Fitness

Aktuell kann der TB Höntrop freie Plätze in den Gruppen Fit Mix und Body Fit anbieten. Fit Mix – dienstags 17.30 bis 18.30 Uhr, Turnhalle Höntroper Str. 71 Dies ist kein extremer Powerkurs, aber mehr als nur Gymnastik. Hier werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Dabei sollten die Teilnehmer Spaß an der Bewegung und Musik haben. Das Durchschnittsalter der Gruppe liegt bei etwa 50 Jahren, eignet sich aber auch für jüngere und ältere. Body Fit – donnerstags 17.30 bis 19 Uhr,...

Sport in Gemeinschaft macht den Menschen viel Spaß. Diesen Spaß möchte das Rote Kreuz mit seinen neuen „Goldene Gesundheit“ – Kursen vermitteln und hat sich dazu mit dem mehrfachen Deutschen Meister und Medaillengewinner bei Europa- und Weltmeisterschaften im Taekwon-Do, Sebastian Kühn, einen echten Fachmann ins Team des DRK-Bildungswerkes geholt. „Wir wollen für die Zielgruppe der Menschen 50 plus in Sachen Fitness einmal ungewöhnliche Dinge machen, die mancher Teilnehmer vielleicht so noch...

Sport und Ernährung, Figur und Fitness - diese Aspekte beschäftigen viele Menschen immer wieder, denn schließlich wollen wir alle die richtige Balance finden, um ein möglichst unbeschwertes und langes Leben zu führen. Aber wie viel Disziplin ist wirklich angebracht? Können wir körperlich (und geistig) fit bleiben, ohne uns dafür allzu sehr abzurackern? Wer abnehmen will, sollte sich bewegen und auf die Ernährung achten, so die Volksweisheit. Das klingt banal. Zur Ernährung könnte man sich...

Für Ex-Fußballprofi Manni Behrendt gehört Sport zum Alltag Er ist bekannt wie ein „bunter Hund“ und immer noch fit wie ein „Turnschuh“. Sport steht für den langjährigen Profi-Torwart Manfred Behrendt immer noch im Mittelpunkt. „Fitness ist für mich eine Art Lebensgefühl“, bekennt der langjährige Profi. Immer noch gertenschlank, und jeden Tag irgendwie sportlich aktiv. Dass er im Oktober stolze 65 Jahre alt wird, nein - das sieht man ihm wirklich nicht an. „Ich habe wohl auch ganz gute Gene“,...

Bei unser Mitmach-Aktion Bücherkompass vergeben wir jede Woche drei Bücher zu einem bestimmten Thema an jene Nutzer, die die Bücher auf lokalkompass.de rezensieren möchte. Diese Woche geht es um Gesundheit, Krankheit, Fitness - wir haben Geschichten aus der Apotheke, aus dem Krankenhaus und vom inneren Schweinehund für Euch im Angebot. Alle Teilnehmer bitten wir unter "meine Seite" im Profil möglichst alle Kontaktdaten einzutragen (für Außenstehende nicht einsehbar), damit wir Euch die Bücher...

Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht der bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es HIER. Diese Woche lautet das Thema Tag der Jogginghose Am 21. Januar, dem Tag der Jogginghose bzw. am Jogginghosentag, wird dazu aufgerufen, der einstigen Modesünde zu gedenken, indem sie einen Tag lang getragen wird, auch in der Öffentlichkeit! Wollt Ihr an diesem besonderen Event teilnehmen? Dann traut Euch einfach und zeigt sie uns: Eure...

Dem Ziel Schritt für Schritt zur Traumfigur mit gezielter Gymnastik für Bauch-Beine-Po mit DRK-Kursleiterin Martina Jäger können Teilnehmer im neuen Bodystyling-Kurs näher kommen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und machen zudem mit Gleichgesinnten doppelt Spaß. Arme, Beine, Schultern, Rücken, Po – alles wird während einer Trainingseinheit beansprucht, die Muskeln werden nacheinander gedehnt, angespannt und wieder entspannt. „Beim Bodystyling werden außerdem mehrere Dinge trainiert: Die...

Wer es nicht glauben will, kann sich durchs Mitmachen selbst davon überzeugen: Zweimal pro Woche Sport unter fachlicher Anleitung kann die körperliche Fitness schon erheblich verbessern. Das Gesundheitszentrum Wattenscheid im Getrudiscenter nimmt nun an einer bundesweiten Aktion teil, die unter dem Motto „2x30 Minuten= Fit“ steht. Dazu wurden 150 Probanden gesucht, die mit anonymisierten Daten kostenlos an einer vierwöchigen Studie der Sporthochschule Köln teilnehmen - inklusive eines...

Fitness hat nicht nur mit persönlichem Wohlbefinden zu tun. Eine fitte Gesellschaft ist auch ein wichtiger ökonomischer Faktor. Dies unterstrichen der heimische Bundestagsabgeordnete Axel Schäfer und Maik Duerkop, Studioleiter des Gesundheitszentrums im Gertrudiscenter. Beide waren sich einig, dass das Anti-Sport-Argument Nummer eins („Ich habe keine Zeit.“) nur eine (im wahrsten Sinn des Wortes) faule Ausrede ist. Zweimal 30 Minuten wöchentliches Training unter fachmännischer Anleitung führt...