21. Juni -- Tag des Schlafes
- hochgeladen von Fritz van Rechtern
Der Tag des Schlafes ist eine im Jahr 2000 vom Verein "Tag des Schlafes" ins Leben gerufene Initiative, um auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu machen. Der Aktionstag findet in Deutschland jährlich am 21. Juni statt. So wurde 1999 die Initiative gegründet von zwei Nichtmedizinern denen ein erhebliches Informationsdefizit in der Öffentlichkeit auffiel. Noch im alten Bundestag in Bonn wurde unter dem Motto "Gestörter Schlaf - Konsequenzen für die moderne Leistungsgesellschaft" dieser Aktionstag vorgestellt.
So sollten Säuglinge (3 - 6 Monate) ca. 16 Stunden über den Tag verteilt schlafen.
Kleinkinder bis 4 Jahre 11 bis 14 Stunden.
Schulkinder ab 5 Jahre 10 - 12 Stunden.
Jugendliche bia 16 Jahre ca. 10 Stunden.
Erwachsene mindestens 5 Stunden bis 10 Stunden.
So ruhte Albert Einstein 14 Stunden und Napoleon kam mit 4 Stunden Schlaf aus.
Das bekannte Schäfchenzählen kann beim Nichteinschlafen können sehr hilfreich sein, denn alles Monotone beruhigt.
Ich für meinen Teil lege mich ins Bett, weiß manchmal nicht ob das zweite Bein überhaupt hinterher gekommen ist oder zähle auch schon mal bis zwei, manchmal wird es auch halbdrei.
Autor:Fritz van Rechtern aus Neukirchen-Vluyn |
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