Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) zeigt Frauen und Männern ab ca. 55 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern.
Das Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit.
Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind:
- Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben
- Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag
- Ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten
Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr.
Unser Kurs startet am Mittwoch dem 07.08.2019 und findet bis zum 23.10.2019 jeweils mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr statt. Der Kursort ist am Seniorenbüro Mitte im Albert Schmidt Haus, Heuversstraße 2, 44793 Bochum direkt am Springerplatz. Eine Anmeldung für die Teilnahme ist erforderlich!
Autor:Claudia Reichert aus Bochum |
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