Rückenschmerzen selber beheben über Handreflexzonen
- hochgeladen von Torge Auer
Hier kommt eine Möglichkeit sich bei Rückenschmerzen zu helfen!!
Das geht über die Handrefexzonen. Wie ihr auf dem Schaubild oben sehen könnt müßt ihr den äuseren,seitlichen Bereich des Daumes (rot umrandet und gestrichelt) mit dem Daumen der anderen Hand ordentlich durchwalken.
Solltet ihe auf Schmerzhafte Punkte stoßen, bleibte auf denen stehen und kreist auf dem Punkt.
Wenn der Schmerz bestehen bleibt oder zu nimmt, geht ihr nach 20 sek. weiter.
Sollte er abnehmen, könnt ihr, selbst entscheiden wann ihr weitergehen wollt
Nachdem ihr die eine Hand ordentlich durchgewalkt habt, Kommt die ander Hand drann.
Das ist wichtig, denn wenn ihr zum Masseur geht, massiert er ja auch nicht nur eine Seite vom Rücken, sondern Beide.
Diese könnt ihr immerwieder zwischendurch machen!!
Zweite Möglichkeit heißt richtig arbeiten: Bauchmuskeltrainig
Warum ist Bauchmuskelntraining bei Rückenschmerzen wichtig???
Bauchmuskeln sorgen icht nur für die Berdauung und das Pressen beim großen Geschäft, nein es stützt auch den massieven schweren Brustkorb.
Durch Bauchmuskeltraining hängt er nicht mehr alleine an der Wirbelsäule.
Wodurch die Wirbelsäule nicht mehr übermäßig gebogen wird, und dadurch die Schmerzen kommen.
Autor:Torge Auer aus Hemer |
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