Vom Trendsport zur Lieblingssportart

Beim sogenannten Nordic Walking handelt es sich um eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

elten. In den 30er Jahren liegen die Anfänge dieses Sports. Damals allerdings noch bekannt unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf. Seit einigen Jahren zählt diese Art des Ausdauersportes zu den beliebtesten ihrer Art. Dabei ist Nordic Walking nicht nur eine Art des „schnelleren Gehens“, wie viele denken. Nur wenn erlerntes spezifisch genau ausgeführt wird, ist diese Art des Ausdauertrainings auch effektiv und vor allem Gelenkschonend. Das das Laufen an sich für viele Sportler eine körperliche und vor allem auch geistige Entspannung ist, kann man sehr leicht nach vollziehen. Man bewegt sich im eigenen Tempo in der freien Natur, bekommt den Kopf frei vom Alltagsstress und fühlt sich durch die frische Luft und den vielen Sauerstoff der durch die Lungen gepumpt wird im Anschluss oftmals wie Neugeboren. Aus einem einstigen neuen Trendsport, hat sich mit Nordic Walking eine ganze Sport-Bewegung entwickelt. Viele Menschen die sich sonst nicht so sehr um ihre sportliche Betätigung gekümmert haben, sehen hierin eine „leichtere“ Art des Einstiegs. Jedoch ist es hier absolut erforderlich, dass man gerade die Bewegungsabläufe mit den Stöcken in der Hand erlernt und diese dementsprechend anwendet. Nur so entwickelt man den zyklischen Bewegungsablauf. Der rechte Stock wird immer dann auf den Boden aufgesetzt, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Untersuchungen haben ergeben, dass bei dieser Art des Ausdauersportes bis zu 46 Prozent mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht und circa 90 Prozent unserer Muskeln trainiert werden. Durch die Stöcke wird Nordic Walking also auch zur Kraft- und Koordinationsübung. Was einer der vielen Punkte ist, warum diese Art des Trainings so effektiv ist. Der Turnverein Elten bietet seit 2004 dieses Ausdauertraining für alle Altersgruppen an. Adelgund Meyer ist eine der Trainerin der verschiedenen Laufgruppen. Diese treffen sich jeweils dienstags und samstags mit viel guter Laune in einer geselligen Runde um 9 Uhr oder 14.30 Uhr und walken für jeweils eineinhalbstunden. „Gerade für ältere Menschen die mit ihren Gelenken oder dem Gewicht Probleme haben, ist dieser Sport sehr geeignet und auch sehr beliebt,“ so Adelgund Meyer. Es wirkt sich positiv auf den Herzkreislauf, und den Blutdruck aus und fördert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Ein weiterer attraktiver Punkt ist, dass es sich hierbei um eine Sportart handelt, die das ganze Jahr über draussen betrieben werden kann. Das Nordic Walking ist ein moderater Breitensport, kein Wettkampfsport, da bei zu schnellem Tempo z.B. ein richtiger, effizienter Stockeinsatz nicht mehr möglich ist.
Außerdem würde im Wettkampf die ideale Belastung nicht mehr im gesundheitsbewussten Fettstoffwechselbereich stattfinden und die damit verbundenen erwünschten Effekte für den Körper erzielen. Die Leistungsfähigkeit kann bei regelmäßigen Training auch kurzfristig im höheren
Belastungsbereich stattfinden, sollte aber so ausgerichtet sein, dass man schon eine sportliche Anstrengung wahrnimmt, aber nicht ausgepowert ist. Denn in den Gruppen steht der Ausbau der Gesundheit im Vordergrund, dazu gehören auch mal die Seele baumeln zu lassen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, die wunderschöne Natur zu jeder Jahreszeit wahrzunehmen, neue Strecken kennen zu lernen sowie die Geselligkeit zu pflegen Ein rundum gut angenommenes Angebot für Körper, Geist und Seele.