Gewicht im Griff - Körpersignale richtig deuten und abnehmen
- hochgeladen von Angelika Weischer
Heißhungerattacken, Langeweile, Stress, Kummer oder schlicht Gewohnheit – all dies können Gründe für übermäßiges Essen sein. Viele Menschen haben verlernt, auf ihren Körper zu hören und dann zu essen, wenn sie Hunger haben, und aufzuhören, wenn sie satt sind. Die Folge dieses natürlichen Regulationsverlustes sind Übergewicht, Unwohlsein und oft auch ein Teufelskreis aus Diäten und Ess-Anfällen, der sich nur schwer durchbrechen lässt.
Wer dauerhaft abnehmen will, sollte seine Ernährungsgewohnheiten kennen und sein Essbedürfnis besser steuern: Wo kommt das Hungergefühl her? Wie lernt man, Körpersignale richtig zu deuten? Welche Nahrungsumstellungen und Übungen helfen, Gewicht zu reduzieren und zu halten? Mit zehn Schritten führt der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentrale NRW ohne Überforderung zum gewünschten Abnehmen. Checklisten, viele Tipps und lecker-leichte Rezepte helfen im Buch beim Ermitteln und Erreichen des eigenen Wohlfühlgewichts.
Der Ratgeber kostet 12,90 Euro und ist in der örtlichen Beratungsstelle der Verbraucherzentrale NRW in Schwerte am Westwall 4 erhältlich.
Autor:Angelika Weischer aus Schwerte |
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