Entspannung

Viele Menschen aus dem Kreis Unna haben ein anstrengendes Jahr hinter sich, das mit der Corona-Pandemie noch einmal völlig neue Herausforderungen mit sich brachte. Ein wenig mehr Achtsamkeit mit sich und seiner Gesundheit ist daher insbesondere in dieser Adventszeit wichtig. Dennoch bleiben die Vorbereitungen auf das Weihnachtsfest für viele ein Stressfaktor: Geschenke besorgen, Wohnung dekorieren, Plätzchen backen, Weihnachtspost erledigen. Die Liste ist lang, der Anspruch hoch. Um regelmäßige...

"Atmung ist ein zentraler Faktor, wenn es darum geht, zur Ruhe zu kommen. Die Atmung stockt bei Angst und Stress und fließt leicht, wenn wir entspannt und ruhig sind.", heißt es in der Ankündigung eines Seminares, den die VHS Unna digital anbietet. In diesem neuen Digital-Seminar am Samstag, 21. November, von 15 bis 17 Uhr wird das Thema Atementspannung praktisch vermittelt. Die Kursleiterin Barbara Frien erläutert Wirkung und Funktion der Atmung und zeigt verschiedene Atemtechniken aus Yoga,...

Wenn im Rhythmus der Jahreszeiten die Natur im Frühling zu neuem Leben erwacht, erleben wir das Wunder der Schöpfung immer wieder von Neuem. Ein Gefühl der Hoffnung und Kraft erfasst uns. Eine Kraft der Lebensfreude, die in uns wohnt und erwacht. Dieses neue Lebengefühl wird in vielen schwärmerischen und fantasievollen Gedichten niedergeschrieben: Wie sich das Herz voll Freude weitet, wenn der Frühling zieht ins Land. Von junger Hoffnung froh geleitet. Geflochten neu des Lebens Band. Alfred L....

Klopfakupressur ist eine Methode, um Selbstbewusstsein zu steigern und besser mit belastenden Situationen umzugehen. Die im Workshop vorgestellte Form der Klopfakupressur wurde in den 1990er Jahren entwickelt und nutzt die seit 5.000 Jahren bekannten chinesischen Meridiane. Durch das Beklopfen oder Berühren bestimmter Punkte, verbunden mit Gedanken und Aufmerksamkeit, können sich Empfindungen und Haltungen verändern. Dadurch entsteht Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen in die eigene...

Die Messe Reise + Camping Essen ist die Urlaubswelt Reise, Campen, Radfahren. Mehr als 1000 Aussteller aus fast zwanzig Ländern informieren über Urlaubsregionen in Deutschland und der ganzen Welt. Namhafte Hersteller und Händler präsentieren darüber hinaus ihr aktuelles Angebot an Caravans, Reisemobilen, Mobilheimen, Zelten und Zubehör. Verschiedene Sonderschauen sorgen für viele Informationen und gute Unterhaltung.

Fünfte Station von Deutschlands größter Frauenlaufserie Deutsche Post Ladies Run war Dortmund. Etwa 1000 Läuferinnen - angeführt von der früheren No Angels-Sängerin Lucy Diakovska - starteten beim Lauf durch die Dortmunder Innenstadt mit Start und Ziel am Reinoldikirchplatz. Die Läuferinnen konnten selbst entscheiden, ob sie mit oder ohne Zeitnahme über 5 km oder 10 km laufen, walken oder Nordic walken wollten. Den Lauf über 5 km entschied Sonja Vogt in der Zeit von 19:05 Minuten für sich. Als...

Ganz Westernkotten schien auf den Beinen zu sein, um dem diesjährigen Promenadenfest beizuwohnen. Zu den Highlights der Veranstaltung zählte neben dem Fischchen-Wettschwimmen und dem traditionellen Faßanstich in der Ortsmitte die Proklamation der neuen Sälzerkönigin. Für die musikalische Einstimmung sorgte der Shanty-Chor "Die Emsmöwen".

