Diese Woche weitere 69 Kilometer für Köln gelaufen
- hochgeladen von Rainer Tüttelmann
Bin heute morgen schon um 6.45 Uhr ab Barendorf gelaufen, um der Hitze auf den 30 Vorbereitungs-Kilometern für den Köln-Marathon am 14. September zu entgehen.
Ist mir auch fast gelungen. Aber es war schwül. Besonders am Baarbachtal und nach Hennen rein. Erst auf der Rheinermark in Höhe vom Apfelhof Küpper wurde es etwas windig. Nach Rheinen runter und dann auf dem Kaiser-Radweg nach Villigst kam die Sonne immer häufiger zum Vorschein. Auf dem "Nachhauseweg" durchs Ruhrtal (Schwerte bis Gut Bimberg in Drüpplingsen) gab es ganz wenige Schattenstücke. Aber, da muss man durch. Habe zwei kurze Trink-Pausen eingelegt und bin einen 6:11er-Schnitt (Vorgabe waren 6:10) gelaufen. War komplett nass in Barendorf - so ganz ohne Regenschauer!!. Selbst die Schuhe mussten auf den Balkon zum Trocknen.
Diese Woche waren nun 69 Kilometer im Vorbereitungs-Angebot. Geschafft.
Die anstehende 5. Woche wird nicht ganz so intensiv. Ich berichte, wie es war. Schöne Restwoche
Autor:Rainer Tüttelmann aus Iserlohn |
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