SV Haldern lässt sich nicht ausbremsen

Digitaler Laufkurs beginnt am 18. April

Haldern. Vor fast auf den Tag genau zehn Jahren startete der Lauftreff des SV Haldern erstmals einen kostenlosen Kurs für Laufanfänger und Wiedereinsteiger.
In einem Gespräch des damaligen Lauftreffkoordinators, Jürgen Recha, mit Dieter Bauhaus vom Stadtsportbund Rees entstand die Idee, aktuell Ungeübten einen sanften Einstieg zum Laufsport zu ermöglichen. Diese Idee wurde mit dem Anfängerkurs umgesetzt und seitdem jedes Jahr im April wiederholt.
2020 drohte das Corona-Virus dem Lauftreff einen Strich durch die Rechnung zu machen. Doch dann hatte man plötzlich den ungewöhnlichen Gedanken, den Kurs digital beziehungsweise online durchzuführen. Ohne zu ahnen, was man davon erwarten könne, wagte man dieses Experiment, das prompt gelang. 15 Läuferinnen absolvierten den Kurs komplett und konnten sich im Frühsommer des letzten Jahres, als es erste Lockerungen gab, zum Kursabschluss unter Einhaltung der Schutzvorschriften sogar einmal persönlich zum Laufen treffen.

Positive Erfahrungen

Damals dachten alle, dass ein digitaler Kurs eine einmalige Sache bliebe. "Doch auch in diesen Jahr ist eine Austragung in der gewohnten und bewährten Form leider nicht möglich," erklärt Mike Hockert, der aktuelle Lauftreffkoordinator. "Aber wir möchten den Anfängerkurs nicht ausfallen lassen; erst recht nicht zu seinem zehnjährigen Jubiläum."
Der Kurs richtet sich wie bisher an alle, die sich schon seit längerem sportlich versuchen wollen, und an diejenigen, die nach einer Pause wieder einsteigen möchten. In dem Online-Kurs erfolgt die Betreuung der Teilnehmer mit Laufplänen und Informationen durch die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs. Es wurden verschiedene Lauf- oder Trainingspläne erstellt, die sich am schon beziehungswise noch vorhandenem Leistungsvermögen der Teilnehmer orientieren. Auf diese Pläne wird man über geschlossene WhatsApp- oder Facebook-Gruppen zugreifen können. Insbesondere die WhatsApp-Gruppe wurde letztes Jahr stark frequentiert. Auch nun werden sich die Teilnehmer im Chat untereinander austauschen können, und die betreuenden Lauftreffmitglieder werden sie mit ihren Erfahrungen unterstützen und versuchen, alle Fragen rund um den Laufsport zu beantworten.
Das behutsame Heranführen ans Laufen startet am 18. April.

Anmeldung per E-Mail

Mithilfe der Laufpläne und der Betreuung über soziale Medien wird es den Kursteilnehmern ermöglicht, in zehn Wochen das Ziel - 30 Minuten Joggen am Stück - zu erreichen. „Dabei werden wir Wert darauf legen, niemanden während des Kurses zu überfordern," verspricht Mike Hockert. Aus eigenen Erfahrungen und den Erkenntnissen der bisherigen Laufkurse wissen die Kursbetreuer, dass gerade zu Beginn ist die Gefahr groß, den Spaß an der Bewegung zu verlieren, weil man zu schnell oder zu weit läuft. Jede/r soll ohne Leistungsdruck das Laufen (Joggen) üben und langsam neu erlernen. Allerdings wird das auch in diesem Jahr leider nur durch die Gruppendynamik über die sozialen Medien unterstützt, was sich im Vorjahr aber bewährt hat.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

Ein gemeinsames Laufen ist für die Teilnehmer nur im Rahmen der jeweils gültigen Coronaschutzverordnung möglich; aktuell zu zweit, wenn ein ausreichender Sicherheitsabstand eingehalten wird, oder zu mehreren, wenn man aus einem Haushalt kommt. Ob und inwieweit sich die Vorschriften ändern, und ob gegebenenfalls während des Kurses ein gemeinsames Laufen in kleinen Gruppen möglich werden wird, bleibt natürlich abzuwarten.
Der Lauftreff möchte soweit wie möglich zumindest virtuell dabei sein und jedem helfen. Daher ist geplant, in die WhatsApp- und Facebook-Gruppen neben Informationen auch erläuternde Fotos und Videos einzustellen. Mike Hockert verspricht: „Der Kurs ist zwar weiterhin kostenlos, aber sicherlich nicht umsonst. Auch wir sind keine Profis, werden euch aber laufend unterstützen und stehen euch mit unserer Erfahrung zur Seite."
Der Laufanfängerkurs beginnt am 18. April. Wer mitmachen möchte, braucht nur eine E-Mail an die Adresse laufstart@t-online.de zu schicken.
Dann erhält man die Kontaktdaten, um sich in den sozialen Medien anzumelden. Weitere Informationen gibt es auf der Internetseite www.halderner-volkslauf.de unter „Laufanfängerkurs“ und auf Facebook unter @svhaldernlauftreff.
Sport macht nicht nur allgemein fit, er stärkt auch die Abwehrkräfte. Das sportmedizinische Institut der Universität Paderborn verlautbarte zu Beginn der Pandemie, das es insbesondere in Zeiten von Corona wichtig ist, die körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken. Auch bislang nicht oder wenig Aktive sollten, sofern sie keine Krankheitssymptome haben, Sport treiben. Das Infektionsrisiko als solches wird zwar durch Bewegung nicht verringert, aber Sport hilft dem Körper, besser mit Infektionen fertig zu werden.