VHS Kamen-Bönen
Workshop: „Lu Jong – Tibetisches Yoga für Körper und Geist“
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Gesund bleiben durch Bewegung und Achtsamkeit – dieser Workshop zum Thema Lu Jong – Tibetisches Yoga bietet Teilnehmer*innen die Möglichkeit, tief in eine jahrhundertealte Tradition einzutauchen. Am 11. Januar 2026 lädt Ute Korinth alle Interessierten dazu ein, von 10:00 bis 14:00 Uhr in der Alten Mühle in Bönen die Grundlagen dieser besonderen Yoga-Praxis zu erlernen und in den eigenen Alltag zu integrieren.
Was ist Lu Jong?
Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre, die von Mönchen in den abgelegenen Bergen Tibets entwickelt wurde, um körperliche Gesundheit und geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Angesichts der oft weiten Entfernungen zu medizinischer Versorgung waren diese Übungen ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens, um das Wohlbefinden zu erhalten.
Im Zentrum der Lu Jong-Praxis stehen die fünf Elemente – Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser – die in uns wirken und uns prägen. Die Bewegungsabfolge aus fünf spezifischen Übungen bringt die Elemente im Körper wieder in Balance und fördert Stabilität und Harmonie. Ergänzt werden die Übungen durch kurze Achtsamkeitsmeditationen, die zusätzlich zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung der inneren Ruhe beitragen.
Was erwartet die Teilnehmer*innen?
In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen nicht nur die grundlegenden Bewegungen von Lu Jong, sondern erfahren auch, wie sie die Übungen gezielt in ihren Alltag integrieren können, um das eigene körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.
Neben den fünf Basisübungen, die die Elemente des Körpers in Einklang bringen, werden zusätzlich fünf weitere Übungen vorgestellt, die das Gesamtsystem stabilisieren und harmonisieren. Der Workshop ist auch für ältere Menschen geeignet und wird individuell angepasst, sodass jeder Teilnehmerin auf seinem eigenen Level arbeiten kann.
Über die Kursleiterin
Ute Korinth ist zertifizierte Lu Jong-Lehrerin (tibetisches Heilyoga), Burn-Out-Coach und Stressmanagement-Beraterin sowie Fachfrau für Betriebliches Gesundheitsmanagement. Sie ist zudem Wingwave-Coach und begleitet seit Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden.
Details zum Workshop
• Datum: 11. Januar 2026
• Uhrzeit: 10:00 – 14:00 Uhr
• Ort: Alte Mühle, Bönen
• Kosten: 33,30 €
Anmeldungen möglich unter der Telefonnummer 02383 913513 oder online über www.vhs-kamen-boenen.de.
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