In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen.
Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra.
Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür nur einen Raum, in dem Sie Platz für eine Yoga oder Gymnastikmatte haben und ein geeignetes Medium für eine Zoom-Sitzung. Technisches Wissen ist keine Voraussetzung.
Sie bekommen bei Bedarf eine ruhige auf Sie abgestimmte Einführung, die Ihnen die Teilnahme erleichtert.
Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.
Anmeldung unter www.efb-hagen.de
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