Bewährte Entspannungsmethoden kombiniert mit Kurzmeditationen, Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen.
Herausfordernde Situationen, Zeitdruck, hohe Anforderungen von außen sowie starke Erwartungen an uns selbst begleiten unseren Alltag.
Dieser Kurs gewährt Ihnen einen ersten Einblick und bietet Ihnen das Handwerkszeug, zukünftig in belastenden Situationen achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Sie benötigen einen internetfähigen Computer oder ein internetfähiges Tablet mit Kamera und Mikrofon, einen ruhigen Ort, um liegend zu entspannen sowie evtl. Kissen, eine Decke und eine bisher unbenutzte Kerze.
Anmeldung unter www.efb-hagen.de
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