Die ersten drei Köln-Vorbereitungswochen
- hochgeladen von Rainer Tüttelmann
So: Die ersten drei Wochen Trainingswochen im Vorfeld des Köln-Marathons am Sonntag, 14. September, sind mit viel Flüssigkeitsverlust rum.
Waren in den beiden ersten Wochen "nur" jeweils 53 Kilometer zu laufen, so waren in dieser Woche schon 64 km gefordert. Im Gegensatz zu den bisherigen Marathon-Vorbereitungen (Berlin, Luzern, Hamburg, Florenz und Bremen) haben ich mich bis jetzt nicht überwinden oder gar quälen müssen. Alles ist bislang bestens gelaufen. Sowohl am Sonntag, 20. Juli, als schwere Gewitter angesagt waren oder auch heute hat mir das Wetter nicht wirklich etwas ausgemacht, Ich hatte jeweils viel zu trinken dabei (Gürtel und Flasche), und ich bin aber auch schon um 6.45 Uhr losgelaufen. Heute von Barendorf über Hennen, Halingen, Sümmern zurück nach Barendorf (26,5 km) und am Vorsonntag bin ich 22 km quer durch Iserlohn mit vielen Steigungen gelaufen.
Nächsten Sonntag (3. August) stehen 30 km an. Das geht es wieder um 6.45 Uhr ab Barendorf los. Die Strecke führt dann über Kalthof Hennen, Rheinen, Viligst, Schwerte nach Drüpplingsen und dann wieder nach Barendorf. In der Woche ist Tempotraining angesagt.
Das wars. Mehr über meinen Vorbereitungsstand demnächst - in alter Frische.
Autor:Rainer Tüttelmann aus Iserlohn |
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