Fit mit Baby

Die katholische Erwachsenen- und Familienbildung (KEFB) bietet nach den Sommerferien Fitnesskurse für Eltern mit Babys ab sechs Wochen und bis 15 Kilogramm an. Natürlich sind auch PEKiP- und Delfikurse wieder dabei.

Fit dank Baby - Workout - oder: Lass dich von deinem Baby motivieren heißt ein Kurs, der von Freitag, 26. August, bis Freitag, 11. November, 8 bis 9 Uhr, insgesamt zehn Mal stattfindet; er kostet 40 Euro. In diesem Kurs werden in ruhiger Atmosphäre einfache Übungen durchgeführt, die zur Steigerung der Ausdauer und dem Muskelaufbau beitragen. Und: das Baby hilf dabei tatkräftig mit! So werden Mütter nach der Geburt schnell wieder fit und der Lieblings-Jeans steht bald nichts mehr im Wege, verspricht die KEFB. Zum Ende jeder Kurseinheit gibt es einen kurzen Slow-Down, damit alle, nach der Anstrengung einen kurzen Moment entspannen können.

Fit mit Baby-Trage heißt ein weiterer Kurs im gleichen Zeitraum und mit gleichem Preis, aber von 9 bis 10 Uhr, der dazu auffordert, das Positive des Tragens mit einem Workout zu verbinden. Hier werden einfache Übungen durchgeführt, die zur Steigerung der Ausdauer und dem Muskelaufbau beitragen. Während das Baby in der Trage zu jeder Zeit Körpernähe spürt, macht sich die Mutter auf den Weg zu einem straffen After-Baby-Body. Auch hier endet jede Kurseinheit mit einem kurzen Slow-Down. Sollte keine eigene Tragehilfe vorhanden sein, können diese gestellt und angepasst werden.

Fitnesskurse

Der Kurs Fit mit Kind im Kinderwagen - schnell wieder fit findet fünf Mal von Dienstag, 27. September, bis Dienstag, 25. Oktober statt und kostet 20 Euro. Mütter tun sich etwas Gutes für Wohlbefinden, Fitness und Figur. Das Workout für frische Mütter - Sport mit Kind, sei unkompliziert wie auch bei Kaiserschnitt möglich. Beim Kind hat sich nach gut sechs Wochen in den meisten Fällen ein Tagesablauf eingespielt. Gleichzeitig merken Mütter vielleicht, dass sie gern wieder etwas Sport machen, ihrem Körper Gutes tun möchten, fragen sich aber: Das Baby schon jetzt abgeben? Bei diesem Kurs ist das nicht nötig, denn er bietet Sport der besonderen Art: mit Kinderwagen, so dass Mütter ihren Sonnenschein mit an die Luft nehmen können und gleichzeitig etwas für Gesundheit und Fitness tun. Die Rückbildung wird beschleunigt, und die frische Luft sorgt für den Kick gegen Müdigkeit und Verstimmungen. Die Trainingsfläche ist im Grünen und ein Mix aus Ausdauer, Stretching, Kräftigungsübungen und Koordinationsübungen. Die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagenmodell möglich.

Der Doppeleffekt aller Kurse sei, dass Eltern andere Eltern in ähnlicher Lebenssituation treffen und so die Möglichkeit, haben, neue Kontakte sowie Spielpartner fürs Baby kennenzulernen.

Anmeldung Tel.: 0209/9331170, im Web www.kefb.info oder persönlich in der Geschäftsstelle, Westerholter Straße 10, Montag, Dienstag und Freitag, 9.30 bis 11.30 Uhr, Mittwoch, 15 bis 17.30 Uhr, Donnerstag, 15 bis 17 Uhr.