trainingslager in Freiburg im Breisgau teil.

Die Sportler/innen im Alter von 12-17 Jahren kamen aus 9 Stammvereinen. Es war das bisher 8. Trainingslager des LAC in den Osterferien, das in der mit 230.000 Einwohnern südlichsten Großstadt Deutschlands durchgeführt wurde.

Die Anzahl von 8 Aufenthalten in Freiburg zeigt schon, dass die Bedingungen vor Ort eigentlich sehr gut sind. Die Jugendherberge befindet sich direkt am Wald gelegen, sodass die Läufer einen schnellen Einstieg in ihr Trainingsareal haben. Die Herberge selbst bietet verschiedene Möglichkeiten an, sich in der Freizeit zu betätigen und die Vollverpflegung hat ein sehr gutes Niveau. Knapp 10 Gehminuten entfernt liegt die Leichtathletik-Anlage, die mit den notwendigsten Trainingsmaterialien ausgerüstet ist.

Was sich in diesem Jahr allerdings problematisch gestaltete, waren die für den Südwesten Deutschlands atypisch komplizierten Witterungsbedingungen. Regen bis hin zu Graupelschauern, Wind und Kälte bestimmten die meisten Trainingstage, sodass viel Improvisationsvermögen notwendig war, um ein möglichst effektives Training zu gewährleisten. Am Ende konnte aber festgestellt werden, dass die wesentlichsten inhaltlichen Zielstellungen des Trainingslagers abgesichert werden konnten.

Das Training wurden von den Trainern/innen Heike Bienstein (TV Arnsberg), Lena Wiesemann (TuS Rumbeck), Volker Buchmann (TV Herdringen), Physiotherapeut Maik Kuper und dem hauptamtlichen Trainer Reiner Geinitz durchgeführt. Insgesamt fanden an 9 Tagen 15 Trainingseinheiten, von jeweils ca. 2 Stunden Dauer statt was verdeutlicht, dass allen Sportler/innen viel abverlangt wurde. Durch das ständige Variieren der Trainingsinhalte wurde versucht, einer einseitigen Belastung zu begegnen. Im Mittelpunkt der technischen Ausbildung standen der Flachsprint, Hürden- und Staffellauf, Hoch- und Weitsprung.

Einen 2. Schwerpunkt bildeten die konditionelle Entwicklung mit Hilfe des Stabilitätstrainings, sowie koordinative Trainingsformen. Im Laufbereich galt es vor allem durch längere Dauerläufe und Tempolaufeinheiten weitere Grundlagen für die bevorstehende lange Wettkampfsaison zu schaffen.
An 2 Abenden wurde durch Volker Buchmann eine Kampfrichterausbildung durchgeführt, sodass in Zukunft die Sportler/innen bei Wettkämpfen als Helfer eingesetzt werden können.

Trainer Geinitz: "innerhalb und außerhalb des Trainings herrschte im Team eine sehr positive Atmosphäre und ein guter Zusammenhalt. Und insgesamt arbeiteten alle Sportler/innen toll mit. Ich bin sicher, dass sie sich alle eine gute Grundlage für das anstehende Training in den Heimatvereinen geschaffen haben".
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