"Benvenuti, Amici!" hieß es zum großen italienischen Fest in Unna. Ein tolles Programm verwandelte die Innenstadt in eine kleine Ausgabe von "Bella Italia". Unnas historische Altstadt glich dank tausender von bunten Lichtern an Bögen, Pavillons und Rosetten einem glitzernden Lichtermeer. Aus der Toskana bereicherten an die 100 Gäste aus der Partnerstadt Pisa das bunte Programm. In traditionellen Kostümen marschierten die berühmten pisanischen Fahnenschwinger auf dem Marktplatz ein, um dort ihre...

Die Insel Hiddensee ist der Insel Rügen vorgelagert und Teil des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft. Die autofreie Insel ist über Stralsund oder Schaprode (Rügen) zu erreichen.

Ob bei der Arbeit oder zuhause, unterwegs oder im Urlaub: Entspannen will gelernt sein. Die einen zählen dazu auf Stille und Wellness, die anderen auf Geselligkeit, Spaß und Ablenkung. Jeder hat da seine speziellen Übungen oder Kniffe. Unsere Frage der Woche: Wie entspannt Ihr Euch am besten? Je kälter und dunkler die Tage, desto wichtiger wird es, dass man dem eigenen Körper Möglichkeit zur Erholung gibt. Die einen setzen auf tolle Wellness-Angebote, ein heißes Bad oder spezielle Ernährung,...

Jetzt kommen die Feiertage auf uns zu und damit die arbeitsfreie Zeit. Wenn man sich nicht unbedingt der Hektik der Weihnachtsvorbereitungen aussetzt, ist dies der ideale Zeitraum, um mal die Füße hochzulegen und auszuspannen. Wie macht Ihr das am liebsten? Zeigt uns Eure Wohlfühl-Fotos! Foto der Woche: die Spielregeln Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht aller bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es auf unserer zeitlosen...

Stress begleitet uns ein Leben lang: Er beginnt bereits im Kleinkindalter und verfolgt einen sowohl im privaten Leben als auch am Schul-, Studien- oder Arbeitsplatz. Ausgebildete Entspannungspädagogen sind ideale Partner, wenn es darum geht, diesen Stress abzubauen – schließlich verfügen sie über ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden. Wer sich für eine Ausbildung zum Entspannungspädagogen interessiert, kann sich an das FORUM Gesundheit in Schwerte wenden: Die...

Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht der bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es HIER. Das Thema diese Woche lautet Ruhe So langsam aber sicher beginnt die kalte Jahreszeit. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, die Temperaturen sinken. Was gibt es da Schöneres, als sich zuhause, im Kreise der Liebsten, am warmen Kamin oder unter einer kuscheligen Decke zu erholen? Ein entspannter Spaziergang in der Natur? Wellness für...

Von Heinz Puzicha Unna. Wer zum Physiotherapeuten geht, der erhofft sich Linderung von Schmerzen oder Unterstützung zur Heilung von Unfällen oder nach Operationen. Zu einer Gesundung trägt aber auch ein gesteigertes Wohlbefinden bei, denn „Wellness, das ist Entspannung von Körper, Geist und Seele“, erklärt Physiotherapeutin Inga Friederichs von Vitalis. In ihrer Praxis, die sich seit Anfang März in der Massener Straße 89 in Unna befindet (zuvor Mühlenstraße 1a), bietet sie neben der klassischen...

Unna. (hp) Aus einem der periodischen und unvermeidlichen Friseurbesuche kann man durchaus etwas Entspannendes machen. Der erste wichtige Schritt ist die Auswahl des richtigen Dienstleisters: Wie ist die Atmosphäre, lässt man sich Zeit für eine Beratung, bekommt man vielleicht Tipps für den persönlichen Stil? Wenn sich zwischen Kunden und Haarkünstler ein Vertrauensverhältnis bilden kann, ist der erste Schritt zu einem Stück Erholung im Alltag bereits gemacht. „Wichtig ist es, dass sich Kunden...